Hogyan kell gyakorolni a malom

Lányok milyen gyakorlatokat tartalmazza a gyakorlatok tehetek gyakorlatok reggel, ez magában foglalja a következő feladatokból áll: - Malom (kéz) - olló (láb) - ponyvák előre, hátra, jobbra, balra (test) - olló (kézi) - kerékpár ( lábak) - balra, jobbra (a törzs) - forgatás (váll) - prisedaniya- húzza fel zoknit nog- nem tudom, minek nevezzem ezt a gyakorlatot, hanem egyszerűen leírni. feküdt a padlón, az Ön oldalán, emelje fel az egyik lábát a 90 fok, és ugyanabban az időben, hogy húzza a kezét, így vegye fel először a bal, majd a jobb nogu.Vot és mindent, néha még alakulnak.

Makato technika Shichidy tettem hozzá, amikor Nikita megfordult 1 év és 2 hónap. Kevés volt, egyszerű gyakorlatokat, hogy fokozatosan egyre bonyolultabbá válnak. Amikor elkezdtem, nem tudtam megtalálni tanulmányokat és jelentéseket, hogyan kell elvégezni a tevékenységet ebben az életkorban, mindent megpróbáltam, ha valami nem megy, tisztítani idősebb korban. Amiről kiderült elemek listáját.

Elkezdesz 5-7 ismétlések és az egyik megközelítés, majd fokozatosan növelje az ismétlések számát (10-12) és módszerek (5). Gyakorlatok helyes testtartás gyermekek 1. „Airplane”: a gyermek hozza a lábakkal együtt, és széttárja a karját szét vállmagasságban. Most, anélkül, hajlítás a könyök, akkor „repülni”: dönthető a törzs és a karok különböző irányokba. 2. „Mill”: egyrészt a derék, a másik feláll, és leír egy kört a gyorsulás mértéke, előre és hátra. Ezután meg kell változtatni a kezét. 3. „A favágó”: tedd a lábad váll szélessége egymástól.