Hogyan lehet növelni a növekedés felnőtt lépéses terv

Növekedési mindenki számára nagy jelentőséggel bír. Bizonyos, hogy a kérdés a büszkeség, hanem a többiek az ellenkezőjét. Nem titok, hogy a magas növekedés - a vágy tárgya a legtöbb ember. Általános szabály, hogy a személy továbbra is növekszik, míg mintegy 20 év. Mit csinálnak az emberek, akik elérték ebben a korban, de nem éri el a kívánt szintet a növekedés? Lehetséges, hogy növelje a növekedési húsz év után? Igen, ez lehetséges! Vannak különböző módszerek egyre nagyobb növekedés. Ez lehet, hogy menjen segíteni az orvostudomány.

Ki végezte el a műveletet, amely lehetővé teszi, hogy növelje a magassága egy ember. Például, lehetséges, hogy végezzen műveletet, hogy meghosszabbítsák a lábak, a tibia, amikor egymásra speciális ortézis, majd végzett a boncolás a csont, majd a csont fragmentumok fix gépi tűk. Ezután a folyamat kezdődik figyelemelterelés - egy fokozatosan meghosszabbodik végtagok. A sebesség körülbelül alapuló egyedi jellemzői az üzemeltetett 0,75-1 mm naponta. A figyelmetlenség körülbelül három hónap.

Annak érdekében, hogy elsajátítsák azokat fokozatosan terheld túl, kövesse a lépésről lépésre tervet.

1. lépés: Kezdjük végre a lejtők

Ez a legegyszerűbb megjelenésű gyakorlat. amely lehet tenni otthon. Ez lehetővé teszi, a legigazibb értelemben „kiegyenesíteni” a gerinc, ahogy felnő. Íme néhány lehetőség lejtők végezhető naponta:

• Állt a padlón, közrefogják a szélessége a vállát. Végezze el a fej billen a bal és jobb, megpróbálja megérinteni a vállát fülébe. Ezt a feladatot kell, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem veszi fel a vállát, hogy fokozza a növekedést. Mindegyik irányban végezzük a lejtőkön 10-20;
• Láb meghatározott szélesebb, mint a váll szélessége. Mi végre hajlamait előre ujjaival érinti a padlót. A gyakorlatot végezzük 15 alkalommal;
• Jobb lábát hajlítva a térd és a láb nyomódik a térd a bal lábát. Ebben a helyzetben, előre kanyarban megtörténik. Minden alkalommal, amikor meg kell kérni a földön az ő kezében van. Így minden láb 20 billen;
• A következő gyakorlat növekvő láb együtt vannak elhelyezve. Tesszük 20 billen előre, és megpróbálta a homlokát a térd;
• Elvégzett gyakorlatokat ülve a padlón, az egyik lábát előrenyúlóak és a többi behajlítva a térd. Ebben az esetben van szükség, hogy húzza vissza gyalog. Execute hajlamait előre, nem érintheti a talajt a kezével.

2. lépés: Do nyújtás mindennapi

Egy másik gyakorlat, hogy adhat, hogy néhány centiméter - a napi nyújtás. Íme néhány nyújtó gyakorlatokat:

• Feküdjön a gyomor, egyenesbe lábak és kezek helyezik végig a törzsön. Emelés a padlóról fej, a váll és a láb összeállított nélkül meghajlítva. Ezzel a gyakorlat, amelynek célja a növekedési tested formáját ölti félkörben.
• Ülünk a padlón, a lábak hajtogatott „török”. és kezét a mellkas előtt csap a zárban, majd emelje fel a kezét, és az egész testet, amennyire csak lehetséges készítésében.

3. lépés: fedezd több ászanák

jóga segíthet hozzá a növekedéshez néhány centiméter ápolni. Jóga - egyfajta ülésén manuális terápia, amelyben az ember teszi magát. Sessions ennek fizikai gyakorlatok, hogy segítsen rendbe a gerinc, kiegyenesedik a testtartás, valamint a sima izmokat. A legtöbb gyakorlatok jóga célja nyújtás. Kiválaszthatja a maguk számára a legkedveltebb gyakorlatokat, hogy növelje a magasságát. Fontos, hogy ne feledkezzünk meg a levegőt, mert minden nyújtás következik be a kilégzést.

Helyes légzés, ha a jóga nagyon fontos! Még a jól ismert emberek vannak, akik sikerült növelni a növekedés, a gyakorló ez az ősi indiai művészet. A híres énekes Valéria, amely részt vesz a jóga napi rendszerességgel, megállapítja, hogy a hozzáadott közelmúltban a növekedés 2 cm. De Valeria már régóta átlépte a küszöböt negyven!

4. lépés: Vegyél egy ajtó vízszintes sáv

Gyakorlat rendszeres vízszintes sáv azt is lehetővé teszi, hogy végezzen növekedést okoznak. Ez annak köszönhető, hogy a nyújtás a porckorongok. A bárban akkor csak lógni, és lehetséges, hogy nem pull-up, a különböző csavarják, törzs rotáció, és így tovább. D.

5. lépés: Indítsa séta a medence

Gyakorlatok a vízben is hozzájárulnak a növekedés a növekedés 3-5 cm, ha úszni folyamatosan. A víz, a gravitáció hatása erők korlátozott, így amikor úszni, lemezek között a csigolyák kevesebb stresszt és könnyen termeszthető hosszúságú. Ezen túlmenően a további mozgás boka, térd és a csípő, hogy az ízületek és izmok a test mozog. Széles lábak és karok mozgása közben fürdés és javítja a légzést és a test nyújtás. Különösen jelentős nyúlik a gerinc úszás mell.

Amellett, hogy a fenti tanácsokat, amely szerves része a komplex intézkedéseket annak biztosítása érdekében, hogy a növekedési nőtt néhány centimétert, akkor a megfelelő táplálkozás. Lényeges elemei a növekedés a cink és a D-vitamin is növeli a növekedés egy személy fontos, hogy kövesse az egészséges életmód. sportolásra, egy jó alvás, és a vágy, hogy magasabb.