Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a térdet

A testzsír a térd - és nem csak a probléma az emberek, akik túlsúlyosak. Úgy tűnhet, a karcsú lábak a valós szex, ami azzal magyarázható, egyedi jellemzői a test.

Szerencsére, távolítsa el a zsírt a térd lehetséges a segítségével speciális gyakorlatok, test pakolások és masszázs. A cél -, hogy javítsa a vér áramlását ezen a helyen, így még a rendszeres anti-cellulit maszk megbirkózni jól simítását a problémás területeket.

Kövesse ajánlásokat rendszeresen - az eredmény az lesz kötelező!

Kezdjük azzal a ténnyel, hogy az élelmiszer nem az utolsó szerepet a fejlesztés ezt a problémát.

Tehát, ajánlatos fogyasztani kevesebb:

Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a térde?

Kecses térd nem egy álom, de az eredmény a céltudatos cselekvés. Megszabadulni a zsír tartalékok a térd lesz bonyolult tevékenységek, mint például a kerékpározás, a különböző gyakorlatok, közönséges kötél, valamint a kocogás és felüléseket.

Ez csak akkor szükséges dönteni ebben a kérdésben, hogy mit szeret, vagy, hogy kezelje az ajánlásokat a komplexum.

Éjjel elengedhetetlen, hogy megszilárdítsa az elért eredményeket a következő két gyakorlatot:

• Állj egyenesen, húzza vissza a kéz, láb együtt. Start lassan zömök, hogy a kéz nyúl a sarka. Ismétlődő ez a gyakorlat ajánlott megközelítés 3, 50-szer;
• Ülj le a földre, és 1 láb húzza magát behajlítva a térd. A második láb egyenesen kell, és annak megállási helyzetben merőleges a padló felülete. Start lassan fel és az alsó lábszár, ügyelve arra, hogy a hátad ezen a ponton volt, lapos és láb nem behajlítva a térd. várj egy percet, majd változtassa meg a lábát ebben a helyzetben.

Meg kell jegyezni, hogy a fő feltétele, hogy megszabaduljon a zsír a térd a rendszeresség. Tehát jobb, ha választani maguknak néhány nap pihenés, nos, a többi a nap, hogy végre a gyakorlatokat rendszeresen.

Maszkok és pakolások

Nagyon népszerű elleni küzdelem zsír tartalékok a térd maszkok és a test pakolások. Ezek az eljárások lehetővé nehézség nélkül végezni otthon vagy hogy egy tanfolyam bármilyen környezetbe.

Felkészülés maszkot 5 percig:

• Tehát, reszelt (kicsi) meg kell összetörni káposzta.
• Ezután adjunk hozzá egy kicsit közönséges joghurt.
• Miracle Mask kész.

Meg kell alkalmazni, hogy a térd, a korábban párolt és a felső overlay kötszer, előnyösen pamut szövet.

Ha egyáltalán nincs idő, és a vágy, hogy készítsen a maszk, akkor lehet alkalmazni a különböző anti-cellulit krémek vagy gélek. Ezeket kell a bőrre a területen a térd, majd csomagolja a fólia (az élelmiszer), és a borogatás körülbelül 20 percig.

Nagyon hatékony a zsír a térdemen és a méz pakolás.

Szintén nagyon hatékony kék agyag:

• Tehát, a csomagolás kell hígítani agyagot, amíg sűrű konzisztenciájú vízzel.
• Alkalmazzuk a keveréket a bőrön, ami után a térd becsomagolt fólia (élelmiszer).
• Viseljen meleg nadrág, és tartsa a borogatást körülbelül 3 órán át.
• Következő az agyagot vízzel mossuk le, és a kenési krém (hidratáló).

Kapcsolja be a kerek lábak szexi lábak segítségével masszázs. Javasoljuk, hogy végre azt követően a zuhanyozás együtt használva a különböző anti-cellulit, mert akkor az anyagot (aktív) behatolhat a bőrbe, és kezdődik a folyamat, hogy megszabaduljunk a testzsír.

A legfontosabb ellensége a zsír a térde a gyakorlat. A leghatékonyabb, mi megmondjuk, most!

Hatékony gyakorlatok ellen zsír térdre.

Hajtsa végre a testmozgás az elhízás és indítsa el jelentős csökkenését és a térd és a lábak és a has.

A tökéletes fogyókúra lába lesz normális gyaloglás vagy a különböző nordic walking síbot.

• Transzfer a teljes súlya a test csak a bal lábát.
• Húzza jobbra a padló felett.
• Végezze mozgások (kör) a térdízület különböző irányokba.

• Állj fel, emeld fel a jobb lábát, és helyezze a kezét az övet.
• Toe a jobb láb pont a belső és a külső a lábát előtte.
• Ezután csavarja a lábát az ellenkező irányba, hogy már a belsejében a láb helyzetét előtte.
• Kövesse a 10 úgynevezett csavarják különböző irányokba.
• Hasonló mozgást kell végezni, és a másik lábát.

• Stand lábakkal együtt, hely, és a kezét az övén.
• Breath Futószár előtt a bal lábát.
• Belégzési hogy a kiinduló helyzetbe.
• Kitörés, és ismételjük meg a jobb lábát.
• Az átlagos száma végrehajtását ez a tevékenység nem kevesebb, mint 15-szer mindkét lábát.

• Állj fel, és a lábak találhatók a szélessége a vállát, és kezét csípőre.
• Ha kilégzés meghajlítani a jobb térd, és a testsúly transzfer ezen a szakaszon, ami után a tavaszi rajta körülbelül 20 másodpercig.
• Egy mély levegőt szüksége egyenesen állni.
• Az ezt követő kilégzés, akkor a kitörés már a bal lába.
• Végezze megismételni ezt a gyakorlatot mindkét lábbal legalább 15 alkalommal.

• Álljunk meg láb, elterjedt a lehető legszélesebb körben, bontsa ki a belső oldalán a láb és a kéz előtte.
• Mély levegőt leülni és belégzési privstante.
• Végezze 15 ilyen guggolás.

• Stand lábakkal együtt, hely, és a kezét az övet.
• Ahogy kilégzéskor szükséges hajlik a láb a térd (jobbra), ami felveti azt a lehető legmagasabban, és irányítja az orrát.
• A mély belégzés szükséges, hogy egy láb a padlón.
• Végezze legalább 20 felvonó mindkét lábát.

Meg kell jegyezni, hogy a gyorsítani az égő zsír a térd segít további terhelés, különösen a földre futó (kereszt), úszás, gyakori a gyaloglás, lépcsőzés.

Legyen türelmes, és vegyenek részt ennek a problémának erre, és győződjön meg róla, hogy a tökéletes térdre!