Hogyan lehet eltávolítani a zsírt az oldalán a gyakorlatok a hátsó és oldalsó, masszázs, táplálkozás

Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a fél a masszázs utak

Masszázs pálya - egy kézi hengerrel masszírozó.

Ez lehet fa vagy műanyag, van egy-három sorban hengerek mennyiségben 10-17, 30-40 mm-es átmérőjű.

Ezt fel lehet használni bármilyen környezetben és bármikor: előtt, után, vagy edzés közben.

Ha ilyen masszírozó hajók a bőr aktívabbak, javítja a vérkeringést, stimulálja az élelmiszer és a bőr növeli a tevékenység a mirigyek aktivitását.

Alakformálás a bőrben, ez lesz sima és rugalmas, rugalmas.

Masszázs által készített meztelen test, vagy egy melegítőben.

A kezelés időtartama függ a célból, masszázs. Így, ha elvégezzük a masszázs után azonnal edzés, elég 10 perc után 2-4 h - 15-20 perc. Az előzetes masszázs és higiéniai eltávolítjuk átlagosan 10 perc közötti résekben az egyes sport gyakorlatok - 3-5 percig.

Masszázs kezdődik a hátsó álló helyzetben, láb váll szélesség mellett. Masszázs útvonal nyugszanak az ágyéki és 5-7 keresztirányú mozgások a hátsó mozog hónalj (a gyakorlat ismétlődik 6-7 alkalommal).

Következő masszírozó alkalmazzák, hogy az oldalán a test és 5-7 mozog masszírozni ferde és széles hátizom (a gyakorlat ismétlődik 3-4 alkalommal). Így masszírozó test forog az ellenkező irányba. Ugyanezt kell tenni a másik kezét.

Alatt masszírozó dönthető, elforgatott, és kiegyenesedett, hogy minden izom.

Hogy minden - indultál?

Persze, meg lehet kezdeni a gyakorlatokat, hogy már a fentiekből kiderül, de ne felejtsük el, amíg meg nem csökkenti a kalóriabevitelt - nem várja meg a győzelemért!

Ne feledkezzünk meg a hatékony módszert kardió edzés. Feltétlenül szerepeljen cardio - képzés képzési programját. Mivel a magas intenzitással, ez segít megszabadulni a plusz kalóriák gyorsabb.

Munka végig az izomcsoportok, akkor kap a várt eredményt gyorsabb, mint aktívan éget felesleges kalóriát túlterhelése nélkül az izmok „probléma” területeken.

Hogy, hogy gyorsítsák fel a folyamatot

Len Slim'n'Slide «utyanet” minden plusz súly!

A titka ennek a sikere abban rejlik, fehérnemű 12-nak, amely segít elrejteni a plusz súly a mell vonal a térd fölött található. Minden e terület felelős a problémás területet.

Slim'n'Slide vászon darabot vágunk, hogy nincs varrás, ami nyomást gyakorol a test és láthatóak voltak alól a ruhákat.
Különleges kialakításának és a tömítések a problémás területeket és a mikro-rost benne van az hogy a bőr „lélegezni”, és ugyanabban az időben, hogy hozzon létre egy elegáns sziluettje.

Szeretne többet megtudni? Akkor itt!

Most már tudja, hogyan kell eltávolítani a zsírt oldalról és vissza, de ne feledjük, hogy csak egy átfogó megközelítés segít megszabadulni a zsír!