Hogyan elrugaszkodni a földtől, és felállni
Ugrás a lábát egy hason fekvő helyzetben az úgynevezett „emelje fel a hajlíthatatlan.” Mivel nem a legkeresettebb készség a mindennapi életben, a nő hajthatatlan látható számos akciófilmek és filmeket kung fu. Ezt fel lehet használni a gyártandó barátainak, vagy a készlet saját filmet.
Számos különböző technikák segítségével kell elvégezni ezt a trükköt, és mindehhez a robbanóanyag és akrobatikus ügyesség. Ez a cikk ismerteti csak egyirányú.
Megjegyzés: bár a mi csináljuk a szórakozás, a testmozgás is elég nehéz, és akkor kell a jó fizikai állapotban és sérülés nélkül, annak elvégzésére. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy lenyűgözni a barátaid, és ha harc, vagy tegye a harcot, és ősszel, akkor kelj fel szépen! Jó lenne, ha valaki tud segíteni.
lépések szerkesztése
Feküdj a hátadra. Feküdj le egy puha felületre, ami a legjobb - a szőnyegen, vagy akár egy trambulin.
Hajlítsa be könyökét úgy, hogy egy vak szemet a vállak felé. A pálmák feküdjön a földre a feje mellett. Egy másik kiviteli alakban lehet támaszkodni a könyökén. Próbálja ki mindkét irányban, és mit szeretne.- Ha első nehéz, próbálja meg a kezét a parttól 15 cm-re a fej, és nem az oldalán.
Húzza a térdét a mellkasa, elgurulás vissza egy kicsit, hogy a fő tömege esett a hát felső részén.
Emelje fel a lábát és le, lökőkéz.- Tolja 3-4 alkalommal, majd roll lábuk előtt. Rocking erősíti a tehetetlenség.
Arch hátad. Hullámzás karod előre, a lába a földön.
Erőlködés hasi és a láb izmait, segíts magadon, hogy egy függőleges helyzetbe. Ha az erő nem elég, az első, használja a kezét, hogy álljon le, amíg natreniruetes elég. Meg lehet próbálni, hogy álljon a lovas irányvonal (kung fu), vagy rack-kitörés előre, ahogy nevezik a karate, majd kiegyenesedett.- Elhelyezés a lábát a földön, nem hivatkozhat rájuk küzd - tovább emelje a törzs, a kirakodás, hogy ne essen vissza. Ha minden jól végzik-e, biztos, hogy az ötödik vagy hatodik kísérlet.
tanácsi rendelet
- Mielőtt meg kell ismételni többször.
- A tanulás legyen puha felületre.
- Javasoljuk, hogy a vonat egy asszisztens, aki figyeli a pálya szélén.
figyelmeztető szabály
- Ha lett volna vissza sérülés vagy más testrészek, ne próbálja meg ezt a trükköt. Meg kell lennie a jó fizikai állapotban és rugalmas.
- Nem tanulnak szilárd felületeken - súlyosan földet vagy esik.
Amire szüksége lesz szerkesztése
Erős törzs és a lábak
további cikkek
Hogyan kell játszani „igazság vagy akció”
Hogyan válhat egy kém (gyermekeknek)
Hogyan juthat el az embereket, hogy te halhatatlan
Hogyan szórakozás eltölteni egy hetet unokatestvérek
Hogyan eltölteni egy csodálatos „kincskereső” gyerekekkel
Hogyan kell játszani a játékot a „21 kérdés”
Hogyan készítsünk hamis darabok
Hogyan kell játszani a birpong
Hogyan kell játszani 7 perc a mennyországban
Hogyan kell játszani a hazai iskolai