Hogyan lehet megszabadulni a gyanakvás - azaz, az okok és következmények

Bizalmatlanság - az a tendencia, az egyén, hogy valami negatív, veszélyes, káros az események, dolgok, a viselkedés és a szavak egy másik személy; gyűjteménye alaptalan félelmek és szorongások. Hogyan lehet megszabadulni a gyanakvás?

Mi hipochondria

Nagyjából hipochondriával - a negatív hozzáállás, támogatja az automatikus javaslatot. Gyanús személy mindig kész bárhol és mindenhol, hogy egy globális probléma; Ő tartja magát áldozatnak, vesztes, igazságtalanul megsértett sorsát.

Két fő félelem hipochonder ember:

1. Lehet megtéveszteni. Hipochonder emberek negatív attitűdök, amelyek gyakran beszélnek hangosan: nem bízik senkiben, körülvéve ellenség, az egész nekem, „elítélik” az egész hazugság, és szeretnéd, gonosz, és így tovább.
2. Ill. Hipochonder személyiség fixated egészség, önálló tanulás gyógyszer, szeretem, hogy keressük a halálos betegség.

Hipochondria gyakran együtt óvatosan, befolyásolható, szorongás, a kiszolgáltatottság, a félelem és a melankólia. A pszichológia, még kiadott egy speciális típusú személyiség, amely egyesíti az összes ilyen funkció - szorongó-hipochonder (psychasthenic).

Hipochonder emberek tisztában vannak a negatív és kritikus róla, megérteni, hogy:

• Gyakran a szél a hulladékot is,
• a túlzott óvatosság továbbra is passzív viselkedésmintát,
• állandó félelem, hogy egy hiba, kételkedni mindent,
• Próbálok nem gondolni a rossz, de az ilyen gondolatok „mászni” a fejét,
• túl érzékeny a legkisebb hiba,
• hogy „hegyeket ki vakondtúrás”
• túlzott félelem a betegség és a lehetőséget, beteg,
• hogy mindent a szívére.

Bizalmatlanság nyilvánul meg különböző módon: a szokás, és egy tucatszor, mielőtt elhagyja a házat, hogy ellenőrizze, hogy a gáz ki van kapcsolva, és a víz, valamint az a meggyőződés, hogy a feltételek a néhány ellenséget, akik figyelnek, és csak gondolkodni, hogyan lehet ártani.

Hipochonder személyiség hajlamosak eltúlozni a hiba, fenyegetés, bajt, és semleges, sőt pozitív események érzékelik a negatív.

Ez zavaró és ideges hangulat, ami létre maguk körül is bizalmatlan emberek, érintkezik velük legalább kényelmetlen, mint a maximum - elviselhetetlen.

Ideges, bizalmatlan ember egy kapcsolatban hajlamosak indokolatlanul féltékeny, „előre” valami rossz, és túlságosan aggódnak a jóléti szeretteit, egyrészt, felfogható a szeretet kifejezése és gondozás, valamint a másik - a kényszer és a bizalmatlanság.

Hipochonder az embereknek szükségük van a segítségre a barátok, kérjen, és még a kereslet, de gyanítom, azokat a hűtlenség és az árulás.

Okai és következményei gyanakvás

Gyanakvás megmutatkozhat a korai gyermekkorban, súlyosbítja a pubertás és idős korban, stabil marad, a negatív jelenség volt érett év. Gyanakvás személyiségek a nők nagyobb valószínűséggel, mint a férfiak.

Gyanakvás az emberek általában akkor fordul elő, mert:

• helytelen szülői: a szeretet hiányától, támogatási, segítségnyújtási, bemutató túlzott igények, vádaskodás és tilalmak;
• önbizalomhiány, zakompleksovannosti;
• hogy mi történt a múltban, és traumatizált esemény történt, hirtelen és váratlanul;
• hosszú ideig nem élettapasztalatok (pl hosszú szoros kapcsolatot az őszintétlen és tisztességtelen személy);
• mentális eltéréseket.

Gyanakvás veszélyes és nem csak azért, mert lehet okozta mentális zavarok, a tünete a paranoia, a szorongás személyiségi rendellenesség, hypochondriasis, a depresszió és más betegségek, hanem az a tény, hogy nőhet az idő múlásával.

