Hogyan lehet megtanulni kezelni érzelmeiket legtermékenyebb módszer

Jó napot, kedves olvasók blogom! A tettei, viselkedése, a másokkal való kapcsolattartás, és általában elérni az életminőség függ az érzéseket, amelyben élünk, és hogy milyen módon megnyilvánulni őket. Úgy történik minden alkalommal velünk, és fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül azokat, és hogy képes legyen élni. Ezért ebben a cikkben szeretnék beszélni veled, hogyan kell tanulni, hogy megbirkózzon az érzelmeiket.

Mik ezek a számunkra?

Van olyan dolog, mint az érzelmi intelligencia. És az életben sokkal fontosabb, mint az IQ, mert ez egy magas szintű érzelmi kultúra hozzájárul a fejlesztése és támogatása jogokat. És akkor még az emberek az alacsony szintű intelligencia képes lesz elérni a hihetetlen sikeres munkát, és képes lesz prostroen szoros és egészséges kapcsolatok másokkal.

az emberi élet sokszínű, és a nap folyamán él egy egész sor érzéseit. Sajnos, nem mindig vannak tisztában vagy követés. Érzelmek osztható pozitív és negatív. De valójában ezek mind feltétlenül szükséges és hasznos a számunkra, még a harag. Egy másik kérdés, nevezetesen a telítettség.

Például, hogy az öröm, mint egy kellemes érzés, de ha bebizonyosodik, hogy túl sok a psziché -, hogy vezet ugyanolyan következményekkel, mint a szokásos tartózkodási stressz. Vagy egy szégyenérzet, mintha egy ilyen kellemetlen és nemkívánatos maradni, de ha nem érezzük, nincs ráhatása a viselkedés, majd az utcán, hogy menjen meztelenül, hogy trágárság és így tovább.

következményei eszméletvesztés

Ha valaki nem képes felismerni saját érzéseit és foglalkoznak velük, akkor váltanak az érzelmi kitörést. Kezdeni, itt van egy példa, képzeljük el, hogy a tűzhelyen készül leves, és a nők háziasszonyok tudják, hogy időről-időre meg kell kissé nyissa ki a fedelet, és kitombolja. És mi történne, ha fedezi egy serpenyőben, és nem adnak neki a lehetőséget, hogy forrni? Igaz, egy pillanat fedelét levenni, és nem lesz egy robbanás. Minden tartalom kitöltöm a tűzhelyen, a padló, és ez éget. Így van ez az ember.

Néhány, mivel a különböző körülmények között elrejteni, és elnyomja az érzéseit, így nekik nincs kiút. De egy ponton a legkisebb stresszt válthat ki egy hatalmas hullám, majd a felhalmozódott kitörni. Ez valójában nagyon káros és veszélyes a férfi és mások számára.

2.Psihosomatika

A cikk „Amennyiben valamely személy dolgozzon lelkileg, és hogyan kell csinálni” Mondtam neked Pszichoszomatika, ez az egyik a trendek pszichoterápia. Pszichológiai már régóta tanulmányozza a kapcsolatot az érzelmek és az egészség, azok hatását az emberi állapot. Képtelenség, hogy gyakorolják nagyon negatív hatással van a szervezetben. Bár gyakran előfordul, amikor az emberi test öntudatlanul vigyáz rá egy betegség. Megtudhatja a tanulmányok a betegség vagy fájdalom, kérdések megválaszolása, hogy mi ez hasznos az Ön számára, hogy miért van, és mit pillanatok nyilvánul.

Például fájdalom előfordulhat a hát vagy a nyak egy ember, aki nem engedheti meg magának, hogy pihenjen, minden munkában töltött idő. Aztán a test mesterségesen intézkedik neki, hogy maradjon a segítségével a betegség egy kicsit feküdni. Ha hallgatni a tested - akkor lesz egy egészségesebb személy.

3.Vygoranie

Van olyan dolog, mint az érzelmi kiégés, ha egy személy mentálisan és fizikailag kimerült, nem volt erők minden olyan tevékenységet, a vágy és az energia általában. Ez akkor fordul elő, amikor egy személy erőforrásainak nagy mennyiségű elaprózott, anélkül, hogy töltse ki. Ahogy a mérkőzés égett fényes, de gyorsan véget ért. Ez sok előfutárai kezdete előtt, ezért fontos, hogy tisztában legyenek a saját és az érzéseit, mert ha hallgat magát, lehetséges, hogy elkerülje a kiégés és depresszió is.

4.Otnosheniya

Törött kapcsolatok, ami elveszett elégedettség az életben, és a végén, a lét értelmének. Figyeljük meg maguknak, ha valahol dühös, vagy fáj, mi, valamilyen oknál fogva, nem válaszolt, vagy válaszolt, de nem az, amit akarnak. Például annak a ténynek köszönhető, hogy nem biztonságos, ha átkozta a főnök, és ha nem tartaná vissza magát, nagyon is lehetséges, hogy elveszíti a munkáját.

De a harag, hogy felmerült, mintha nem próbálta figyelmen kívül hagyni azt, hogy ez, és meg fog jelenni, ha kap egy biztonságosabb környezetet az Ön számára. És mivel gyakran előfordul, van egy hiba, hogy lezárja az embereket. Ami valójában meglehetősen bármi. És, hogy a kellő időben kezd összeomlani összefüggés, ha tovább megy.

Mi köze az érzelmek?

1.Pozvolit lenni

A legfontosabb dolog, amit meg kell tennie -, hogy lehetővé tegye magát érezni teljesen összes érzelem, hogy megértsék, hogy mit, a jelen és él. Ebben rejlik a paradoxon, hogy ellenőrizzék őket, akkor először meg kell hagyni, hogy a.

2.Izuchite a reakciók különböző helyzetekben és körülmények

3.Kontrol érzések

Egyesek úgy vélik, hogy ellenőrizzék az érzelmek, akkor csak meg kell, hogy hagyja abba az érzést. Most gondoljon arra, hogy lehetetlen megállítani csak úgy érzi, a negatív érzelmek, ha a gát van, akkor ne hagyja ki semmi. Készen állsz, hogy hagyja abba, hogy élvezze, hogy megtapasztalják a boldogság, érzékenység és szerelme? Amikor ez megtörténik, a környező azt mondják, hogy az ember, mint egy fal vagy egy robot. Csak az a gond inkább, hogy azt gondoljuk, hogy nem érez semmit, sőt, a folyamatok zajlanak benne, ami végül egy hosszan tartó depresszió.

4.Priznayte hasznosságát az egyes érzelem

Igen, igen, igen, még a harag. Mert előfordul abban a pillanatban, amikor a határok megsértése, mi történik, hogy nem tetszik, vagy nem akarnak. Vagy undort - ha mi nem érezzük magunkat tudtuk régóta mérgezett, és nem csak az élelmiszer, de még körülbelül információkat és eseményeket. Szomorúság - azt jelzi, hogy nem volt valami értékes, és te jelenleg nincs elég az életben.

És így teljesen minden érzelem, mindnek van érték és bizonyos funkciók betöltésére. És ha legyenek, akkor élni fog, még akkor is szomorúság, bánat és fájdalom nélkül leértékelésre szerepüket, akkor nem lesz hely más érzelmek, amelyek biztos, hogy merül fel a jövőben. És akkor fog fejlődni, tapasztalatszerzés és a tudatosság. Ha megy, hogy blokkolja - ez lesz a dugó, megakadályozva ezzel mozgatni magukat.

Lehet, hogy hallottam, hogy van olyan dolog, mint elhúzódó gyász? Ez az, amikor a gyógyulási folyamat után a traumának vagy veszteség késik, mert az ember nem engedheti meg magának, hogy rosszul érzi magát, mivel különböző hiedelmek, vagy nem hajlandó megtapasztalni őket. És akkor a személy elveszti az élni akarás, a képesség, hogy boldog legyen, és így továbbra is sok éven át, egészen haláláig.

