Hogyan lehet megszabadulni a bűntudat 6 tipp

Bűntudat - kettős dolog. Egyrészt, pszichológusok úgy vélik, hogy ez annak a jele, az egészséges lélek és hogy megállít minket, ha így sok hülyeséget. Másrészt, ez is lehet használni ellenünk a kezelés során. Ezért meg kell tanulni, hogy nem ezt az érzést. Ellenkező esetben, ha és akkor élni fog valaki más életét, és folyamatosan érezze magát rosszabb.

A fő bit

Borok a szülők, a gyermekek bor előtt fél, a hatóságok előtt ... Sokszor csak félnek a konfliktus, és ezért kiegyezni velük, vagy inkább mi nyomja a torkán vágyait. Az a tény, hogy úgy érezzük bűnösnek szerint az állandó kísérletek mentegetőzni. És ezt nem lehet megtenni. Íme néhány a legfontosabb elvek, hogy megmondja nekünk, hogyan nem érzi bűnösnek:

• Ön nem lehet hibáztatni a tény, hogy ez a felfogás a beszélgetőpartner. A reakció a beszélgetőpartner, akkor nem kell semmilyen felelősséget. Ön nem lehet hibáztatni a tény, hogy egy személy haragszik rád, nem hibáztatom az a tény, hogy ő nem tud másképp kommunikálni, nem lehet hibáztatni a tény, hogy áttért az egyén helyett használja a józan kritika. Ez az ő érzéseit, nem a te hibád, és hiba, csak egy ember nem tudja, hogyan kell másképp reagálnak. És te nem a hibás, ha az ember elmebeteg. A felelősségi területe kizárólag az érzéseidet.
• Ön nem lehet hibáztatni, hogy hibáznak, ami nem tudja. Lehetetlen, hogy mindent, így nem tudta, hogy nem hordoznak semmilyen felelősséget. Hiba - Ez normális, és joguk van, és az egész nép. És ha nem teszed, akkor nem csinál semmit.
• Nem fog elveszíteni a szerelem, vagy egy jó hozzáállás magukat, mert a rossz viselkedés. Ne próbálja meg, hogy a „jó”. Először is, akiknek szükségük van, hogy hajlítsa meg vagy megfullad, nem értékelik, és a „nem veszi észre”, másrészt az, aki egy következtetés bármelyike ​​aktus - nem túl bölcs ember. Ez nem éri meg, hogy jó legyen nekik. Mindenki soha tetszeni mindenkinek. Ha azonban azért, mert a rossz tettet akkor dühös ember, aki szeret, ez csak az érzelmeit (és a mögöttük akkor nem tehető felelőssé, emlékszel?) És lényeges, mert ez nem fog változni.

Ne próbálja keresni a jó hozzáállás. De ne válaszoljon a támadásokra az agresszió vagy visszaélés. És nem kell, hogy dühös. Csak azt mondják, hogy mit szeretne a másik féllel, tiszteletben magad, és őt.

• Ön nem lehet hibáztatni a tény, hogy nem tudom, hogyan, hogy -Ez. Sőt, mi jön a világra, hogy tanulni, és ezért nem szégyellik, hogy valami nem képes, és nem kell, mert ez a bűntudatot.
• Ön nem lehet hibáztatni a cselekvések és viselkedését mások.

Dolgozni egy

Csak egy módja annak, hogy megszabaduljunk a bűntudat: elkezd dolgozni velük.

Először is a saját vágyait. Néha azért, mert képtelen figyelni rájuk, és úgy érezzük, a bűntudat. Ez nem a rövid távú vágyak, és hogy tényleg kitölti az életünket, és vitalitást biztosít. Mit akar? Hogyan akarsz lenni? A választ ezekre a kérdésekre mondani, hogy hol kell igazítani, hogy az emberek, és ahol megáll manipuláció szomszédok. Ne félj a saját ambícióit, mert minél többet futni tőlük, annál lesz a bűntudat.

Mi kell még? Bocsáss meg magadnak. Még ha tényleg volt az oka, és egy szörnyű dolog, ha sok szempontból vált túsza a helyzetet, és az emberek viselkedése. Ne feledje, hogy nem lehet hibáztatni a reakciók és a tetteikért. De ne legyen képes megbocsátani magának egy rossz szokás: ha tévesen akció, megbocsátani magának, megyek tovább.

Végül, meg amit leginkább szeretnénk: hogy jó az egész, vagy csak boldog magunkat?

A tanulás nem indokolt

Ne idealizál

Hagyja magát és másokat, hogy legyenek önmaguk. Emberek, ideális minden, csak nem történik, mint a kapcsolatok, a munka, stb ezért nem szükséges a vágynak. Ha tudja, hogy a gyenge magad, és a munka, próbálja megjavítani, de nem öli meg, ne ha minden tökéletes. Ki lesz még talált hibát.

Mondd, hogy nem lelkifurdalás nélkül

Fontos az is, hogy abbahagyják a munkát életmentő. Emlékezz, hányszor segített neki elkapnak egy másik kellemetlen barátnőd? És ő neked? Nem szükséges, hogy segítse, különösen, ha ez hozza meg az öröm, de még nem, és ne aggódj, ha hívják őket, miután megtagadta önző, és azt mondta a sok csúnya dolog. Van, és van egy élet, és nem bocsánatot kérnek.

Keresse szálak, melyek akkor húzza fogantyúk

Talán nem kell majd dolgozni egy pszichológus. Miért érzi bűnösnek gyakrabban? Az a tény, hogy valaki nem engedelmeskedett? Mert mi kis keresni? Mert mit, mint a szüleik? Az, hogy kiabálni a gyerek? Nem reagálnak az ilyen manipuláció. Idővel megérinti ez lesz nehezebb és nehezebb. Meg lehet próbálni, hogy válaszoljon a manipuláció a manipuláció. Ha nem tudja, hogy a szerelvény elutasítás a manipulátor - elfutni, amennyire csak lehetséges.

Küldje el a bűntudat ki az ablakon

Írja le papírra a helyzeteket, amelyekben bűnösnek érzi magát (vagy valaha éreztem). Továbbra is csak a gyűrődő a papírt, hogy éget, és küldje el a hamut az ablakon.

És végül, soha nem lesz sajnálom, amit nem lehet hibáztatni. Csak sokan próbálják a bűntudat és a hibákat, hogy dugjon valakit. Az Ön feladata -, hogy ne legyen, hogy valaki.

Bűntudat lehet, egészséges és jó, de ha állandóan bűntudata - helytelen és egészségtelen. Ez az a értelemben kell megszabadulni.