Egészséges életmód - abstract

Az egészséges ember a leginkább

Mindannyian - a gyermekek a természet. Ma már világos, hogy mi az egészség függ az egészségét. A természet mindig működött, mint egy barát és a védő az ember, ő adta neki áldást, megteremtette a feltételeket az élet. Természet, mi sokat köszönhetünk az egészség és a jó közérzet.

Ugyanakkor az elmúlt évtizedekben, a természet a kapcsolat a férfi jelentősen romlott, ami azonnal hatással volt a világ népességének egészségét. A felelősség e soron az emberiség.

Man nagy lehetőséget, adott neki a természet. Mozgósítása őket képzési és javítja a mechanizmusok adaptáció segítségével javára minden a természet ad, és védi magát a gonosz, amelyben az ember magát, és engedelmeskedik, akkor az egészség megőrzését az elkövetkező években.

Aktív életmód, fizikai „nyugtalanság” elősegíti az erkölcsi tulajdonságokat, a bátorság, erőt és kitartást, növelve az egészséges generáció és vidám. Mozgáshiány, az ülő életmód fújni a rendellenesség anyagcsere, fejlesztése detraining szív, érelmeszesedés, a megjelenése a különböző betegségek. A testmozgás egyfajta univerzális ellenőrzések az összes létfontosságú a szervezet működésében, biztosítsák a normális áramlását az élet folyamatokat. Lehetetlen túlbecsülni a jelentőségét a fizikai állóképesség képzési és továbbra is olyan körülmények között dolgoznak intenzív szellemi munka, idegi és mentális túlterheltség. Minden bizonnyal tapasztalt első kézből, hogy az idegrendszer képes megváltoztatni hatása alatt a környezetre. A legtöbb ember, amikor szükség van, hogy módosítsa a ritmust a munka és a pihenés, hogy váltani, hogy dolgozzon ki egy új sztereotípia. Mégis, a test tartalékok nem korlátlan.

Az emberi egészség nagymértékben függ a feltételeket, amelyek alapján dolgozik. Jogi volt magyar tudós NI Vvedensky, mondván, „fáradt és megadja magát, nem annyira azért, mert sok a munka, hanem azért, mert a dolgozó szegények.”

A hatás a munka-egészségügyi

Az egykor úgy gondolták, hogy egy személy öregszik az a tény, hogy a test elhasználódott a munkából. Igaz ez? Igaz, hogy a lusta élő sokáig? A fő jellemzője az élő szervezet állandó önmegújító, amely nagyobb mértékben zajlik a munka. Megvalósítható a mindennapi munka fokozza a életképességét az emberi test, lassítja az öregedést. A foglalkoztatás élénkítő tényező, amely hozzájárul a javulás a jólét és az egészség. Úgy működik, még a legintenzívebb és hosszú, de kielégítő, mindig jó egy személy.

Munka és tanulás fárasztó, főként a frusztráció és a kudarc. Minden időszakban a stressz A stressz, különösen, ha azok az eredménye egy sikertelen harc, hagy maradandó „hegek”, amely felhalmozódik és vezet a szervezet elöregedése. És az emberek, akik óriási sikert ért el, mint mások, és szórakoztató dolgozni szinte minden területén az emberi tevékenység, gyakran élnek a nagyon idős korban.

Mindenki boldogan éltek, míg meg nem NRA- vitsya a munka és a tanulmányi és csinál elég jól benne.

A fejlesztés a sok betegség van szerepe nem csupán a nem középszerű okokból, az általuk okozott, de predraspola- gayuschie - az úgynevezett kockázati tényezők. Köztük van az arány syatsya mozgásszegény életmód, a rossz táplálkozás, a dohányzás, az alkohol, az érzelmi stressz.

Betegségmegelőzés - a módja annak, hogy az egészséges életmód

Betegség - a csapás az emberiség. Hogy sok százezer ember életét, és elvenni idő előtt. Hány ember elveszi az öröm az alkotó munka.

Járványvédelmi orvosság - az egyik sa-Mykh humánus tudományok. Kiderült hajnalán chelove-cal kultúra és óriási sikert ért el. De messze nem minden betegséget legyőzni azt.

Évszázadokon át a legfontosabb és egyediségét-orvosok kormányzati feladat az volt, hogy meggyógyítsa a betegeket. De a gyógyászatban van egy új szempontból: szükség van, hogy ne csak kezelni, hanem a betegség megelőzésére is. Kiemelkedő schiesya-magyar orvosok a múlt században úgy vélték, hogy a jövő a figyelmeztetés (pro-megelőző) gyógyszer.

Kétféle betegségek. Néhány származik Zara zheniya mikrobák és vírusok, behatolva az op-külső-szervezetekre. Ez a fertőző betegségek. Egyéb felmerülő főként megsértésének újbóli benching a munka és a pihenés, az alultápláltság, hűtés, túlmelegedés, alacsony fény, folyamatos villa testtartás, a rossz szokások.

Ha az ember erős, edzett, testét mo-Jette aktívan ellenállnak, és hogy a másik bolez-yum. Azt is gyengítette az emberek ellenállása csökken, és gyakran beteg.

Tehát a legbiztosabb módja elleni bármilyen bo-fennálló betegség - az egészségfejlesztés. Hogy került ukre-inni? Ehhez van egy csomó források: testnevelés és a sport, temperálás, higiéniai szabályokat, ho roshee élelmiszer.

„A mozgás - ez az élet”

Azt találtuk, hogy a diákok rendszeresen Niemann-sport inkább fizikailag fejlett, mint a társaik, akik nem vesznek részt a sportban. Ezek magasabb, több súlyt és a mellkas kerülete, izomerőt és a vitalitás a csont-evés fény magasabb. (Vitálkapacitás lay-cal - a legnagyobb mennyiségű kilélegzett levegőben a legtöbb mély lélegzetet következik.) Magasság a fiúk 16 éve részt vesz a sport, átlagosan 170,4 cm, míg a darazsak-tal ez 163,6 cm, súlya rendre - 62 3 és 52,8 kg. Testedzés és a sport Tre niruyut kardiovaszkuláris rendszer, akkor teszi-noslivoy a nehéz terhek. Fizikai terhelés ka hozzájárul a mozgásszervi rendszer.

Reggeli torna, Testnevelésórán került-ment a sportegyesületek, szabadtéri játékok és vita-tive szórakozás, turizmus - mindez erősíti az egészségügyi és védi a szervezetet a betegség. Van egy másik nagyon fontos szempont a testnevelés - edzés. Fedezze speciális vaniyami bebizonyította, hogy a megszilárdult gyerekek sokkal ritkábban szenvednek influenza, torokfájás, felső légúti hurut, mint megkeményedett. Air és a napozás és a víz kezelések (törlő, öntés, zuhanyzó, úszás) védik a szervezetet a különböző betegségek, különösen a hideg. De mindenek felett, akkor kell orvoshoz fordulni.

Reggel higiénikus torna - elvégzett gyakorlatokat reggel alvás után, és segít felgyorsítani az átmenetet a test a friss működőképes. Alvás közben az emberi központi idegrendszer egyfajta pihenés a napi tevékenységet. Ez csökkenti az intenzitását a fiziológiai folyamatokat a szervezetben. Miután impulzusok ingerlékenység az a központi idegrendszer és a funkcionális aktivitását különböző szervek fokozatosan nőtt, de a folyamat meglehetősen hosszadalmas, amely befolyásolja a teljesítményt, amely továbbra is csökken, összehasonlítva a hagyományos és a jólét: a személy úgy érzi, álmosság, levertség, és néha nyilvánul indokolatlan ingerlékenység.