Hasznos lehet, ha folyamatosan felhívni hasa étrend - nő s nap

Egy diéta, hogy hozzon létre szép szám nem elég. Miután az extra kiló elmentek, akkor kell vigyázni az izomtónus. Ha nincs ideje, hogy látogassa meg a tornaterem, akkor egyszerű gyakorlatokat. A legegyszerűbb módja, hogy dolgozzon a gyomorban. Will a használata?

Érdemes-e húzni a hasa?

Folyamatosan felhívni a has: mi előnyei és hátrányai

A szakértők nem jutottak konszenzusra a veszélyeket és előnyöket az ilyen képzés. Támogatói ilyen gyakorlatok, így a következő okok miatt:

• Húzza vissza a gyomorban hasznos belső szerveket. Ez a fajta masszázs. Ez az eljárás a legjobb módja hatással van a belek.
• A vonat a hasi izmok. Idővel, hogy kapnak tónusát és rugalmasságát.
• Az ilyen képzést is kiváló problémáinak megelőzése, a mozgásszervi és sérvek.
• Ez jót tesz a gerinc állapotát.

Az ellenzők szerint a visszahúzás a has:

• Bizonyos esetekben, összenövések előfordulhat a belekben.
• Konstans feszültség hasi izmok képződését okozhatja a cisztákat és más növekedés a petevezető.
• Létrehozása nagy nyomás a gyomorban árthatnak az emésztőrendszert. Az eredmény a székrekedés, vastagbélgyulladás és még kövek vannak kialakítva.

Mielőtt elkezd húzni a gyomorban tartósan meg kell gondosan mérlegelnie összes bizonyítékot és megvizsgálják, hogy szüksége van rá.

Hogyan kell felhívni a hasa karcsúsító

Ha ezt a gyakorlatot úgy dönt, hogy elvégzi a testsúlycsökkentő programot, meg kell tudni az alapvető szabályokat annak végrehajtását. Linger stresszes állapotban igények mintegy 6 másodpercig. Annak érdekében, hogy az eredmény egy olyan nap, hogy végre legalább 20 műveleteket. Idővel ez a szám növelhető 100.

Figyeljük meg a következő műveletsorozatot:

1. Vegyünk egy mély lélegzetet. Hagyd, hogy a tüdő megtelik levegővel.

2. A kilégzés, húzza a hasi izmok, amennyit csak lehet.

3. Tartsuk ezt a pozíciót 5-6 másodpercig. Miután pihenhet.

Ez a gyakorlat elvégezhető ülő vagy fekvő helyzetben. Ha ül, akkor meg kell tartani a hátsó egyenes. Látható eredmények érezhető után alig egy hónappal a napi edzés. hasizmok állapotú lesz szakadt, és vonzó. Ha nem fogadja a foglalkoztatás áll idején menstruáció.

Veszélyes az ilyen képzés lesz a terhesség alatt, a betegségek, a szív vagy emésztőrendszert, tüdő problémákat.

Mielőtt elkezdené gyakorolni, gondosan értékelje annak minden előnyével és hátrányával.