Hogyan lehet megszabadulni a túlevés

Ennek oka az evés - a fej, így neki, és meg kell érteni az első. Próbálja meg a papírt, ceruzát és írd ki néhány pontot: - mindazoknak, akik segítettek a szülők, mint a gyermek, hogy meggyőzze, hogy enni „egy másik darab”;
- minden meggyőződés, hogy mit eldobni élelmiszer - rossz volt, hogy félig megevett egy tányér egy bulin - halálos sértés tulajdonosok, hogy elhagyta az ételt a tányéron rondán néz ki, hogy azzal kell valamit csinálni (enni sokkal könnyebb) és mások. Legyen tisztában a létezéséről ezek a létesítmények nem rendelkeznek semmi köze az étvágyat, sem éhség, sem a test tápanyagigényéhez.

Végül Bizonyos pszichológiai technikák nem sokat eszik. Például, válasszon egy tál gusztustalan kék. Egyél gyakrabban és egy kicsit, ez lehetővé teszi, hogy ne éhes, és a gyomor fokozatosan szert normál méretű (mint köztudott, hogy a hatás a rendszeres túlevés - kitágult gyomor).

Szintén próbálja többet isznak. Nagyon gyakran az emberek hogy az éhség a szomjúságot. Azonban semmi esetre nem oltja a szomjúságot erősen szénsavas italok, például a kóla és hasonló.

Alkohol - étvágy műhold. A férfi elfogadta a „láda”, elveszíti az irányítást, hogy mit és mennyit eszik. Így próbálja nem provokálni magukat túlevés. különösen az esti órákban.

Éjszakai delírium inkoherens beszélgetések magát alvás közben, amelyek akadályozzák a közeli barátok, így azok aggodalmát, és még a félelem. Megszabadulni ez a jelenség lehet, de ez lesz szükség az erőfeszítéseit egy ember mámoros éjszaka.

Ne essen pánikba attól, hogy éjjel gyakran kell összefüggéstelen beszéd, és megnyugtatni szeretteiket. Ellenkező esetben, mert az izgalom delírium éjjel csak erősebbé válnak. Ez a jelenség ritkán mondja, hogy egy személy mentálisan beteg, így nem túl sok álom.

Határozza meg az okát és természetét delírium. Ha ez bekövetkezik ritkán, akkor is magyarázható hiánya átmenet a mély alvás és pihenés éjjel hibás. A tény az, hogy ha valaki lefekszik túl későn, az agy pihen sokkal rosszabb, és kezd ellenőrizetlen tevékenység. Emiatt, egy személy tud mozogni és beszélni, anélkül, hogy észrevennénk. Próbálja lefeküdni legkésőbb 23 órán át, így a teljes test és a kényelmes tartózkodást.

Megpróbál megszabadulni a stressz és a szorongás. Ha tényleg aggódik valami sokáig, az agy fogja tapasztalni, hogy újra és újra, még alvás közben is. Ezekben a pillanatokban, a személy nem szerepel az önuralmát, akkor mi szokott lenni csak az elme, ez már „a nyelvet.” Kérdezd szeretteit megmondani, mi szó, hogy mondjuk éjjel. Ezek tartalmazzák a választ, hogy zavar téged abban a pillanatban az oka delírium.

Lefekvés tiszta lelkiismerettel. Kerüljük egy éjszakai mulatozás, a kemény munka, a túlevés és egyéb tényezők, amelyek hatással lehetnek az alvás. Ha a szervezet nem hajlandó pihenni, akkor úgy fogja érezni ezt az állapotot, és ez pedig az éjszakai delírium.