5.Upravlenie

azok kezelése, hogy megtaláljuk a kifejezési formát. Úgy érzi, ingerlékeny - verte a párna, nagy harag, és akkor is, ha akarok sírni - típusú fürdő és poorite vízben, semmi sem lesz hallható, de nem lesz energia termelés. Annak érdekében, hogy elpusztítjuk magunkat, próbálja meg biztonságosan menekülni. Ha a szorongás is részt vesz a testmozgás, így elveszíti a felesleges stressz, ideális futás vagy úszás.

Hagyja magát pihenni, mert az instabilitás viselkedés és a veszteség feletti ellenőrzés történik pillanataiban fáradtság, amikor nincsenek források, és nem hivatkozhat. Ha azt észleli, hogy az Ön állapota változik az elmúlt években, a változás a táj, a nyaralás vagy megszervezni a minőségi és élvezetes nyaralást. Valaki szereti a párt, hogy valaki szórakoztató, hogy egyedül vagy, hogy időt a természetben. Csak csinálj valamit, ahonnan pihenni, hogy hozza meg a békét, a derűt, az öröm és a telítettséget. Ezután erősödik, akkor nem reagál rosszul a stressz.

7.Meditatsiya

Helyes légzési technikák segítségével tartsa magát a kezükben minden helyzetben, mert a hatása a külső ingerek nem fogják látni olyan közel. Azt javasoljuk, gyakorló meditáció, mert amellett, hogy az egészségügyi, akkor lesz kiegyensúlyozott és boldog ember. Az előnyök olvasta a cikket: „Mi a meditáció, és ez adja a közönséges ember.” és próbálja gyakorolni a saját segítségével nagyon kedvező az egyes meghatározott eljárással is a blog: „A legegyszerűbb elsajátítani és hatékony módja a meditáció.”

8.Tvorchestvo

Figyeljen rá, hogy ki minden energiaforrások, úgy, hogy nem volt pusztító és mérgező. Van még egy trend pszichoterápia, amely az úgynevezett művészeti terápia. Ez magában foglalja a rajz, szobrászat, faragás és sok más módon, hogy segítsen megérteni magukat és megszabadulni a stressztől, a félelem, és egyéb dolgok. Mert például a rajzolás folyamata, akkor adja meg a tudatalatti, a lehetőséget, hogy elérje a neked, hogy meghallgassák és megértsék.

Ezért néhány alapvető választ, mi is kaphatunk, lehetővé téve a kezét, hogy mozgassa a kefét, vagy papír és ceruza. Rid, például a harag, a félelem könnyen, lehetővé téve, hogy nekik egy űrlapot, majd elpusztítja a rajz, könnyezés, vagy dobás.

Technológiai tudatosság

Ha nem érti, hogy mi történik veled, vagy mit érzel, próbálja meg a gyakorlat, amely az úgynevezett Sedona módszer. Ehhez válassza ki az időt és a teret, ahol és amikor nem lesz képes elterelni, és zavarják. Összegyűjti a gondolatait, észre, hogy a szükséges válaszokat, ezért őszinte előtte. Vegyünk egy lapot és egy tollat, és írd le a válaszokat jöhetnek szóba a következő kérdéseket:

• Mi történik velem? Mit érzek? A táblázat, hogy kihoztam az elején, mert nagyon sokszor azt a hibát, hívja az érzelmek vágy minden olyan intézkedés, például. „Úgy érzem, hogy szeretnék ütni” - akkor, hogy a harag, agresszió ...
• Azt elfogadom, ha egyetértek, készen állsz?
• És ha tudok elengedni?
• És az utolsó kérdés: „Akarom elengedni?”

következtetés

Ez minden, kedves olvasók! Azt szeretném, ha élni a teljességet ezt az érdekes az élet, amely lehetővé teszi magát, hogy más, és tudja, hogyan kell kezelni a nehéz helyzeteket méltósággal és károsodás nélkül az egészségükre. Ne felejtsük el, hogy iratkozzon fel a blog frissítéseket, így nem fog hiányozni a legizgalmasabb hír a világon önálló. Bye bye.