Hogyan lehet megszabadulni a harag, a pszichológiai tanácsadás
Mi a harag, és miért az emberek dühösek
Ha szeretne megszabadulni a harag, c az elején figyelni magad. Ne beszélj arról a tényről, hogy a szomszéd vagy barát a gonosz. Tanulmány magát, talán az egész dolog az Ön számára. Tedd fel magadnak a következő kérdést: miért vagyok mérges? és mérges vagyok egyáltalán?
Ha gyakran dühös, hogy megmutassa az agresszió mások felé, akkor érdemes megfontolni valami baj történik az én személyes életét. Lehet, hogy egy nyaralás, meg kell pihenni, vagy valami ilyesmi.
Anger válaszként
Ha megérti magát, akkor gondolj, hogy nem illik a többi ember, sőt, ezért az emberek dühösek. Gyakran az emberek agresszív viselkedést mutatnak, mint a válasz a mások cselekedeteit. Például nincsenek megelégedve azzal, amit a rokonok, vagy közeli barátok. Ebből ered az elégedetlenség és a harag.
Anger indikátora a szilárdság
Ahhoz, hogy megszabaduljon a harag, tartsa szem előtt, hogy egyes emberek kifejezzék a harag csak azért, mert szeretné megmutatni a fölénye egy másik személynek. Úgy vélik, hogy ha megjelennek a harag, a hívó akkor félő, és tiszteletben tartotta őket. Ezek a düh bekövetkezhet a fejét, hogy a szolga, az idősebb, fiatalabb, és így tovább. D.
Az alkohol, mint a forrás a harag
Az tagadhatatlan tény, hogy az alkohol is okozhat nagy mennyiségű harag bármely személy. Gyakran előfordul, hogy a legtöbb kedves emberek, ivás után válnak agresszív. De még ha nem haragszik a elfogadásának időpontjában az alkohol, nem hatásainak enyhítése céljából. agyi sejtek fokozatosan elhalnak, és idővel egy személy elveszti az értékeket, ő lesz dühös és elégedetlen mindennel.
Ne feledje, hogy van valami jó minden ember. Még a leginkább javíthatatlan bűnözők voltak egykor jó emberek. Valami befolyásolta az életüket, bizonyos körülmények között megváltoztatta. És azután, hogy az ilyen embereket mutatja a düh és az agresszió. Ne legyen ilyen embereket.
Ha szeretne megszabadulni a harag, mindig a beállítást a pozitív érzelmek. Fedezze magát állandóan, nézzen mélyen a szívedbe. Próbálj megbocsátani az emberek, még akik nem tettek semmilyen kárt. Erőt fejt ki nem harag, és a karakter. És akkor látni fogja, hogyan kell átalakítani az életed, hogy hány új kiemeli és ez megadja.
5 tipp, hogyan lehet megszabadulni a harag
Gyakran előfordul, hogy sokan nem tudják, hogyan lehet megszabadulni a harag, hanem azért, mert akkor úgy tűnik, egészen váratlanul, hogy ez a kár vagy veszteség. A legtöbb esetben, akkor meg kell elrejteni az érzéseiket. Ugyanakkor meg kell várni az érkezését negatív érzelmek, hogy nem fog menni a saját maguk által. Ebben az állapotban, amit tehetünk, ha azt szeretné, hogy másokat hibáztat semmiben, figyelmen kívül hagyva azt a tényt, hogy nem vétkes. Ilyen feltétel pszichológusok írják le, mint a mozgás harag.
Csak a harag hatással lehet a személy érzelmileg és fizikailag. Anger képes felismerni, ha beszél valakivel, vagy fizikai megterhelés a szervezet a kérelmet. A leghatékonyabb módszer, hogy megszabaduljunk a harag sportolás, mert van egy csökkenés izomfeszültség.
A kezdéshez egyszerűen kell ismernünk, hogy düh akkor közölt. Ez egy világos megértése a probléma gyakran a döntés indokát;
Ahhoz, hogy megszabaduljon a düh,> meg kell találnia egy társ, aki megért téged, amelynek van bizalom. Amikor beszél őket, akkor képes lesz arra, hogy megértsék, mit érzel ebben a pillanatban;
Nem sok habozás megpróbál kommunikálni is. még egy magnó vagy egy játékos tökéletesen alkalmas erre a célra, amely képes lesz felvenni az egész párbeszédet. Miután lehetősége van arra, hogy hallja az érzéseit, hogy furcsának tűnik, nem a tiéd. Mintha egy teljesen más ember;
Próbáld ki, hogy egy papírlap egyértelmű listáját az érzéseit. Azt is adja meg, hogy a leginkább aggasztja. Miután képes lesz meghatározni az eljárások hatását, hogy mit szeretnénk változtatni.
