Hogyan lehet eltávolítani a félelem, a képzési központ Sinton

A félelem nyilvánul meg érzéseit, hogy azonosítani tudjuk a szervezetben. Minden ember a saját módon éli félelem, és ebből következően a módját, hogyan kell eltávolítani a félelem. Valaki rázza a lábát, keze remegett, hangja elveszett. Sok tapasztalat az nehéznek érzi a mellkas, has, zavarja a normális ritmust a légzés, izzadás kezét. Néhány egyszerűen befagyasztja a test szó szerint megbénítja.

Ezért a kérdés: ha a test nem érzi a félelem - ahogy meg fogja érteni, hogy a félelem? Hogyan lehet eltávolítani a félelem, ha nem érzi magát?

Természetesen a félelem, akkor lehet mondani, de ha nem csatlakozik a szervezet nem remeg, nem az, hogy „nagy szemek”, nem izzad, rendesen lélegezni - ez lesz csak szavak. Nem fogja elhinni, és nem te magad nem hiszed el: amikor a test nyugodt, nyugodt - nincs félelem. Egy szó - ez úgy hangzik, hogy a mi kultúránkban van valamilyen értéket. Például egy kínai, aki nem ismeri a magyar nyelvet, akkor nem beszélhetünk a félelem, hogy nem érzi azt. Már kitalálni, hogyan kell eltávolítani a félelem?

Hogyan lehet eltávolítani a félelem?

Itt egy példa az élet - hogyan lehet eltávolítani a félelem zárt térben:

Volt egy szomszéd - egy fiatal férfi, aki félt a zárt térben. A nyolcadik emeleten otthon, felmászott a lépcsőn. Egyrészt jól, állóképességi edzés, a másik - rossz. Néha meg kell lovagolni a lift. Nem valószínű, hogy elmondja a barátnője, ha megy a házát, így ment fel a lift, és ő fog futni a lépcsőn. Nem illik, hogy hagyja békén. Hogyan lehet eltávolítani a félelem a fiatalember nem tudom, de nagyon akart.

Úgy döntöttünk, hogy próbálja meg a legegyszerűbb lehetőség. Fuss fel a hetedik emeleten egy fut fel a lépcsőn a maximális sebesség, hívja a liftet, ride egyik emeletről a nyolcadik, a hetedik emeleten, de nem csak. Az egyik emeleti szükséges időnk leülni a felvonó 15-szor, majd elfogy.

A fiatal férfi megállapodott, mint hajtás egyik emeleten nem olyan rossz, különösen azért, mert ott voltam - helység guggolás.

Érti, hogy a liftben azt félni, és hogy tükrözze, hogyan kell eltávolítani a félelem, nem volt idő - El kellett Crouch. Ő tette. Aztán növelte az emeletek száma, hogy mi volt, hogy a lift, 2, 3, 4 Ennek megfelelően egyre nagyobb száma és a felülést. Aztán eljött a pillanat, amikor ő a nyolcadik emeleten viszonylag nyugodt lift.

Egy idő után, a kérdést: „hogyan lehet eltávolítani a félelem” megállítani aggasztó fiatalember - felment nélkül felülést, de azt mondta, úgy húzott 30-szor, hogy üljön le. De ahhoz, hogy ezt meg kellett tanulni, hogy keljen fel a liftben másokkal, és velük együtt nehézkes tornagyakorlatok elvégzésére. Módszer fizikai terhelés, ebben az esetben figyelemre méltó terhelést. Azt hiszem, ez alkalmas leginkább a fiatal és egészséges emberek, mégis, a fiatalok és az egészség bármely életkorban.

Egy másik módja a munka a test egyik ilyen, hogy adok a képzés, „Kifelé a félelem az idő” - gyakorlat „Muscle shake-up”:

Egyszerű, de nem kevésbé hatékony módja, amely segít megérteni, hogyan lehet eltávolítani a félelem segítségével izomfeszültség.

Amikor a rendszer kéri, szorongás, izgatottság, félelem, nagyban törzs izmainak az egész testet, amelynek középpontjában az a tény, hogy már részt, annyi izomcsoportokat lehetséges.
Az izmokat kell, hogy nyúlik, ugyanakkor egy erős sóhajjal és késleltetett 15-25 másodpercig, majd meg kell venni egy mély lélegzetet, „rázza le” izomfeszültség és pihenjen.
Gyakorlat lehet ismételni, ha szükséges.
Az ötlet az, hogy nem csak a feszült az egész testet, hanem váltani a hangsúlyt a tapasztalat a cselekvésre, csinálja mindezt lélegzet-visszatartás.

Próbálja. Kemény egyidejűleg kell félni, hogy gondolkodni, hogyan lehet eltávolítani a félelem és ellenőrzi a feszültséget az izmok a karok, lábak, has, hát, nem lélegzik. Ismételt megismétlése gondolatok a félelem és a félelem maga a test megy, van egy nyugodt és egyszerű.

Nem kevésbé hatékony, és a következő feladat - „Hogyan lehet eltávolítani a félelem sikoltozó?”:

Kiáltás saját kilégzéskor. Teljesítenek jobban, ha nem fogja látni vagy hallani, talán egy erdei park egy elhagyatott helyen.

Meg kell erőteljesen hangos kilégzés kiabálni a nevét a félelem. Például:

Hogyan lehet eltávolítani a félelem?

- Félek, hogy beszélni a nyilvánosság előtt!

- Félek a zárt térben!

A hang legyen hangos, teljes erővel. Ehhez vegyünk egy mély lélegzetet, és a végén a levegő kifejezések mellkas maradni, hogy egy teljes kilégzést. Ugyanakkor, próbálja nyúlik az izmok a has és a mellkas.

Ha úgy gondolja, hogy ez könnyű, mondhatom - nem sokan fognak kiáltani a saját erős és hangos az első alkalommal.

Ürügy lesz sok. Például a „esetlen”, „miért?”, „Mi az akarat?”. Ez az, amit mondanak azok, akik nem képesek ellátni ezt a feladatot. Csak addig, amíg a félelem erősebb. De ha megpróbálja, akkor a végén, biztos, hogy megérteni, hogyan kell eltávolítani a félelem szinte bármilyen eredetű.

Kritérium pontos végrehajtása - relaxáció és a félelem hiánya a szervezetben.

Semmi sem könnyebb, mint a tanulás, hogy ellenőrizzék a szervezetben, és nem teszi lehetővé a félelem, hogy rendezze meg.

A képzés során a „Get a félelem az idő” tartjuk megbízható módszerek felett saját test és a lélek, hogy megbirkózzanak a félelem akadályozza sikeresen működnek, hogy megértsük, hogyan távolítsa el a félelem a leggyorsabb és leghatékonyabb, minden esetben.

A képzés során, minden egyszerű - dolgozunk, amíg minden résztvevő kijelenti, hogy a félelem most érez.

Természetesen ez nem vonatkozik a félelmek, hogy védjük és segítenek például, ne mássz a tűzbe, ne járjon a szélén egy szakadék. Mi csak kezelni a félelmeket, amelyek zavarják a normális életet.