Főzni zabpehely a vízben - a recept egy fotó

Táplálkozási világszerte ragaszkodnak ahhoz, hogy a zabpehely a víz - a vezető között az összes lehetőség reggelire. Számos tanulmány kimutatta, hogy rendszeres fogyasztása ennek a terméknek a megelőzés számos betegség az emésztőrendszer. Zabliszt segít a kezelés egyes betegségek - javítja az agyműködést, csökkenti a rossz koleszterin, megakadályozza, hogy a vérrögök kialakulását. És általában javítja az életminőséget, meghosszabbítják a év.

Van egy nagyon gazdag és tápláló kémiai összetétele:

• növényi fehérje;
• összetett szénhidrátok, amelyek az energiaforrás a szervezet számára;
• biotin (erősíti az immunrendszert);
• foszfor és mangán (az erős csontok, porcok és kötőszövet);
• tiamin, karotin, riboflavin, tokoferol (védve vannak fertőzés és baktériumok);
• kálium (javítja az agyi aktivitás);
• Jód (pajzsmirigy javulás);
• cink (karbantartási a reproduktív rendszer);
• K-vitamin (normalizálja a urogenitális rendszer, a csontritkulás megelőzésére, javítja a vér alvadási).

Lásd, milyen hasznos zabkása, úgyhogy tanulni főzni rendesen. Annál is inkább, mert annyira egyszerű és gyors.

A recept zabpehely a víz

Mielőtt főzni a kását a víz, csak válassza ki, mit szeretne kapni a kását - édes, vagy nem? Végtére is, a recept lehet nem csak a cukor felhasználásával, de só is.

Szerelmesek az édes minden alkalommal lehet használni a különböző kiegészítők: aszalt gyümölcsök, alma, dió. A csodálatos mellett is mindenféle bogyók: áfonya, eper, cseresznye, meggy, ribizli, málna.

Aki nem szereti az édes kása csak sózzuk és az olaj. Ez remek köret főtt kolbász.

Arra a kérdésre, hogyan kell főzni zabkása a víz, akkor minden attól függ, hogy a különböző gabona. Ha ép, akkor meg kell főzni, legalább 15 percig. Abban az esetben, amikor a terméket feldolgozzák kis vékony pelyhek, főzési idő csökken (az úton, pelyhek és nem forraljuk, és csak öntsünk forró vizet, és hagyjuk állni).

A víz mennyisége figyelembe veszi a néhány sűrűsége gabona azt szeretnénk, hogy egy eredményt. Az átlagos képarány 1: 2. To-zabpehely kifáraszt, növelje a víz 1: 2,5 vagy 1: 3. Az ilyen gyér kása tekintik különösen hasznosak a gyomor-bél traktusban.

összetevők

• zabpehely - ½ csésze;
• Víz - 1,5 csésze;
• cukor - ízlés;
• só - egy csipet;
• vaj - ízlés;
• bogyók - igény szerint.

Ki a recept a termék mennyisége: 1 adag felnőtt vagy két gyermek.

Főzni kása a víz

Egy kis fazék, felöntjük vízzel, felgyújtották és Forraljuk fel.

Keverjük össze a zab.

Ha a kása jó elkezd forrni, sózzuk.

Továbbá alapján ízléspreferenciák, tedd a cukrot.

Cook kása, amíg az összes folyadék elpárolog. Időnként keverjük. A tűz gyengének kell lennie, hogy a zabpehely nem éget. Elkészítési idő - körülbelül 10 perc.

Az edényt levesszük a tűzről, és adjunk hozzá egy vajat. Azonnal tálaljuk főzés után a legjobb, ha nem szórakozz sokat megvastagodott.

A kérelem benyújtásakor díszíteni zabpehely vagy bogyós gyümölcs szelet (ha fagyasztott bogyók, akkor használja őket). Itt egy szép, finom és ízletes get reggeli zabpehely.

főzési tippek