Forró ital csésze meleg vizet és a citromlevet. Igyál meleg vizet citromlével különösen hasznos a reggel, de inni ezt a csodálatos italt bármikor a nap. [1] hozzáadása egy evőkanál citromlevet a bögre (250 ml) meleg vízzel.
- A meleg víz és citromlé felgyorsítja az anyagcserét, és tompítsa a széklet. Ahhoz azonban, hogy a hatás történt, meg kell várni egy kicsit.
- Ha állandóan a székrekedés, elkezdi a napot egy csésze meleg vizet egy citrom levét.
- Ha nincs citrom vagy citromlé, akkor inni egy csésze teát, kávét, vagy csak meleg vizet, hogy segítsen a széklettel.
Készítsen oldatot Epsom só. Angol Epsom só működhet egy gyors hashajtó. Ha a só van otthon, keverjük össze 1-2 teáskanál (olvassa el az utasításokat a csomag), egy pohár (250 ml) vizet. Ez a megoldás felgyorsítja a belek és ürít egy kis időt - meg kell várni 30 percet hat óra. [2]
- Azt is, hogy egy fürdő Epsom só. Töltsük a kád meleg vízzel, és adjunk hozzá körülbelül egy csésze Epsom sói. A test elnyeli a magnézium-keserűsót a bőrön keresztül.
Próbálja szódabikarbóna. Ezután szódabikarbóna és víz is mentesíti Önt a székrekedés. Keverjük egy teáskanál szódabikarbóna ¼ csésze vizet, és inni az oldatot. Ez a gyógyszer is segít megszabadulni a gáz és az emésztési zavar. [3]
- Tartsuk szem előtt, hogy a szódabikarbóna nagy mennyiségben tartalmaz nátriumot tartalmaz. Ha ragaszkodik a diéta, amely szeretné csökkenteni a nátrium-bevitel, a gyógyszerről meg kell szüntetni.
Egyél aszalt szilvát vagy igyon szilvalé. Aszalt szilva ismert, hogy lágyítja a székletet. Ha van egy otthon gyümölcs, aszalt szilvát vagy szilvalé, tedd használni, hogy a belek működik. [4]
- Ne vigyük túlzásba. Egyél néhány bogyós aszalt szilvát vagy inni egy csésze aszalt szilva leve.
Fenntartani az aktív életmódot. Fény gyakorlat is jó, hogy ösztönözze az emésztőrendszert. Ha ül sokáig, talán az oka a székrekedés e. Tegyen egy sétát a környéken, hogy a belek működik. [5]
- Akkor is, ha problémái vannak a székrekedés, ez nem mentség minden alkalommal ülve vagy fekve. Járni minden nap. [6] napi séták, vagy kocogás segít megszabadulni a székrekedés. [7]
Vegyünk egy hashajtó. Ez az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer, hogy gyorsan megszabadulni a székrekedés. Sok különböző hashajtók, amelyek megvásárolhatók a helyi gyógyszertárban. Ozmotikus hashajtók ne támogassák a folyadékot a vastagbél. Ez a fajta hashajtók a következő gyógyszerek:
- Tej a magnézia (magnézium-hidroxid).
- magnézium-citrát (magnézium-citrát).
- laktulóz
- Polietilén-glikol [8]
- Hosszan tartó használata hashajtók vezethet nemkívánatos mellékhatásokat.
- Hashajtók is okozhat zavarokat az elektrolit egyensúly a szervezetben, amely esetenként az szívritmuszavarok, zavart gondolkodás, gyengeség, szívroham.
- Hosszan tartó bevitele hashajtók is lehet addiktív, ami súlyosbítja a belekben. [9]
Tegyünk egy „gyors” beöntés. Az egyik hatékony módja annak, hogy megszabaduljunk az átmeneti székrekedés beöntés nátrium-foszfát. Be kell, hogy helyezze a hegyét beöntés a végbélbe, és nyomja meg a palackot, arra kényszerítve a folyadék a bélbe. Ezt követően meg kell maradnia az azonos helyzetben lévő nem több mint 5 perc. Ez idő, vagy korábbi, akkor úgy érzi, hogy erős késztetést ürít. [11]
- Beöntés lehet megvásárolni sok szupermarketben vagy a helyi gyógyszertárban.
