Hogyan lehet megszabadulni a felesleges folyadékot a szervezetben

A szervezet tartsa a víz több okból, többek között azért, mert a magas fogyasztás só és a kiszáradás. Azokban a sejtekben felhalmozódik a felesleges folyadékot, ami miatt a bőr úgy néz ki dagadt és dagadt, elrejtve az egész enyhítésére izmok felett, amit olyan keményen dolgoztak. [1] Számos természetes módon megszabadulni a felesleges folyadékot a szervezetben, de ne feledje, hogy ezek az intézkedések csak átmeneti, és céljuk az ideiglenes fogyás, de nem állandó, amely megköveteli a képzés és az egészséges táplálkozás.

lépések szerkesztése

1. módszer a 2:
Változó a diéta módosítása

Igyál több vizet. Furcsának tűnhet, de ahhoz, hogy megszabaduljunk a felesleges folyadékot a szervezetben, meg kell inni vizet. Fogyasztás elegendő víz segít a szervezetnek megszabadulni a folyadék (beleértve a vizet), és törli a test bármely élelmiszer, amely okozhat puffadás. Ha a szervezet nem rendelkezik a víz, akkor lehet kezdeni, hogy tárolja a folyadékot, hogy kompenzálja a hiányt, ami súlygyarapodás. Ügyeljen arra, hogy inni 8 pohár vizet egy nap. [2]

• Próbálja inni kis kortyokban helyett csak nyelési egy csomó vizet. Segít emésztés jobb. Sőt, ha inni sok vizet egyszerre (korty), a gyomor megduzzad. [3]

Egyél több rostot. Táplálkozási élelmiszerek rostokban gazdag, segít megtisztítani a húgyutak, a vesék és a belek, és ezáltal kimenetre felesleges folyadékot. [6]

• Egyél reggeli élelmiszerek rostokban gazdag, mint a teljes kiőrlésű gabona, vagy adjunk hozzá néhány evőkanál lenmag a gabona, a joghurt vagy turmixokat. A lenmag gazdag rostokban és omega-3 zsírsavak. Meg lehet őrölni a lenmag egy kávédaráló, vagy turmixgépben, és add, hogy a különböző ételeket.
• Egyél több nyers vagy párolt zöldség ebédre vagy vacsorára. Ritkábban forraljuk fel, vagy sütni zöldségeket, mert elpusztítja sok a tápanyagok és vitaminok, valamint hasznos élelmi rost. [7]
• Próbálja nassolás gyümölcsök és bogyók, mint a fekete áfonya, eper, málna és áfonya, mivel gazdag rostokban és antioxidánsok.

Igyál még egy kávét, teát vagy áfonyalé. Kávé és tea ismert vizelethajtó, ami segít a szervezetnek megszabadulni a folyadék. Ne felejtsük el, hogy igyon annyi pohár vizet, hány csésze tea vagy kávé iszik - ez segít elkerülni a kiszáradás. [8]

• Azt is inni áfonyalé - ez egy természetes vízhajtó, és segíti mérgek és a folyadék a szervezetből. [9]