Hogyan gyorsítható a kortizol

A tudósok megállapították, hogy a fehérje diéta. és ezért a termékek vezet magasabb kortizol szintje a szervezetben.

Emelkedett a hormon elősegíti vételi hidrolizált fehérje és nem szilárd. Azt is megállapították, hogy ha a fehérje injekcióval adjuk be, a szint a hormon nem változik, amikor megkapta a fehérjék révén élelmiszer vagy étrend-kiegészítő.

Mi azonban ne gondoljuk, hogy mindent emészthető fehérjék növelik a kortizol szintje. Amikor megkapja a fehérjét szénhidráttal hormon is ugyanazon a szinten. Például, burgonya hússal sokkal hasznosabb a testtömeg csökkentésére, vagy egy sor izomtömeg, mint a tiszta hús, ami aktiválja a felesleges kortizol kialakulását. Edzés után, meg kell enni a tejsavófehérje, vagy bármely más gyors fehérje plusz egy egyszerű fehérje, amely könnyen és gyorsan emészthető. Egy ilyen étrend megakadályozza a szintézis e hormon és a növekedési folyamatokat provokál izomrostok.

Közvetlenül azután, hogy a képzés a test kell ellátni egyszerű szénhidrátok, majd csatlakoztassa a szilárd tejtermékek, diófélék és hüvelyesek, lassan szívódik fel a szénhidrátok elkerülése csökkenti az inzulin érzékenységet.

Használat előtt konzultáljon szakemberrel.

Nem szükséges, hogy kineveti saját testét. Helyesen megválasztott étrend, a megfelelő pihenés és alvás - semmi mást. Ha valaki nem érzi magát fáradtnak az edzés során, csak viselni a test idő előtt. A kortizol termelődik után egy hátsó szándék. Ez annak a jele, hogy mi az elég, hogy a kínzás a test ma kell egy kis szünetet. Ha hallgatni a tested, és állítsa vissza a zsír és az izomtömeg gyorsan gépelt. By the way, a húst hasznos kenyeret enni, hanem a burgonya.

hagyott megjegyzést

A lap tetejére

A dokumentumban szereplő információk honlapunkon utalás, vagy a népszerű és a rendelkezésre álló egy szélesebb közönség számára a vita. Kijelölése gyógyszereket kell végezni csak szakképzett személyzet, alapján kórtörténet és diagnosztikai eredményeket.