- Mielőtt véget beöntés, meg kell próbálnia a takarékosabban eszközzel, például a széklet lágyító.
Hallgassa meg a szervezetben. Próbálj meg mindig figyelni, hogy a küldött jeleket a szervezet által, és reagálnia kell őket megfelelően. Különösen azt éreztem késztetést adott, ne késlekedj egy látogatást a mosdóba. [19] A székrekedés is előfordulhat, mivel az a tény, hogy megtartja, és nem megy a WC időben: ez vezetett a tömítés a szék, bonyolítja székletürítés. [20]
- Székrekedés gyakran fordul elő az emberek, akik utaznak, vagy megváltoztatták a szokásos napi rutin. Ebben az esetben, enni joghurtot vagy aszalt szilva és próbáld meg nem túl messze a fürdőszobában.
- Légi utazás közben kérjen ülésében, és azt a hosszú autós utazások gyakrabban megpróbál egy stop.
Tegye otthonát az öltözőben pihenhet. Relaxáló, nyugtató légkör megkönnyíti a bélmozgást. Míg a fürdőszobában, csukja be az ajtót megadása után a családban szabály, hogy nem lehet menni, ha az ajtó zárva van. Ne hagyja, hogy a háztartási harass vagy siettetni. Ne siess, mert csak rontja a helyzetet.
- Ül a WC-vel, tedd a lábad az alacsony széken, vagy egy másik állványt. Ebben az esetben a térd fogják emelni, hogy megkönnyítse székletürítés. [21]
Pihenjen ülve a WC-vel. Próbálj meg pihenni és lélegezni egyenletesen ült az öltözőben. Ne tartsa vissza a lélegzetét, és megpróbál lélegezni több levegőt, majd húzza meg. Az egyik módszer az, hogy elképzelhető, hogy a végbélnyílás egy liftakna. Próbálja meg óvatosan húzza ki a „felvonó” a második emeletre, majd még ennél is alacsonyabb, megpróbálja elérni a földszinten.
- Egy pillanatra pihenni, nem teszik lehetővé, de a lift ismét fölé emelkedni.
- Bontsa ki a has, a derék és nyomja meg újra, így visszafelé haladva lefelé, ismételjük meg a mozdulatot néhányszor. Ebben az esetben alkalmaz valamilyen erő, de vigyázzon, hogy ne húzza meg túlságosan.
4. módszer 4:
Orvosi ellátás szabály
Hogy egy találkozót az orvos. Ha már próbálta az összes fent leírt módszerekkel, és nem segít, akkor lehet, hogy van bélelzáródás. Ha a székrekedés továbbra hetekig, akkor orvoshoz kell fordulni, hogy zárja ki annak valószínűségét, hogy a súlyos betegségeket. Meg kell orvoshoz, amilyen hamar csak lehet, ha azt tapasztalja, a fájdalmas fájdalom, görcsök, szédülés és fáradtság. [22]
- Akkor kérje meg orvosát, hogy utalja be a leckét biofeedback.
- Ebben a leckében megtanulod, hogyan kell pihenni, és nyújtsd a kismedencei izmok. [23]
- Ha szed olyan gyógyszert, beszélje meg kezelőorvosával. Bizonyos gyógyszerek szintén okozhatnak székrekedést. [24]
Iratkozzon fel a gyomor-masszázst, vagy teszi magát. Ha székrekedése sokáig, segíthet a gyomor masszázs. Ez úgy 10-től 20 percig, és lehet tenni egy álló, ülő vagy fekvő helyzetben. Hasi masszázs gyakran csökkenti annak szükségességét, hogy a hashajtók, akkor is hasznos puffadás. Azonban ez a fajta masszázs nem javasolt minden olyan beteg, ezért először forduljon orvoshoz.
- Hasi masszázs nem lehet elvégezni a terhes nők és az emberek, akik bélelzáródás miatt rosszindulatú daganatok. [25]
Kérdezze meg orvosát, hogy előírják a szükséges gyógyszert. Tanácsot orvosától gyógyszerek, amelyek segíthetnek az Ön esetében. Alapok székrekedés hozzájárulhat egy folyadékkal töltött beleket, ezáltal megkönnyíti a folyosón a széklet. Ha nem vényköteles hashajtók nem hozza megkönnyebbülés, orvosa hatékonyabb gyógyszereket. [26]
