Hogyan kell számolni kalória
Úgy döntött, hogy lefogy a nyár, sokan kíváncsiak, hogyan kell tanulni számolni kalória élelmiszerek. Ebben a cikkben igyekszünk adni, amennyire csak lehetséges kimerítő választ, és megosztja a legérdekesebb információkat a számítás kalóriabevitel.
Hogyan kell számolni kalóriát Bormental?
De van egy jelentős plusz, ami sok felülmúlják a hátránya - ez a diéta nem tartalmaz semmilyen korlátozást. Akkor mindent és bármikor a nap vagy éjszaka, még a csokoládé, megragadva fagylalt és iszik minden kávé tejszínnel, egészen addig, amíg betartották a napi fogyasztási ráta. Általában úgy dönt, válassza ki, mit ízlés szerint, kar súlyok és számológép oda-harmónia és az egészség.
Hogy szükséges-e számolni kalória?
Miért számít kalória, ha először van kész diéta, másrészt, azt mondják, hogy a súlygyarapodás befolyásolja a rossz egyensúly a fehérjék, zsírok és szénhidrátok? Mindez, persze, helyes, de a diéta befejezése nem tudsz jönni, úgy tervezték az ember, egész nap ül az irodában, és akkor jó, ha a támogatást az ötödik pont a késő esti hangulatát. Egyensúlyt a fehérje és a zsír még nem lesz elég, minden esetben meg kell korlátozniuk táplálékfelvétel. És ez sokkal könnyebb köze kalória.
Hogyan, akkor a megfelelő számolni kalória?
Ha nem tudja, hogyan kell számolni kalória, akkor jöhet táblázatban kalóriatartalmú vágott étel, ami látható a végén ez az anyag. Is kell egy számológépet, jegyzettömböt és egy tollat. Mielőtt enni valamit, ha úgy gondolja, megengedheti magának azt a napi árfolyam. Ha lehet, enni egészségügyi, de ne felejtsük el, hogy írják le egy notebook, hány kalóriát használt fel. Kalória, előnyben részesíti a számok a csomagoláson feltüntetett, a termék, nem a táblázatban. Az étrend jobban tervezni előre - kevesebb időt számolás, főzés, kalória evett részletekben. Számolja a kalóriákat mindent eszik - tea cukorral és egy fél süti is kell „venni egy ceruzát.”
Hogyan számoljuk ki a kalória készételek?
Hogyan kell számolni kalória, ha enni gabona, a joghurt és gyümölcs világos - nézd meg a csomagoláson vagy az asztalra, és kész. Mi a teendő, ha azt szeretnénk, hogy az „emberi” élelmiszer, leves, például? Összefoglalva minden összetevője, hogy a szakács a levest, és kiszámítja az energia értéke adagonként. Például, főtt leves, megszámoltuk, hogy hány kalóriát egy serpenyőbe, és lemérjük. Lemérjük sokat akar enni, a részaránya, és hány kalóriát a részletekben. Figyelembe véve, egyszer kalória ételeket, biztos, hogy mossa le a kalória tartalma. Ha van valami sütjük, akkor a teljes kalória tartalma ételek kell hozzá 20% -, hogy az olaj.
Hogyan kell számolni kalória súllyal?
Nem súlyok, hogyan kell számolni kalória nélkülük? Jó skála vásárlásra van szükség, de ezek még nem kell támaszkodnia a szem és a memória. Emlékezz a boltban, hogy hány gramm a megvásárolt termék, mentálisan osszuk egyenlő db 100 gramm, és az otthoni kiszámolni, hogy hány kalóriát enni akarunk az asztalnál.
