Hogyan lehet fejleszteni erőt
Az erő -, hogy mennyi ez a szó! Men fogja érteni engem. Körülbelül hány fiúk álma -, hogy lenne az első az udvaron, mi lenne a szomszéd lány egy lépést nem tért ilyen bátrak és merészek srác. Ah, gyermekkor, gyermekkor, de hát, miért vagyok hirtelen nosztalgikus.
Tehát kedves rajongók az egészséges test és lélek, úgy döntöttem, hogy hadd a titkos elérése rendkívüli erő! Nos, természetesen -, aki nem akarja, hogy erős és magabiztos ember is? Így aztán. És álmodtam sokáig nem próbálja különböző lehetőségeket, hogy ennek eléréséhez azonos teljesítmény. És nem csak erő, hanem „nagyhatalmak”, és nem kevesebb, mint a joule! És találtam egy módja annak, hogy luchishy!
Kezdett napi hívások ringató, kocogás, játszik a bárban. Igen, ez segített egy kicsit, még nem érte el az én mennyezet, hogy úgy mondjam, „belső béke”. Hands növekedni kezdett erőteljesen kötetek a hátán a pólót kezdett tépje gyakrabban. Igen lettem többé-kevésbé sportos, de az volt a kérdés, hogy mi a következő lépés? Növekedési Mindig is kicsi, így dagad, mint egy léggömb nem akar. Az ereje a test, általában természetesen nőtt, de nem érte el azokat a számokat, amelyek kellett vágy. A kívánság, mint te valószínűleg már volt ideje, hogy megértsék sokat. Mint például, hogy megtanulják, hogy egy személy a nyakát az egyik kezével - és tartsa magasba. Van egy ilyen erős tapadást, ami még rángatózott, és tele - egy ember nem egy centiméter sem elengedni a kezem. Aztán eszembe jutott egy orosz népmese egy csoda hős Nikita Kozhemyako. Egy férfi úgy vélik, hogy a rendkívüli erőket - zúzott egész életükben nedves bőrre. A munkásosztály általában. Így lassan elvezetett álom fogalmát „statikus gyakorlatok” vagy más néven izometrikus.
Észrevetted már, hogy egyes emberek sovány testalkat sokkal jól táplált nagy ember? A válasz egyszerű - kifejlesztett inak! Igen - Nem izom, ín nevezetesen! Azt mondta Kozma Prutkov - Íme a gyökér. Inak éppen a gyökérzet a mechanizmus erőnk! Ragasztás az izomban csont, ezek alapja meglepő mechanizmus, amely lehetővé teszi számunkra, hogy elérni soha nem látott eredményeket!
Hogyan erősíthető az inak és az ízületek?
Természetesen, ha kedves olvasók felmerül a kérdés - hogyan lehet fejleszteni ugyanezek ín? Mindennek megvan a maga ideje. Elkezdem messziről. Éltem a huszadik század volt egy ilyen csodálatos ember - Aleksandr Zass. A Magyarországon honos, ahogy az anyám. Mint mondják - fényes emberek és világos sors. Harcolt az első világháborúban, fogságba esett, még futott egy párszor. És elkezdett vándorol át Európában az ötlet -, hogy mit kell tennie. És elkezdett, hogy vegyenek részt egy kicsit, sok ín gyakorlat, de még el ilyen eredményeket, hogy az egész tőkés világ felhördült! Ez lett a cirkusz a különböző programokat. Például, könnyezés vonóláncának centiméter vastag, emelt ló tartott sledge hammer fúj a gyomorban.
Tehát, ő fejlesztette ki az egész rendszer a gyakorlatok, a saját tapasztalat, amely lehetővé tenné, hogy elérjék ugyanazt az eredményt. Ezek lényege a következő - az ín lehet fejleszteni csak erőt fejtünk ki egy rögzített tárgyhoz.
Egy példa az ilyen gyakorlat - nyomja a falat (fotó lent), vagy húz egy kötelet rögzítette a padlón. De Sasse még tovább ment - ő fedezte fel a kényelmet gyakorlatok hagyományos lánc. Miután egy pár horgok könnyen be lehet állítani a hosszát a lánc kezdett, hogy dolgozzanak ki egy statikus módban minden izomcsoportot. Próbálja megtörni az áramkört különböző pozíciókban, jön létre a szervezetben stabil „power” hullám, ami tartott több másodpercig, majd simán a feszültség állapotban. Sasse mondta, többször is - nem próbálja megtörni a láncot, hozzon létre egy hullám erő és a lánc előbb-utóbb eltörik magát!
Azt is fontos megjegyezni, ezt az utat kapott légzőgyakorlatok. Mindenesetre ez nem szükséges, hogy lélegezni szakaszosan és gyorsan. A légzés legyen sima és csendes. Enyhén levegőt növekvő feszültség, akkor visszatartó erőt, és egy sima hullám csillapítást kilégzést.
Ín gyakorlatok alkalmazásával lehet végezni a különböző kagylók - fém szerelvények, kötél, fa pálca. Próbálja meghajlítani vastag fémrúd, nyomja a botot, hogy szüntesse meg az ajtófélfa: igeidők az izmok, inak, az egész test része egy hullám erő. Ismétlődő többször egy gyakorlat, amit fejleszteni csak az a része, amely felelős az igazi erőssége - erőssége inak!
A következő egyszerű szabályok, és rendszeres időközönként részt (körülbelül 2-3 alkalommal hetente) bevonásával alapfeladatok. érhet el jelentős növekedést a szervezetben, úgy érzi, a rendkívüli egyszerű és kényelmes. Mi marad, hogy egy normális, egészséges ember, hogy boldog legyen.
Nyilatkozat, hogy azt mondják - do ezzel a módszerrel körülbelül egy év. Az eredmények rendkívüliek! A képzés leküzdésére nekem szinte azonos, az edző nem boldog! És annak ellenére, hogy egy évvel ezelőtt megdöntött minden rendű és rangú! Fogja meg a kefe lett a vas, a szervezet úgy érzi, minden izom testét! Kívánom mindenkinek, aki nem lusta, és nem fél, hogy növekszik - próbálja ezt a rendszert. Ígérem - nem fogja megbánni, hogy dolgozzon ki erőt lesz képes nagyon gyorsan! Sok szerencsét!
