Arról, hogy hogyan kell visszaállítani a szívritmuszavar és egyéb jogsértések - nő s nap

A megfelelő működése a szív függ az egyén egészségét. Köztudott, hogy az összes. Amint az a tény, hogy a dohányzás, az alkohol, a passzív életmód és a helytelen táplálkozás negatívan befolyásolja a testület munkájában, aritmia és veszélyes betegség. De nem mindenki tudja, hogy az állam a nem aktív probléma megoldódott. És nem drága gyógyszerek, a kórházak és a legjobb orvosok tanácsát, és hozzáférhető és élvezetes intézkedéseket. Arról, hogy hogyan kell visszaállítani a szíve az otthoni, akkor terjed ki ez a cikk.

Hogyan lehet visszaállítani a működését a szív?

Lehetséges, hogy visszaállítsa a szív?

Nem minden ember problémákkal a keringési rendszer egy esélyt, hogy megváltsa magát. Tehát, ha az orvos talált kóros elváltozásokat a szív, tilos csatlakoztatni a kezdeményezést, és indítsa kardio. Ebben az esetben egy kiút -, hogy végezzen az ajánlásokat az orvos és a monitor egészségre.

Ha a betegség nem állapítható meg, ajánlatos elvégezni egy egyszerű tesztet. Ez segít, hogy megtudja, hogyan hanyagolja el a szívét, és ez megengedhető, hogy gyakorolja nélkül orvos felügyelete.

1. Mérjük pulzusszám nyugalmi állapotban. 65 ütés percenként - arány meghaladja a 75 - ez rossz.
2. Ha a mutatók jók, gyorsan ülj le 20-szor, abban az esetben a rossz eredmények, hanem a normál egészségi állapotát - 10-szer.
3. Re-mérni a pulzust. 120 ütés - aránya meghaladja a 140 - rossz.

A második esetben, meg kell találni egy orvos, aki felfedi szívproblémái (betegség vagy hiányzik a megfelelő terhelés), és segít megszabadulni tőlük. Amennyiben a próba paraméterei megfelelőek, akkor készen áll az önálló rehabilitáció.

Hogyan lehet visszaállítani a működését a szív?

Cardio, hogy segítsen „vonat” a szív, hogy visszaszerezze a ritmus és erősíti a szív- és érrendszert. Van egy csomó táblák bizonyítják a megengedett terhelést korától, súlyától és a nemek. De ezek a számok hozzávetőlegesek, és nem kell, hogy csak a számukra. Sokkal fontosabb, hogy hallgatni a személyes érzések és figyelemmel kíséri a szívverés edzés közben.

Sport segít helyreállítani a működését, a szív:

• jogging;
• kerékpározás;
• képzés az elliptikus edzőgép;
• úszás;
• síelés.

A működési elve a képzés - a fokozatos és váltakozó terhelés, kényelmes a kezdő sportoló. Fontos, hogy az impulzus után helyreállt 2-5 perc után a gyakorlat. Ha nem, akkor csökkenteni kell az intenzitást a képzés. Fokozatosan növelje a fizikai aktivitás, amelynek középpontjában a pulzus, és úgy érzi, ami elküldi a „igaz út” helyett érzékelőket.