Hogyan erősíti a testet, egy fegyver, ami jobb fegyverek

Mivel a gyakorlat azt mutatja, olvasók a „legjobb fegyver”, ez egy igen fontos pont -, hogy a test erősebb. Ahhoz, hogy - ha végül provtykal. nem csak nem vette észre az ellenfelek, hanem lehetővé teszi számukra, hogy sikeresen támadja - ha valahogy, hogy egy ütést.

Nos, erős test - elsősorban cool:

Hogyan erősíti a testet? Nos, először meg kell tennie, a testedzés. Ez az első lépést jelent a szervezetben. A fizikai edzés - ez az első szinten, hogy úgy mondjam.

Ez magában foglalja a nyújtás, relaxációs, izomfeszülés állítható. Ennek eredményeként, akkor kap egy csont-izomrendszer, amely képes lesz arra, hogy egy ütést. Jegyezzük meg, nem „lesz egy ütést,” és a „képes lenne.” A cél a fizikai erőnlét - okozhat az izmok hang és növeli a szervezet képességeit. A megfelelő keveréke a testmozgás és betartása elvének fokozatos stabilitás a találatok jelennek meg két vagy három évig.

Hogyan lehet elérni a stabil eredményt megerősíteni a testet?

Stabil eredmények - ezek az eredmények, amelyek nem fog eltűnni. ha dobni egy pár évig csinálni. Az ötlet nem az, hogy feladta. És az a tény, hogy a test kap egy bizonyos biztonsági határt. Melyik fokozatosan eltűnnek, ha nem támogatott. A biztonsági sávot szilárdan telepítve körülbelül két vagy három évig. Tehát, hogy a fold, két-három év, akkor többé-kevésbé csinálni, és két évvel később adta ki. Ismét a lényeg, hogy ne adja fel. És hogy idővel rendszeres testedzés új állapotban a test stabilizálódott.

VIGYÁZAT - a kérdést: „Hogyan erősíti a test” nem lehet megoldani a segítségével „pumpáló”. Felszivattyúzzák izmok nem jele az erős test. Ezek kísérheti a megerősítését a szervezetben. De nem feltétlenül. Szivattyúzás és izomtónus - két különböző dolog.

Hogyan erősíti a test - a második szintre. És ez az, hogy meg kell erősíteni az egészségét. Aki dohányzik, iszik, beteg - egy erős test. Van egy másik módja annak, hogy. Betegség - megnyilvánulása a gyengeség, a test. És erősítse a szervezet, annak érdekében, hogy egészséges. Nos, a dohányzás, stb .... Nos, az ötlet.

Hogyan javíthatja egészségét? Nagyon egyszerűen -, hogy megszabaduljon a rossz szokások, elég aludni, enni jobb, hogy az összes szükséges vitamint és ásványi anyagokban (lehetőleg túlmenően nemcsak élelemmel), és edzett.

Egy egyszerű példa az edzési eredmény: a bőr az arcon. Frost az utcán -, és a bőr az arcon nincs abban a bundában. Chilly, de nem végzetes. És ami a legfontosabb, ez lehet az egész testet! Öt év néhány.

FIGYELEM: edzés és helyreállítási fokozatosan kell. Ha csak ugrik be a lyukat a jégen, hogy megnehezítse -, akkor soha többé nem fog ugrani. Kövesse a lépésről lépésre. Sokkal jobb, hogy nyúlik a kötés folyamata öt évig, öt évig, hogy fáj a krónikus tüdőgyulladás.

És végül, a harmadik, a kívánt szintet. Szinten az edzés, már érintette ezt a szintet. Ez a szint a „fokozott expozíció”. Tehát, először fürdött a meleg vízben. Aztán lett hideg, hideg - és akkor könnyen öntsük jeges vizet vagy úszás a lyukba. A harmadik szinten van a fenti eljárással azonos fokozatos. De képest más hatása van a szervezetben, elsősorban a mechanikai. És ezen a szinten elkezdünk foglalkozni a fájdalmat.

Általában csinálnak ezek a gyakorlatok minden nap használja csiszolt rúd átmérője 5 és 30 cm hosszú. A sorozat akciók a következő:

1. Alaposan dörzsölje a dobverő, amíg a melegség érzés a bőr alá.
2. Ride egy bottal a sípcsonton felfelé és lefelé módosítja a préselő erő, hogy az érzés kellemetlen volt, de ez nem túl fájdalmas.
3. Könnyen érintse egy bottal a sípcsont, felfelé és lefelé mozgó (körülbelül 20-40-szor az egyik kezével, majd azonos mennyiségű változó a botot a másik kéz).
4. Ismét alaposan dörzsölje földön maradt.

Ne próbálja az első alkalom, hogy megtörjék a szár az ő vas ásó sípcsontját! A JK Van Damme, törmelék láb pálmafa (vagy a láb egy pálmafa?) - jókívánságaimat. A hatás legyen óvatos és fokozatos. Zúzódások a bőrön tűnhet, de csak kicsi és az első két hétben. Ha a sípcsont felmerülő nagy „hosszú játék” zúzódások vagy duzzanat, szükséges, hogy jelentősen csökkenti az intenzitást az edzés. Jelentős érzékenység csökkenése kezdődik körülbelül 6-8 hónap. Megváltoztatása a csontszerkezet sokkal lassabb - az eredmény csak akkor érezhető, több év elteltével. Az egész ciklus gördülő az alsó lábszár a földről, és hogy megszünteti az eredményeket fog valószínűleg 7-8 év (feltéve, hogy nem okoznak kárt magad). Azonban az erőfeszítéseket díjazzuk többször át.

Ennek megfelelően, a stabilitást a test kitéve ilyen a szerint előállított E rendszer. Szinte észrevehetetlen hatása - az erős ütéseket.

Ha összeadjuk a dátumokat az első, a második és a harmadik szint, akkor kap egy lenyűgöző mennyiségű időt. Tíz-tizenöt évben. Ez lehet egy jó játék. De a legvalószínűbb, ez a játék - egy párbaj, nem önvédelemből.

Úgy emlékszem -, hogy szükség van egy megerősített szervezetben történik, amikor majdnem elvesztette - nem volt megfigyelhető, és hagyja, hogy az ellenség a parttól egy sikeres támadás.

És persze, a test erősítése eredmények hasznosak lesznek csak akkor, ha a megfelelő szándék nyerni.