Hogyan lehet leküzdeni a félelmet a magány, a szabadság a félelemtől, pszichológiai tanácsadás

Élvezheti a magány, hogy önként csökkentsék a méretét, a baráti kör a minimum, ha a vállalat mögött az egész nem elégedett. Egyedül is félnek, és néha annyira, hogy a félelem válik fóbia (más néven „monofobiya”).

Ez fóbia lehet annyira, hogy befolyásolja a viselkedést és személy állapota, hogy ő kész bármit megtenni, csak nem lesz egyedül. Ha nincs egy, van egy érzés, állandó veszély és a tehetetlenség. Más ilyen emberek több, mint egy helyettesítő szülő, mint egy romantikus partner.

Mindannyiunknak szüksége van egyfajta kapcsolat másokkal, a közösség és az egység. Néhány nagyobb szükségük van rá, mások - kevésbé, de mindannyian különböző mértékben vannak kitéve ennek az alapvető emberi ösztön. Néhány közülünk érzik annak szükségességét, hogy mindig közel legalább egy „biztonságos” személy lesz, mindent átfogó és nyomasztó érzése minden mást.

Ahogy által érintett rögeszmés félelem a magány?

Fóbia a magány, ahogy ő nevezi, tette az élet Svetlana teljesen véletlenszerű. „Csak utálom, hogy az egyik, ha nem válik elviselhetetlenné, ragaszkodom - és ez valóban valami szokatlan, - a férjem állt mellettem, amikor én vagyok a fürdőszobában Ő hamarosan kell gyakran távol az üzleti, és a puszta gondolatától. hogy olyan sok időt kell ülni egy csak megőrjít! "

Kiderült, hogy Svetlana mindig volt egy nehéz kapcsolat az időtöltés egyedül. Amikor gyerek volt, szülei büntette meg hagyják otthon, és így egy órákig. Néha, gondolta rémülten, hogy soha nem fog visszatérni. Mint egy felnőtt, akkor természetesen bölcsen értetődő, hogy az egyik nem ijesztő, biztonságban éreztem magam, de továbbra is a tudatalatti kép egy kicsi, gyenge, védtelen lány. És félt.

Mi okozhatja még a félelem, hogy egyedül?

Különböző emberek különböző okok miatt félni egyedül lenni. Talán abban az esetben, Svetlana, állandó fenyegetést jelent neki jelentette mondat vagy mondat is.

Néha az emberek megtapasztalják a magány, még a nagyon rövid, mint az a tény, hogy mindannyian elhagyták. Egy nő is azt mondta, hogy ő „megszűnik”, ha nincs a közelben. Arra gondolt magára, mint egy ember csak körül más emberek.

Néhány egyszerűen nem maguk talál valamit csinálni a szabadidődben. Annak érdekében, hogy ne érezze magát egyedül, sok mesterséges társadalom formájában TV, internet, zene, általában szimulált élő kommunikáció, ami valójában úgy vágynak.

Hogyan lehet megállítani, hogy fél a félelem?

Nagyon gyakran a „félelem a félelem” pánik pánik mozog az emberek, folyamatosan keresi a maga a vállalat. A gondolat „Bepánikoltam, ha senki sem lesz ott” - az azonos sorozatból.

Kétségtelen, hogy a több félünk, annál kevésbé van a függetlenség és minél többet azért könyörög a másokkal való kapcsolatainkat. Nem meglepő, hogy a házasság Svetlana fenyegeti.

Ha félsz a magánytól, próbálja meg a következő tanácsokat, hogy növelje önbizalmát, erősíti a másokkal való kapcsolattartás és a függetlenségüket.

1. tipp: az elválasztás magukat állandó helyen, a cég

Ha mindig, akkor az összes öröm az evés gyorsan eltűnnek. De ha egy kicsit éhes, bármilyen étel válik ízletesebb és kívánatos. Mivel a cég ugyanaz: Fürdőzés után egy kicsit egyedül, kezdjük, hogy minél több örömet mások társaságában.

Azonban, mint minden más túlkereslet, a szomjúság, hogy folyamatosan a társadalomban lehet addiktív rokon a gyógyszert. Az egyik beteg - egy fiatal lány - Azt a tanácsot kapta, hogy az állandó utazások édesanyjával. Miután elhaladt a félúton, a lánya jött vissza egy kicsit vissza, és várta, hogy az anyám, az első öt percben, majd hosszabb és hosszabb, amíg, amíg végül tudta nélkül marad anya otthon, és néha még egy pár napig.

Indítsa el a kis és fokozatosan hosszabbít a „idején függetlenségét.” Sétáljon valaki tizenöt perc alatt a parkban, üljön le, és kérjen társa elhagyni tíz percig. Fokozatosan növekszik az idő nélkül töltött egy műholdat, akkor javulni fog a bizalom és az önellátás.

Tipp 2: Te egyedül? Vegyünk egy kis szünetet, és szórakoztató!

A számos pozitív hipnotikus javaslatokat Svetlana a következőket jelenti: - fokozatosan erősödik a toleranciát az idő ő egyedül lenni.

3. tipp: Annak érdekében, hogy ne legyen egyedül, akkor először kicsit egyedül lenni

Amikor nézem egy jó filmet, vagy olvasni egy izgalmas thriller, kezdek érezni a hősök és érezd a kapcsolatot velük. Ha éjjel van egy álom, hogy egyrészt, tetszik valamint egyedül, de ha az alvás tele van másokkal, akkor nem lesz magányos. Azt akarom mondani, hogy a magány - ez inkább egy lelkiállapot, mint bármi más. Én biztosan nem dallamot a gondolat, hogy nem kell senkinek az én ötletem az, hogy egy esti töltött látszólag teljesen egyedül lehet egy időben a mély kapcsolat másokkal - bizonyos értelemben. Svetlana találtam az ötletet a friss, feltűnő és hasznos.

4. tipp: önhipnózis, hogy a vonat az állam a kényelem a magány

Említettem már, hogy ő használt hipnózis Svetlana. Azt is megtanította neki, hogyan kell használni a saját javaslatát. Persze, hipnózis és önhipnózis nagyon hasznos, hogy gyorsan megnyugszik, és hosszú távon, hogy növelje önbizalmát, és lehetővé teszi, hogy megszerezzék némi tapasztalat, hogy nyugodt és ellenőrzik a félelem a magánytól, valós időben.

Keressen egy nyugodt helyet, pihenni és próbálja megnyugtatni a levegőt, és meghosszabbítsák a kilégzési fázisban. Csukd be a szemed, és képzeld el a jelenetet: az esti, vagy önmagában, nyugodt és pihentető. Megjegyzés: ebben az elképzelt szituáció, mi pontosan hozzájárul a megjelenés van egy békés érzés, a kényelem és az elégedettség. A több ilyen „képi” kiválósági Mindent költ, annál az agy és a test megtanulják természetesen és automatikusan észre, hogy sokkal nyugodtabb leszel vélt magány.

5. tipp: Értékelje változások a társadalmi életben

Svetlana úgy találta, hogy amikor ez lett elég nyugodtan fogadja, hogy egyedül, nem csak az ő kapcsolata férjével drámaian javult, de általában minden társadalmi élet érezhetően normális. Ahelyett, hogy gyötrelmes és kétségbeesett vágy, hogy legalább valaki közel lesz az igazi öröm a mások társaságában. És ők viszont már nem érezzük, hogy a saját cég. Tanuld meg élvezni a magányt (valamint egyre szakértő regényei Dickens), Svetlana kezdte igazán értékelni a társadalmi életben.