Próbálja meg azonosítani azokat a dolgokat, amit nem lehet megváltoztatni. Egy egyszerű listát róluk - ez egy nagyon hasznos dolog. Ahhoz, hogy megszabaduljon a düh, időnként emlékeztetni magad, hogy vannak olyan dolgok, amelyek kívül esnek a szabályozás. Eleinte nagyon nehéz megérteni, de a napi ismétlése ezt az információt, akkor kezd megszokottá válhat.
Hogyan lehet megszabadulni a harag: Tippek pszichológus
„Hello! Kérjük, segítsen nekünk, hogy rendezni a helyzetet. Én 29 éves, és egész életemben vagyok körülvéve, akik okoz nekem sok fájdalom - a szülők, testvér, a férje. Esküszöm, hogy szeretsz, de hébe-hóba sértegették, és még az a fizikai erő, igaz, akkor mindig megkérdezik bocsánatát. Mivel a vonakodás elveszíteni mindig megbocsátani. De az egyre növekvő gyűlöletet és bosszúvágyat bennem.
Néha a fejemben vannak ijesztő képet, hogy mennyire szigorúan tudtam vegye ki őket. Én tele a bosszúvágy, hogy megakadályozza engem élő, kínzott. Megállítja csak a józan ész. Ha hagytam harag ingyen, lesz egy csomó vért, a rendőrség és esetleg a nyomorék sorsom.
Mondd, hogyan jutok ki a jelenlegi helyzet az évek során? Hogyan lehet megszabadulni a düh és harag a család? Oksana Borisenko. "
Hogyan lehet megszabadulni a harag, hogy egy közeli, megfelel pszichológus Elena Poryvaeva
Tudod, én már többször újra olvasni a levelet, és tényleg úgy érzi, az Ön számára. De másrészt, nem tudom megérteni, hogy miért még mindig marad egy kapcsolatban, ahol továbbra is megsérteni, és megverte őt azzal az ürüggyel, állítólag a szerelem? Miért kell ez? Nyilvánvalóan magány félsz többet, mint amennyit visszaélés és megaláztatás.
> Szeretné, hogy megszabaduljon a harag, de még csak nem is próbálja menteni magát. Menj el, menj el ezt a kapcsolatot (így minden élő) - ez lehet a kezdete az útját. Szeretné, hogy megszabaduljon a harag, de útját válassza a mártír - „Megyek szenvedni, hogy bocsásson meg, hogy elnyomja a harag, és akkor, talán, a bosszú és. megint fogok szenvedni miattuk, hanem ül a börtönben, vagy egy elmegyógyintézet. " Miért kell egy életen át szenvednek miattuk? Van a jogot, hogy a saját életét, vagy ha létre csak azért, hogy a körte korbácsolás az úgynevezett „szeretteik”?
Együtt érzek veled, mert már felhalmozott annyi fájdalmat, hogy elég egy gondolat, és szörnyű kép bosszú töltött Önnek. Megértem, hogy mennyi erőfeszítést kell fordítani a valami, amit meg kell üldözni, hogy minden alkalommal mélyebb. És, sajnos, te minden nap egyre nehezebb kontrollálni ezeket az érzéseket, és egyre több energiára van szükség erre. Erők, elveszi minden más, lehet az életedben.
Nem akarom azt az illúziót kelteni az Ön számára: ez kell foglalkozni - egy hosszú és óvatosan. Ellenkező esetben, akkor érteni magát neked, majd következményei lehetnek szörnyű, nem csak a szabadságot, hanem az élet általában.
És vegye figyelembe, hogy úgy érzi, (gyűlölet, mérges, stb), és törvény ( „vegye ki őket”) - két különböző dolog. Ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon a düh, akkor tudja, hogy jogosult bármilyen érzéseit. A kérdés az, hogy mit fog csinálni velük, akkor - rongálja saját maguk és a sorsunkat, vagy hozzon létre saját teljes életet.