Alkoholos gyik hogyan kell inni, és ne a másnaposság

Hogyan hat az alkohol a szervezetben?

Egy kis elmélet. Az alkohol a leggyakoribb etanol (C 2H 5OH), ismerős iskolai kémia órák. Lenyelése után etanolt, ami egy kis vízoldható molekulát meglehetősen gyorsan felszívódik a gyomor-bél traktus és belép a véráramba. A maximális koncentráció a vérben után érhető el csak fél óra (ez, ha inni éhgyomorra - egyébként étel lassítja a felszívódást). Az etanolt ellátását főleg az izmok és az agy, jelentősen befolyásolja a központi idegrendszert. A fő célkitűzések a keresete sejtmembránok és az agy enzimeket. Etanol korlátozza a cselekvési glutamát és megkezdi a tevékenységét gamma-amino-vajsav, egy fontos gátló neurotranszmitter. Egyidejűleg az alkohol aktiválja a dopamin és a szerotonin receptorok, valamint az opioid peptidek. Egyszerűen fogalmazva, alkoholban, nyugtató hatása van, csökkenti a szorongást és disinhibited viselkedését. Ez mámorító és vezet be eufória.

Egy bizonyos mennyiségű alkohol tűnik tüdőben és a vesékben, de közel 90% etanolt megjelent a szervezetben a máj. Többnyire használni erre a alkohol dehidrogenáz enzim, amely oxidálja alkohol toxikus acetaldehid. Egy kis része utólag választódik ki a vizeletben, és a maradék alakítjuk ártalmatlan ecetsavban. Egy másik oxidációs módszer - alkalmazásával mikroszomális enzimet a család citokróm P450. Egy egészséges ember így feldolgozott csak kis mennyiségű alkohol, de az emberek, akik szenvednek a krónikus alkoholizmus, köszönhetően ezt a döntést oxidálódnak alkohol és félszer gyorsabb.

Ha etil-alkohol túl sok, a szervezetben nincs ideje feldolgozni gyorsan és eltávolítja a toxikus acetaldehid. Minden rossz: mi vízhiányos, van egy fejfájás és rossz szájíz. Szia, másnaposság.

Mi szükséges ahhoz, hogy ezt a party előtt?

Ha azt szeretnénk, hogy felébredjen a friss reggel, ne igyon. Jobb, ha játszani a barátaival a Destiny, olvassa el egyedül „goldfinches” Donna Tartt vagy kövesse mód és ágyba éjfél előtt. Az alkohol - Csak hibátlanul működő módon foglalkozni a másnaposság. Nem működik? Korlátozza magát az alkohol, iszik egy-két üveg sört és egy pár pohár bort, nem több. És ami a legfontosabb - nem megy a fél, éhes: az ételt a gyomor-bél traktus lassítja az alkohol felszívódását. Igyál sok vizet: alkohol dehidratál a szervezetben. Azt lehet enni aktívszén - itt az ideje, hogy felszívja az alkohol, de akkor nem szabad elfelejteni, hogy látogassa meg a WC-vel.

A néphit szerint, hogy reggel nem volt másnapos, hogy „eloszlassa a máj” Néhány órával a buli előtt, ivás kis mennyiségű alkoholt, és fut a szervezet védő akadályokat. Ez azonban megtévesztő: így lehetetlen aktivitásának növelése alkohol-dehidrogenáz. Sebesség etanolt hasítási reakció nem függ az alkohol koncentráció és ivóvíz előre csak növeli a terheket a májat. Ezen túlmenően, a lépés valószínűleg növeli az elfogyasztott alkohol mennyisége az esti órákban.

A standok egy snack?

Szükségszerűen egy snack során az egyik fél, akkor is, ha enni előre. De ne terheljük a szervezetünket: előétel ne legyen túl kövér, ne keverjük össze a fehérjetartalmú ételek és keményítő. Jobb, ha enni gyümölcsöt, vitaminokat, pektint és élelmi rost. Segítenek, hogy felszívja toxinok a gyomor- és bélrendszerben, és távolítsa el őket a szervezetből. Igyál több vizet és gyümölcsleveket: a nyaralás alatt lesz akar rendszeresen használják a WC. Az alkohol egy vízhajtó és erősen dehidratál a test - mindegyik egy gramm upotreblonnogo etanolt, további tíz milliliter vizelet. És ami a legfontosabb, ne feledjük, hogy az élelmiszer nem véd meg a részegség, csak eltávolítja késlelteti az alkohol felszívódását. Ennek eredményeként a bőséges előétel, éppen ellenkezőleg, játszhat egy kegyetlen vicc van, és anélkül, hogy észrevette volna, akkor többet isznak.

Miért valaki lerészegedik gyorsabb
míg mások - lassabban?

Úgy tartják, hogy a vékony isznak sokkal könnyebb, mint a zsír, de ez nem teljesen igaz. Feldolgozási sebességet etanol sok tényezőtől függ - nem csak a súlya a máj és az egész test, hanem a faj, nem, kor, gének, az egészségügy és a mellékhatások a kábítószer. Például, három izoformája az alkohol dehidrogenáz enzim, amelyek különböznek a szerkezet és az aktivitás. Kettő közülük jellemző európaiak, a harmadik - néhány északi és keleti emberek, amely lehet az oka, hogy fokozott érzékenység alkohol. Egy enzim aktivitása fokozatosan lelassul a korral - így az idősebb leszel, annál nehezebb lesz tartott párt az Ön számára.

