Amire szüksége van, hogy a vizsga
Amire szüksége van, hogy a vizsga?
Emlékszem a karakter a népszerű film, könnyes a szeme, és egy gombóc a torokban a tanár ragaszkodott ahhoz, hogy a vizsga mindig ünnep neki. Nos, aki az ünnep, és aki fáradságos. Mi, legalábbis a könnyű ez az esemény nehéz elhinni. Mondanom sem kell, a vizsgák - valami kellemetlen.
De mi nem javasoljuk, hogy kövesse ugyanazt a filmet karaktert kitalálni egy csoda eszköz segít tartani a kapcsolatot a külvilággal és a többi kitüntetéssel. Különösen azért, mert nem valószínű, hogy ez lesz a 100% -os garancia a sikerre. Még jobb, hivatkozhat a saját erőt, felkészülni a vizsgára saját. Annak érdekében, hogy ellenálljon a nyomásnak, szükség van a maga számára, szereti, elintézve.
Más szóval, ha gyorsan vizsgák, itt az ideje gondolkodni, hogy vannak a diétás élelmiszerek. ahhoz, hogy serkentik az agyat. A megfelelő termékeket, hogy segítsen jobban összpontosít, hogy aludni, és csökkenti a szintjét érintik. Szóval, mit kell enni a vizsga előtt?
Az orvosok úgy vélik, hogy szinte minden. Az a tény, hogy az agy „dolgozik” a energiát emésztett étel. De mégis, vannak olyan termékek esetében a kanyarulatok legnagyobb tápláló.
Le a táplálkozás, édességek és chips!
A fő energiaforrás - glükóz, amely a szervezet megkapja az élelmiszereket szénhidrátokban gazdag reggeli gabonafélék, kenyér, tészta. Energia tárolódik az agy nagyon kis adagokban, így kell, hogy folyamatosan pótolja a glükóz az agy dolgozik teljes teljesítményen. Az előkészítés során a vizsgára, nagyon fontos, hogy késedelem minden diéta és enni jobb és hasznosabb.
Fogyasztás korlátozására chips, mert mert a magas zsírtartalmú, a gyomor, mert az idegek nehéz lenne megemészteni. Ha csinálsz, úgy érzi, hogy nem tud nélküle snack, menj el egy másik szobába, és csinál egy normális szünet pihenni. A legjobb, ha a takarmány az agy friss gyümölcs és szárított gyümölcsöt. Ez is egy jó ötlet, hogy enni egy szendvicset vagy „meggyőzni” egy tál levest. Jó, mint a sajt, sótlan mogyoró, joghurt vagy frissen főtt turmix.
Ne felejtsük el, hogy többet isznak. Tanulmányok kimutatták, hogy a gyermekek, akik több vizet isznak, nagyobb hangsúlyt, könnyebben emészthető új információkat, és kevésbé valószínű, hogy szenved fejfájástól. Amikor részt, folyamatosan az asztalon egy palack vagy korsó vizet, és ha sima vizet nem tetszik, elterjedt egy kis lé.
Ne egyen az osztályban
Ne próbálja megtanulni, amíg vacsorázni vagy snack. Hogy az élelmiszer külön időt, és akkor sokkal jobban érzi magát és energikusabb, egyre vissza a tankönyvek.
Ne feledje, hogy még a vizsgák fontos, hogy vegyenek részt a sport és szocializálódnak, legalábbis mérsékelt mennyiségben, mert ez minden jó oldja a stresszt.
Azon az estén a vizsga előtt, fontos, hogy:
Csak a vizsga előtt a legalkalmasabb keményítő termékek: tészta, rizs, burgonya, kenyér - segíteni tudnak aludni. Egy pohár tej - meleg vagy hideg - szintén segít aludni.
Ugyancsak említésre méltó: a hasznos műtrágya az agy
A sárgarépa különösen segíti és megkönnyíti a memorizálás semmit fejből, mert serkenti az anyagcserét az agyban. Egy tál reszelt sárgarépa növényi olaj jó előtt tömés.
Segít javítja a memóriát és ananász - kedvenc gyümölcse színházi és zenei csillagok. Nagyon alacsony kalória-és gazdag C-vitamin, ami annyira szükséges, akiknek szükségük van, hogy tartsa szem előtt nagy mennyiségű szöveget, vagy jegyzeteket vagy jeleket. Annak érdekében, hogy kielégítő eredményeket egy nap, egy pohár ananászlé.
Összpontosítani jó garnéla - egy igazi csemege az agy, ellátása annak esszenciális zsírsavakat, amelyek nem adnak figyelmet gyengül. Elég a nap enni 100 gramm, és a sót garnélarák érdemes csak főzés után.
Hagyma segít a mentális fáradtság és mentális fáradtság. Ő hozzájárul cseppfolyósító a vér, és javítja az oxigénellátást az agyba. Nos, hogy egy nap fele az izzó.
Ha azt szeretnénk elérni fantáziának, ebben a fontos munkában segít füge. mert olyan anyagot tartalmaz, amely közel a kémiai összetétele az aszpirin és illóolajok, vérhígító, ahol az agy jobb oxigénnel. Füge - a legjobb táplálék az újságírók és mások kreatív foglalkozások.
Nos provocateur születésnapját briliáns ötlet egyértelműen kömény. tartalmazó illóolajok, hogy serkentik az idegrendszer. Azok, akiknek szükségük állandó kreatív tevékenység az agy, jó teát inni készült kömény 2 teáskanál zúzott magok egy csésze forró vízzel.
Ez is az, aki tanul és mardossa gránit tudomány segítségével: káposzta (ez kiváló enyhíti idegesség, mint aktivitását csökkenti a pajzsmirigy), salátát (a nagy szerszám, hogy nyugodt felkészülés a vizsgákra) és Lemon (frissítő gondolatokat és segíti a megítélése információ) . Azok, akik részt vesznek a tanulmány az idegen nyelvek, egy pohár citromlevet egy nap elengedhetetlen.
És az ideális kötszer diákok, egyetemi hallgatók, valamint azok számára, akiknek szükségük van, hogy megtanulják a sok információ, a fekete áfonya. Ez elősegíti a jobb vérkeringést az agyban. Csak jobb, hogy előnyben a friss bogyók.
Maria Lushnikova alapján myjane.ru helyszínen