Hogyan, hogy elkerülje a hatalom a gondolatok és érzések

Mit tehet az ember tenni annak érdekében, hogy ki iga alatt saját magát? Sok ismerős ötlet harc az ő belső világa, és megpróbálta elterelni a figyelmét a külső tényezők. Ez lehet a különböző szórakoztató, az alkohol, a dohány és a gyógyszerek. Legalábbis - egy mély merülést a munkaerő, akár öntött magának egy állam teljes kimerültség.

Ez történik, mivel az a tény, hogy az európai világ nem jellemző, hogy más módon megoldani a belső problémákat.

Szerencsére van egy egyszerű technika, amely segít mindenkinek, aki szeretne elérni egyfajta egyensúlyt és nyugalmat.

Érdemes próbál változtatni az ellenállást a gondolatok és érzelmek azok elfogadásáról. Első pillantásra úgy tűnhet, nehéz, de furcsa módon, nem elég, hogy mit kezdeni velük. Egyszerűen fogalmazva, megáll öntsön olajat a tűzre. Akkor kérdezd meg magadtól: „El hagytam a gondolataimat lenni?”. Ha a gyakorlat nem lehetetlen - akkor van értelme, hogy megpróbálja a különböző gyakorlatok relaxációs, beleértve meditáció vagy a pozíciókat a jóga.

Miután ezeket a dolgokat megtették - olyan személy, nyit egy új funkció, az úgynevezett megfigyelési. Tehát most nézd a részét, a gondolati formák és érzések, anélkül, hogy részt bennük. És jelenlétében szoros megfigyelés, meg kell lassítani az ingatlan, majd feloldjuk, maga mögött hagyva csak a háttér egyfajta nyugalom.

Általánosságban elmondható, hogy hasonló a meditáció. De pontosabban - az aktív variánsa nélkül ülő csendben, relaxációs elemekkel. Talán a tanácsát megfigyelés nehéznek tűnhet, különösen azok számára, akik folyamatosan részt vesz az érzéseiket és az érvelés. Valójában azonban elég ahhoz, hogy figyeljen az információt a érzékszervek: a világ körülöttünk, a hangok, a szagok, a tapintható a bőrön. Ez hozzájárul elmozdulásnak a hangsúly a tudat és annak hatása a megfigyelés. Végtére is, végső soron az ember, és így van ez a „csendes megfigyelő”.