Mivel a sok fiziológiai tényezők férfi szenved az alkohol sokkal jobb, mint a nők. Férfiakban, jelentős mennyiségű etanolt metabolizálódik az alkohol-dehidrogenáz gyomorban. Ezen túlmenően, a tevékenység a mikroszomális enzimek bennük magasabb, mint a nők, mint a szintézis ezen enzimek által stimulált férfi nemi hormonok. Ezen túlmenően, a férfi test áll a víz 60-70% -kal, míg a nőstény - 50-60% -kal. Ennek eredményeként, a nők kénytelenek foglalkozni sokkal magasabb szintű etanol a vérben alacsonyabb enzimaktivitást.

Átlagban, hétköznapi ember 70 kg súlyú óránként oxidálódik 7-14 g etil-alkohol - ez ugyanaz, mint egy kis pohár sör, egy pohár bor vagy desztillált szeszes shotu. Limit alkohol arány az egészséges személy 60 gramm a férfiak és 50 g a nők (ezek a számok is változhat egyedi jellemzőitől függ a szervezet). Napi meghaladó ezt a mennyiséget hosszú ideig okoz steatosis hepatitis (szerencsére, ez reverzibilis). És rendszeres használata több mint 150 gramm tiszta alkohol vezet cirrhosis és a korai halál. Paradox: ha azt szeretné, hogy a máj a lehető leghatékonyabban újrahasznosítani alkohol, egészséges életvitelét, és nem iszom.

Miért nem lehet csökkenteni a mértékét
és keverjük össze az alkohol?

A jó hír: akkor csökkentheti a mértékét. Sequence ital nem számít, ez elsősorban a jelentős mennyiségű alkoholt fogyasztott, és a kombináció a különböző típusú alkoholt. Ne tévessze magát akkor is, ha ivott egy csomó vodkát, majd mossuk le vele a sör, akkor úgy érzi, rossz származó felesleg alkohol és acetaldehid, és nem a rossz teendők. Ugyanakkor keverni sör és vodka (vagy whisky), az igazság az, nem éri meg, jobb ragaszkodni az azonos nyersanyag bázisok italok. Kezdtük bort? Sokkal jobb, hogy bort inni egész éjjel. Azonnal ment a whisky? Ne változtassa meg az italt.

Ne keverje a pezsgő és egyéb szénsavas italok és az alkohol. Etanol kezd felszívódni és feldolgozni a gyomorban, de legfeljebb 70% alkoholt még a véráramba jut a vékonybélben, ami működik, sokkal hatékonyabb, mert a nagyobb felülete. Bubbly alkohol gyorsítja előrelépés a bélben, és így gyorsan növeli az abszorpciós és a mérgezés.

Úgy véljük, hogy a sötétebb az ital, annál rosszabb lesz akkor reggel. Ez részben igaz: amellett, hogy az etanol, az alkoholtartalmú italok tartalmaznak eredő szennyezők termelés, mint például kozmaolaj. A templomok ezen szennyeződések nagyságrenddel nagyobb, mint a vodka, de az alapvető szerepet is játszott a az ital minőségét és tisztítási fok. Ezért, ha félsz a fejfájás - nem fukarkodik az alkohol.

Mi a teendő, ha egy népszámlálás?

Ha este úgy fogja érezni, hogy minden rosszul sikerül, akkor jobb, ha proaktívan hánytatni. Vegyünk egy kontrasztot zuhany. Igyál sok vizet vitaminokkal és ásványi anyagokkal - kell pótolni a mérleg elektrolitok. Ez nem zavarja a használt, aktivált szén vagy más abszorbensek. Vegye gyógyszerek alapján acetilszalicilsav - ezek csökkentik a fájdalmat, és javítja a vérkeringést. Ágyba, ha minden helyesen tette, akkor szeretne venni a reggel, szinte fejfájás.

Hogyan kell kezelni a másnaposság? képes
Lövök neki egy sört?

Semmilyen esetben nem felfrissítésére résen, akkor is, ha a reggel nagyon rosszul. Az etanolt gyakran tévesen tekintik hatékony érzéstelenítő, de valójában nem az. Lesz egy kicsit megkönnyebbülés, hogy rövid távon, de csak növeli a terheket a májat, és ronthatja az egészségüket a jövőben. Arról sem szabad inni kávét és egyéb italokat, amelyek növelik a terheket a szív- és érrendszerre. Sokkal jobb, hogy igyon több gyümölcslé vagy víz vitaminokkal. Vegyünk egy pirulát másnaposság elleni: a legvalószínűbb, hogy állnak az összes azonos acetilszalicilsav és a szokásos szódabikarbóna, amely semlegesíti a szabad sósav a gyomorban. Menj a zuhany vagy a friss levegőre.

Illusztráció: Natalia Osipova