Hogyan lehet fogyni a nyers étrend egy hétre, és egy hónap, lefogyott vélemények

Nyers étrend - egy speciális tápegység üzemmódban az alapvető elvet - enni élelmiszerek, amelyek nem hőkezelt. Ma több ember választja a nyers étrend, mint egy módja annak, hogy lefogy, mint ebben az energiatakarékos módban van egy csomó pozitív pillanatokat.

Először. számolni kalóriát nem szükséges - a friss gyümölcsök és zöldségek nem találták annyira.

Második. Azt lehet enni naponta többször és minden mennyiségben, mert a telítettség jön sokkal gyorsabb, mint a hagyományos étel.

Harmadik. Nem kell, hogy igyon sok folyadékot egy nap, ha nem akar. Rostokban gazdag, gyümölcsök és zöldségek tökéletesen tisztítjuk a slagging a test.

Negyedik. köszönhetően a tiszta étel nélkül tartósítószerek és egyéb vegyszerek a szervezetben előforduló pozitív folyamatok: a sejtek megújulását, vitaminokat és mikroelemeket, javítja a minősége és megjelenése a bőr típusától, a haj.

Ötödik. nyers étrend nyújt egyedülálló érzés a könnyedség és az egészséges test.

Mennyit lehet fogyni miatt nyers étrend?

Sokan kíváncsiak, hogy mennyire hatékonyak a nyers étrend fogyni és mennyi kg lehet veszíteni, ha ragaszkodni ezt a diétát. Az első és legfontosabb érdemes megjegyezni, hogy a nyers étrend - meglehetősen szigorú diéta, amely kizárja az összes hús- és tejtermékek, gabonatermékek és sütőipari termékek az étrendből. Az első héten egy ilyen diéta nagyon nehéz a test mind fizikailag, mind lelkileg. Ez egy nagy stressz. Ezért hét nap gyümölcsöt és zöldséget is elveszíti öt és hét kilogramm. Megszokta, hogy a grillezett vagy sós ételek, testnedvek és hullik a káros anyagokat.

De ha egy hét múlva a nyers élelmiszerek vissza a régi étrendet, kg vissza. Így a következő lépés -, hogy tartsa egy hónapban. Ezen időszak alatt a szervezet hozzászokik táplálkozó növényi táplálékot, kezd kimászni belőle elég tápanyagot és fel fogja használni a zsírraktárak több energiát.

A felesleges folyadékot a szervezetből ki az első néhány nap, ami a gyors fogyás. Zsírlerakódás lassan fogy. Néha lehet, hogy a súly „állni” elég hosszú ideig. Ennek eredményeként összetételétől függően az emberi test és annak anyagcsere, a túlsúly az elmúlt hónapban a zöldség - gyümölcs diéta lehet csökkenteni, és öt-tíz-tizenöt kilogramm.

Fontos megjegyezni, hogy a nyers étrend nem alkalmas a diéta egy hét vagy hónap. Megjelenése után az ő kiló hamarosan visszatér - és esetleg a végső súlya még nagyobb lesz, mint a váltás előtt a nyers étrend. Ha úgy dönt, a nyers étrend, csak a diéta egy nagyon hosszú idő, néha az élet.

Mindenesetre, mielőtt kísérletezni nyers étel kell tekinteni ellenjavallat. Ez, elsősorban, a gyomor - bélrendszer (gastritis, fekélyek, vastagbélgyulladás). Megy a nyers étrend válthatnak súlyos szövődmények. Azt is érdemes, hogy legyen óvatos, ha vannak komplikációk a vese vagy máj, valamint allergia. És persze, a nyers étrend, amit a kisgyermekek és a fiatal anyák.

Példa menü a nap, amikor nyers étrend a fogyás

Breakfast. nyers gyümölcsök (banán, alma, szőlő, narancs, és így tovább).

Ebédet. saláta citromlével vagy növényi olaj, egy kis része a szárított gyümölcs vagy diófélék.

Vacsora. saláta vagy gyümölcs lemez.

Úgy tűnik, hogy enni valamit, és semmi. De valójában, ha megpróbálja a nyers étrend, akkor nem lesz képes lemondani róla.

Egész életemben leült egy diéta és mindent megpróbáltunk. Súly mindig vtozvraschalsya voltak hibák, hosszú távon semmi sem segített. Amellett, hogy a nyers étrend. A cikk meg van írva, hogy ha miután nyers étel megy a szokásos étrend kiló vissza. Ez az én esetemben nem így volt. Body során nyers étrend nem éhezik, kg elvesztettem csendesen és egyszerűen, és ha az egész héten voltam nyers foodists majd a fesztiválon ettek sütemény kebab, éles súlygyarapodás nebylo, mint lenne egy alacsony kalóriatartalmú étrend, feltárása után ezekből étrend tudtam dial up 2,5 kg. Tudom, hogy meg kell fogyasztani sok sötétzöld zöldségek, csökkenti az étvágyat, telítődik a karosszériaelemek és hasonlók netralizuet savasságát. Ahelyett, hogy a csokoládé vagyok turmixgépben csiszoljuk a banán, nyers kakaó cukor nélkül. Kapok ilyen bananovoshokoladny mus. Ott adjuk hozzá a spenótot, ami szinte nem érezni a desszert ... Általában ez segített, és az eredmény maradt. Súly tovább csökkent után is részleges áttérés a normál étrend. Mínusz volt, hogy a bőr és a haj kiszárad, később ebben az évben, és áttért a normál étrend.

Szeretné megosztani fogyás történetet?
Elküldöm [email protected] (lehetőleg fényképes előtt és után a fogyás), és közzéteszi azt.