Gyanakvás nagymértékben rontja a minőségét az emberi élet:

• Megfosztja a többi, folyamatosan tartja a feszültséget,
• kitolja a kiütés aktusok
• Ez provokál tolakodó és értelmetlen gondolatok és ismétlődő cselekvések
• Ez leszűkíti a baráti kör, mert még teszi az embereket bizalmatlan és gyanakvó közeli emberek,
• rontja egészségügyi (gyakran bizalmatlan ember szenved magas vérnyomás, migrén, a betegségek a gyomor-bél traktus);
• megszünteti a lehetőségét, hogy egy boldog élet, megfosztja az öröm és könnyedség.

Talán az egyetlen „plusz” a gyanakvás, hogy ez könnyen belátható, hogy egyedül. Minél hamarabb kezdi meg munkáját magad, annál valószínűbb, hogy lesz képes megszabadulni a gyanakvás nélkül segítségével a szakemberek.

Hogyan lehet megbirkózni a gyanakvás

Tűzoltáshoz a tüzet. Ha hipochondria - egy rossz szokás, hogy csepegtetni a szorongás és a félelem Me, hogy akkor megszabadulni tőle, miután kifejlesztett más szokások, alapul önhipnózis. Csak most önhipnózis pozitívnak kell lennie.

Akkor segíts magadon tanulás, hogyan kell:

1. 
   Ha azt mondjuk, „Állj!” Rossz gondolatok, szorongás, félelem, szorongás, pánik. Tedd egyszerűvé. Gyanús személy gyakran összekeveri a szorongás az intuíció: „És ha ez egy érzés, és nem csak az én hipochondriával” - gondolja, és továbbra is csalni magad. Ellentétben a gondok és kétségek, meg kell ismételni magam: „Állj! Ismerem őt, és ez csak a szorongás. Rendben, tudom. Semmi ok az aggodalomra, nyugodt vagyok (nyugodt). "
2. Ahhoz, hogy válaszoljon a baj „valójában”. Ha semmi szörnyűség történt, és arra gondolt, a lehetőségét, hogy a jelenléte növeli a balesetveszélyt! Emlékeznünk kell arra, hogy a negatív gondolatok a jövőről, az ember önmagába önbeteljesítő jóslat. „Minden rendben lesz! „- ez a mondat alkalmas önhipnózis.

A világ, sajnos, nem biztonságos és nem tökéletes, de állandóan azt gondolják „Mi van, ha ez történik?” Ártalmas mentális és fizikai egészség. Ha valami rossz nem történik, meg kell, hogy megfelelően reagáljon a helyzetet, és a pánik minden esetben, nem egy asszisztens.

1. Élő „itt és most”. Hányan fizikailag egy helyen, mentálisan tartózkodik a többi! Élet a múlt a múltban, az emberek lopni jelenleg. Meg kell fejleszteni a szokás, hogy mentálisan, ha fizikailag.

Műveletek végrehajtására, többek között a figyelmet, tisztában érzetek, gondolni mi jön abban a pillanatban. Tudatos élet a jelen pillanat az életben!

Gyanakvó ember sétál az utcán derűs tavaszi napon, de nem megy, de csak a teste, a lelke ismét tapasztalható szomorú őszi napon, amely hozta a fájdalom és a félelem, hogy ez újra. Meg kell „kiemelkedik” a mélyén memória a külső, körülnézett, hogy utolérjék a szagokat, a hangokat hallja, hogy mi történik itt és most, hogy megtalálja a pozitív és élvezze azt. Ismétlődő magában: „Mi már korábban elfogadott, hogy csak lesz - lesz a jobb.”

1. Tervezze és nem megjósolni. Amikor valaki kifogásolja a sors, akkor eltávolítja felelősséget magukat. Tervezés - felelősséget vállal a saját jövőjüket. Terv - hogy tudja, hogyan kell lennie, és az ismeretek - a legjobb „gyógyszer” félelem és a szorongás. Miért hipnotizálni magát a kifejezést: „Biztos vagyok benne, (a) - Buda csak rosszabb”, ha nem tud pozitív célja és vállalt rá, hogy ezt a dolgot „tovább” saját kezével? Az a kifejezés, „Én vagyok az irányítást. Azt sikerülni fog! "

A fő nehézség hipochonder ember az, hogy válassza ki a passzív helyzetben: inaktív tapasztalható helyett aktív.

Ha a probléma hipochondriával nem tud megbirkózni a saját, ne habozzon segítséget kérhet szeretteit vagy szakmai pszichológiai segítséget.

Bízunk benne, hogy az értékelést