B2-vitamin (riboflavin) szerepe a szervezetben, amelyben a termék tartalmaz a napi szükséglet
A vízben oldódó B-vitaminok részt vesznek anyagcsere-folyamatokat. B2-vitamin (riboflavin) utal, hogy a legjelentősebb anyag ennek a csoportnak.
Egy olyan környezetben, alkalikus reakcióval Riboflavin gyorsan elpusztult egy sav - éppen ellenkezőleg, ez stabil. VME láza, de nem ellenálló az UV. A fény nagyon gyorsan megsemmisül.
A funkciók B2-vitamin
- minden anyagcsere-folyamatban, beleértve az ATP-szintézis;
- részt vesz a vas felszívódását;
- szintézis légzőszervi pigment - hemoglobin;
- biztosítva a normális működését a szervek a látás;
- fontos szerepet az egészséges nyálkahártya, bőr, a haj és a körmök;
- szabályozási folyamatok a növekedés és karbantartása pajzsmirigy funkcióit.
Amely tartalmaz B2-vitamin
Vitamin források B2 változatosak, de a fogyasztói termékek az benne van kis mennyiségben. Annak ellenére, hogy az előfordulási gyakorisága vitamin nyereség nem csak a napi mértéke az élelmiszer. Minden, amit tartalmaz, B2-vitamin, csak száraz élesztő, a máj és a vesék tartalmazzák igazán jelentős mennyiségben tartalmazza. Sokkal kevesebb a riboflavin húsban található, túró, tojásfehérje, gabonafélék, zöldségek és gyógynövények.
Élelmiszereket tartalmazó B2-vitamin
gyógynövény szakértők azt javasolják a használatát riboflavin hiány alábbi gyógynövények és növények számára B2-vitamin:
Tartalmazó készítmények B2-vitamin
B2-vitamin (riboflavin) áll rendelkezésre tabletták és injekciók, a szirup és a rágható gyógycukorkák, mint szemcsepp. Leggyakrabban, beadva hypovitaminosis B2-vitamin ampullákban: kábítószer-ár alacsony, és a hatékonysága a injekció jóval magasabb, mint az orális adagolás. A leggyakoribb tartalmazó gyógyászati riboflavin táblázatban megadott.
A napi szükséglet B2-vitamin gyerekeknek és felnőtteknek
Vitamin nem szintetizálódik az emberi szervezetben, a felesleges gyorsan ürül ki a kiválasztó rendszer. Ezért szükséges, hogy pótolja a készleteit naponta a normális működését a szervek és rendszerek.
Riboflavin napi mértéke ingadozik meglehetősen széles körben, attól nem csak a nemek és az életkor az ember, de útban az élet és az egészség.
Leginkább rászoruló B2-vitamin, gyermekek, terhes és szoptató nők és keményen dolgozó emberek mindkét nemnél.
Riboflavin megsemmisül az alkohol, így az emberek szenvednek az alkoholizmus, általában hiányzik a B2-vitamin.
Elfogadta az alábbi szabályokat napi B2-vitamin:
Megjegyzés *: megnövekedett mennyiségű B2-vitamin szükséges az emberek részt a nehéz fizikai munka és a sport.
A megfelelő fejlődéséhez újszülöttek szükség D-vitamin Miért kell, hogy vegye, milyen funkciója van a szervezetben, hogyan kell bejutni a test egy gyermek és egy csomó más dolgot fog tanulni ezen az oldalon.
Gyermeket tervez? Hogy adjon neki egy egészséges teljes élet, és meg kell, hogy vigyázzon a tested. Ismerje meg, milyen fontos, hogy igyon vitaminok a terhesség alatt.
Hiánya B2-vitamin: hypovitaminosis tünetek
Ha a szervezet nem kap elegendő mennyiségű B2-vitamin, a tünetek kellemetlen vagy akár betegség. Mivel riboflavin részt az anyagcsere-folyamatokban, annak hiánya az emberek:
- Elkezdi gyengének érzi magát;
- gumik könnyen;
- elveszti étvágyát;
- csökkentett súly;
- elvesztette a bőr érzékenységét;
- gyakran szenved fejfájástól, rossz alvás, szédülés, és a hangulati ingadozások.
Mindezek a tünetek gyakran szolgálnak jelzi az alkalmazása B2-vitamin.
Ezen túlmenően, előfordulhat, hogy egy megsértése: szem kellemetlen érzés, gyulladás, éjszakai vakság ( „éjszakai vakság”). Súlyos esetekben, B2-vitamin, A-vitamin-hiány alakulhat szürkehályog.
A gyerekek szenvednek a hiányosság a riboflavin, kevésbé fejlett, beleértve a szellemi.
B2-vitamin fontos a haj, a köröm és a bőr, ezért hiányzik a helyzet romlásában állapotuk. Lehetséges hajhullás, korpásodás, dermatitis. A nyálkahártya-gyulladás gócok jelennek meg repedések. Az egyik leglátványosabb tünetei beriberi egy lila-piros nyelvét.
Riboflavin-hiány is vezet a vérszegénység és a pajzsmirigy diszfunkció.
A felesleges (hypervitaminózis) B2-vitamin
Overdose riboflavin nem vezet semmilyen negatív következménye, mivel az anyag gyorsan ürül a vizelettel, és nem halmozódik fel a szervezetben.
A kombináció a B2-vitamin más vitaminokkal és ásványi elemeket
A leghatékonyabb asszimilációs a vitaminok fontos, hogy vigye őket, mert nem minden anyagot kompatibilisek. Ez vonatkozik a B2-vitamin.
Riboflavin jól kombinálható B6-vitamin, fokozza annak tulajdonságait és hatékonyságát. De ez nem ajánlott, hogy B1-vitamin, mivel B1 elpusztult interakció. Ez is hasznos kombinálni fogadását riboflavin és cink készítmények: B2 cink javítja emészthetőségét. így több biológiailag hasznosítható nyomelem. Kompatibilis az összes B-vitaminok és a C-vitamin
Hosszú élettartam függ a megfelelő menetét anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Nevezetesen vitaminok szabályozzák az anyagcserét, és riboflavin - az egyik legfontosabb vitamin, ami függ a normális szintézisét hemoglobin és az egészséges bőr és a szép haj és jó látás.
A haja száraz, és a tippeket folyamatosan felvert? Mindez - a hiánya hasznos elemeket. Milyen és mit kell tenni? További információ.