Hogyan lehet megtanulni, hogy kevesebbet egyenek - hasznos tippek a fogyás!

Tudod, hogy a legfontosabb a fogyás probléma az emberek? Arra használták, hogy, és sokat. Hidd el, ha valaki eszik a normális tartományban, vagyis nem sokat eszik, és nem éhezik, akkor soha nem fog felépülni. De ha csak egy kicsit több súlyt végül emelkedik. Talán érted amit most szeretnék beszélni. Hogyan lehet megtanulni, hogy kevesebbet egyenek - a jelenlegi beszédtéma.

Ne feledje, hogy kezdődik a legalapvetőbb szabály: a normális egészséges ember kell enni, hogy a jóllakottság nem több, mint 400 ml étel. Legyen folyékony vagy salátát. A legfontosabb dolog - mindig meg kell enni nem több, mint a mennyiség. Csak így megtudhatja, hogyan kell „kezelni” súlyuk.

Hogyan lehet megtanulni egy kicsit ott?

A legelső ajánlás alapján a fő szabály, amelyet a fent említett. Tehát, étkezés közben soha többet eszik, mint a tényleges étel, például soha ne tegye magát további adalékokat. A legjobb megoldás - csak válassza magának az optimális méret a lemez, és mindig megenni. Ebben alkalmazása egy lemezt nem több, mint 400 ml élelmiszer. Ellenkező esetben, akkor eszik sokkal többet élelmiszerre, mint amire szüksége van.

15 perccel étkezés előtt, nem számít, hogy milyen: folyékony, akár nem, egy pohár szénsavmentes vizet. Tehát úgy érzi, a kialakuló jóllakottság, és kevesebbet eszik. By the way, ez a módszer még jó, hogy ő „ellenőrzés” a szervezetben. Nagyon gyakran, sokan összekeverik a szomjúság az éhség. Egy pohár vizet segít meghatározni, hogy mit akar: inni vagy enni után.

Étkezzen, mint a reggeli kezdeni alma. Csak egy alma, de hasznos a szervezet számára. Hála az alma, hogy kissé csökkenti az éhségérzetet, és így „egyen kevesebb kalóriát.” És ha így megszokja enni egy almát, étkezés előtt, ez könnyen pótolható a fele a diéta gyümölcsök és zöldségek, ami nagyon hasznos a szervezet számára.

Amíg nem ül az asztalnál. Jobb evés után, hogy az energia, menjen bármit tenni a ház körül, például, hogy a dolgok rendben.

Előkészítő enni, minden esetben ne próbálja folyamatosan enni. Egyszer vagy kétszer ez lehetséges, sőt szükséges, hogy megpróbálja meghatározni a mértékben kész ételeket. De nézd meg, hogy akkor nem a határátlépés.

Nem néz TV a konyhában. Ez volt a konyhában lesz mindig valami rágja, hogy utóbb hatással lesz az alakot.

Ez alapvetően valamennyi ajánlást, hogyan elválasztott gyerek sokat van.

Látogasson el a lapok az oldalunkat gyakrabban, kedves barátaim!

Oszd meg barátaiddal: