Hogyan, hogy összehangolják a sajtó, ha ez egy görbe, mit kell tenni, hogy miért a sajtó görbe - nő s nap

Tökéletes és harmonikus születési szám nehéz teljesíteni. Gyakran előfordul, hogy ez a mi keményen kell dolgoznunk az edzőteremben. A legtöbb részt a sportban aggódnak az állam a hasi izmok, mert a szép gyomor szimmetrikus kocka álmok minden.

Kocka nyomja: hogyan igazítsa a sajtó, ha a görbe

Miért a sajtó görbe: a szerkezeti jellemzői a hasi izmok

Kezdetben a megjelenése a has függ sok örökletes tényezők, beleértve a szerkezet a bordák. Természetesen, az aszimmetrikus szerkezet a csontváz hatással lesz a feszültség az izmok az egész szervezetben. Vannak azonban kevésbé súlyos esetekben, amikor egy személy csak testtartási problémák. Ez a két tényező utal, és gyakran, hogy miért a sajtó görbe.

De ne csak engedjen a negatív érzések és mondja magát a lehetetlen helyes ez a tökéletlenség.

A megfelelő gyakorlatok a sajtó

Igyekszik erősíteni az oldalán, vagy hozzon létre egy kis derék, sokan kezdik végezni torzulások különböző irányokba, még csak nem is gondolt a megvalósíthatóságát a gyakorlat egy adott ügyben. Ha ez egy kész üzlet és jóváhagyta a fenti hiba, vagy a hibás természetét, akkor meg kell, hogy legyen türelemmel.

Tapasztalt szakemberek javasoljuk, hogy komolyan foglalkozzanak a problémával, és elmagyarázzák, hogyan kell összehangolni a sajtó, ha ez egy görbét. Ezért az első dolog, amit meg kell, hogy a falra, hogy eltérjen az azonos helyzetben egy bizonyos súlyt a fején, kezében az egyensúlyt, és igazítsa a testtartás. Továbbá, a mindennapi életben, ül a munkahelyen kell figyelnie, hogy vissza felálló, elkerülik.

Közös pressovym gyakorlatok közé tartozik:

- felemeli a törzs egy hason fekvő helyzetben;

- szimultán láb emel, lóg a bar;

- emelje fel a kiegyenesített lábak fekvő helyzetben.

Továbbá, ez segíthet rehabilitáció erősítése hátizmok.

Az eredmények a speciális képzést, hogy összehangolják a sajtó

Meghatározása után a pontos oka a felületi érdesség a has, általában kezdődik, hogy orvosolja hiba elvégzésével napi két egymást követő komplexek. Egyikük célja egyengető testtartás és a többi elősegíti a légzsákok a sajtóban. A pozitív eredmény, figyelembe véve, hogy ez a megközelítés a testi önálló megvalósítását. Ezért már nem kétséges, hogy mit kell tenni, ha a sajtó görbe.

Átlagban, a folyamat a korrigáló formázott hasizmok körülbelül fél éve. Egy gyors hatás érhető el az intenzív rendszeres testmozgás.