Hogyan lehet megtanulni, hogy kevesebbet egyenek mudroedy

Először is, meg kell akar. Gyakran ez az explicit vagy implicit vonakodás egyik fő akadálya. Mi a „szeretet” étel, szeretjük a folyamat, hogy van jó után egy kiadós ebéd, akkor is, ha a „rossz”.

Csendesen, a szabadidejében tükrözik a jelenlegi bőséges, és a jövőben a rossz táplálkozás, mérjük a „profik” és a „hátránya”. Készíts egy jelentős érv a érvénytelenségét maloedeniya és elleni érvek magának. Amíg ez megtörténik, az elme mindig talál ürügyet enni egy fazék borscs.

Másodszor, a munka a félelmeket.

Fogyni, elpárologni, beteg, haldokló, száraz, legyengült, továbbra is anélkül, izmok, a haj és a fogak. Félelmek hiány - a legkényelmesebb és népszerű, mert az egyszerű észlelés: van egy probléma a pajzsmirigy - a probléma a jódhiány, vérszegénység vashiány okozza, és mit drysch - semmi, mint fehérje hiány ... Bár mindenki egyértelmű, hogy ez hülyeség, hogy minden sokkal nehezebb (komplex), hogy a szervezet - nem tárolja aminosavak és ásványi anyagok, mint egy élőlény, de agyunk, hogy élvezi, kapaszkodott az ötlet a „minél több, annál jobb”, „jobb perepoluchit mint nedopoluchit” stb. . Tény, hogy minden pontosan az ellenkezője.

A szervezetnek szüksége van csak a (stimuláció) maga az élet. A gondolkodás, a levegő és a víz; és csak ezután a makro- és nyomelemeket és tápanyagokat.

Az élet = energia = action = mozog.

Mert a víz mozgásban. Az egyik lehet gondolni. Akkor motiválni magad gyakorolni. Akkor kap a beteg. Az eredmény azonos: az élet a folyamat.

Anyagcsere - az a folyamat, csere. Input-Output-csere.
Amíg (ha), akkor aktív, akkor élni fog. A többi nem fontos. Beleértve az élelmiszer, különösen - nagy adagokban, és gyakran. Annyi, és gyakran, akkor is olvasni ezt a cikket :).

Élelmiszer - ezt az egyesülést. A folyamat unió mi van belül.
Más szóval, ha képes megbirkózni a halálfélelem (alultápláltság, mint egész, vagy a hiány valami különös) - könnyen megy a következő lépésre. Ha nem - a félelem nem engedi, hogy ebbe az irányba.

A legjobb gyógymód a félelem - enni valamit. És ez a folyamat érvényteleníti az egész célja. Annak szükségessége, hogy megszabaduljon a félelem. Beleértve - félelem sokat enni.

A mi feladatunk - használni félelem az előnyt: megismerni őt, és barátokat. Fontos megjegyezni, hogy a félelmek a szokás jön vissza, és felhalmozódnak. Tehát ne tegye ki, és most már ismerik, mi mást nem tudom, mi ijeszt minket. Keresünk információkat.

A harmadik lépésben. Ha mentálisan úgy érzi, készen, akkor folytassa az alkalmazás része. Ha nincs félelem -, akkor nincs szenvedés. Lesz egy világos megértése: mi történt velem, miért érzem magam a szomjúság, éhség vagy az étvágy, és mi a különbség a kettő között.
A leggyakoribb gyakorlati megoldásokat maloedeniya - a korlátozás részeket. Én nem ajánlom ezt a módszert a kezdeti szakaszban. Legalább mielőtt fog megvalósulni fontosabb, csökkenti a gyakoriságát; vagy, más szóval, hogy maximalizálja a étkezések közötti periódusokban.

A leggyakoribb és támogatta módon -, hogy megtanulják a vacsora előtt. De észre, hogy nem olyan egyszerű: sokan használják egy finom vacsorát, töltse későn, jobb lefekvés előtt. És ez természetes. A második lehetőség nem annyira népszerű: reggeli után - és vesszük a szolgáltatást.

Negyedik. pihenned kell több. Ez volt nyaralni, és nem túlzott testmozgás, lehetővé teszi számunkra, hogy csökkentsék az anyagcsere egyensúlyt: a sima és folyamatos áramlását a tápanyagok és időben takarítás.

De ez a balszerencse - a teljes, mély relaxáció és tisztítása csak akkor lehetséges, miután a megfelelő terhelést. Ezért minél több ettél ma (és mérjük), és annál kevesebbet akar enni holnap, annál erősebb legyen a tevékenység. Ez az ötödik.

Miután a szokása, evés kevésbé gyökeret, de nem kevesebb, mint 3 hónap. Activity lehet kezdeni csökkenteni. Amint a kisebb üzemanyag-fogyasztás, ismét a vágy, hogy pótolja a tartalékok. Ilyenek a hinta, hogy mi lehet vagy töltse fel a tartályt, vagy éget a tartalmát. És ez nagyon ostoba, hogy erre egy időben, de sok nem csak ezt. Olyan mértékben, hogy a carry pótkocsi tartálykocsi (elhízás). Azaz, a hatodik -, hogy fenntartsa az egyensúlyt.

Fő maloedeniya ugyanolyan állapotban -, hogy könnyű. Minden értelemben. Legyen tüdejét.

A Paul Bogachchi

Pi.Si. Mudroedy úgy döntött, hogy az alábbi élő / online találkozók a témában, hogy válaszoljon a kérdésekre. Kérjük, figyelje bejelentéseket.

Wise válogatott cikkek a témában a túlsúly: