A veszélyesebb ugrások növekedés serdülőkorban
Ebben az időszakban az intenzív növekedés sok fiatal panaszkodnak rossz közérzet és ízületi fájdalom. „Letidor” megérti, hogy miért történik ez, és hogyan szülők segíthetnek.
Egy orvosi szempontból a serdülőkor - időszak aktív hormonális és pszicho-emocionális beállítása. Natalya Nikolaevna Konopko, MD gyermekgyógyászati kardiológus, gyermekgyógyász, „CM-klinika” az utcán. Yartsevskaya megmondja, hogy melyik funkciók a fizikai fejlődés hatással lehet az egészségre, a gyermek, milyen jeleket akkor különös figyelmet kell fordítania, és milyen terhelés ajánlott ebben az időszakban.
A fejlődés üteme a fizikai és biológiai érés kizárólag attól függ, mi genetikai program. Az arány a kritériumokat, mint a magasság, súly, mellkas kerülete, egy fontos jellemzője a tizenéves. Vannak speciális értékelési módszereket, amikor ezeket a számokat összehasonlítjuk a nem és az életkor. Ha mind a három jellemzői testi fejlődés található a zóna normál tartományon, akkor minősül harmonikus.
Ahogy nőnek a tizenévesek
A fő szempont a fizikai fejlődés tartják, hogy növelje. A lányok ugrás volt a növekedés a 10 éven, akkor éri el a maximális 12,5 év, és továbbra is 17-19 év. A fiatal férfiak - 12 év 16 év, a maximális 14,5 év, és végül 19-20 év. Mérjük meg a növekedés nagyon fontos, mert ez a paraméter az egyik fő meghatározója a vérnyomás szinten.
Mivel 11 éves lányok és fiúk 12 testtömeg kezd meghaladja a hossza a test növekedését. De ha a növekedés nagymértékben függ a genetikai jellemzők. A test tömege - a környezeti tényezők, és mindenek felett, a természet erejét.
Egy indikátor, mint például a mellkas kerülete, test típus segít, hogy értékelje a fejlettségi fokát a mellkasi izmok, bőr alatti zsírszövet.
gondjaikat
Egy gyors növekedési időszak tizenévesek gyakran panaszkodnak a fájdalom a csontok és az ízületek. Ez lehet az oka, hogy élettani átrendeződés a csont, és ebben az esetben nem igényel kezelést. Egyszerűen javítja a keringést: masszázs, meleg helyre, ahol a fájdalom érződik, és ez átmegy.
Azonban leple alatt a „tizenéves” problémák elrejtheti állapot vagy betegség orvosi felügyeletet igénylő. Ennek oka az a gyermekorvos kell tünetek, mint például:
ízületi duzzanat, bőrpír rajta;
nehéz mozgást a közös;
fájdalom a reggel;
merevsége, ha a gyereknek szüksége van időre, hogy normalizálja a mobilitást az együttes (közös).
Fontos figyelni, hogy az általános aktivitás, alvás, az étvágy, a testhőmérsékletet. Ha van eltérés a normától ezen paraméterek és ezzel egyidejűleg a gyermek aggódik ízületi, az előírt orvosi vizsgálaton.
Különös figyelmet zóna - a kötőszövet
Ezen kívül vannak az úgynevezett határ menti államokkal, amelyek nem kóros jelenség, de hívni őket is, nem lehet a norma. Ez sérti a kötőszövet alapját képező összes szervek és szövetek, különösen az izom- és csont. Patológiai kötőszövet, amely csökkenti annak tartósságát által hivatkozott, a „diszplázia”, ami lefordítva a görög jelentése „sérti a formáció.” Az elmúlt évtizedben ez a patológia jelentkezik egyre gyakrabban: az elmúlt volt tapasztalható 26% -a gyermek, és ma - 80%.
Megsérti a kötőszövet képződését okozó számos oka van: a patológia terhesség és szülés, a stressz, a testmozgás hiánya, a rossz táplálkozás, a rossz szokások, a kedvezőtlen környezeti tényezők, és mások.
De ahhoz, hogy a kedvezőtlen tényező járult diszplázia, a szervezetnek rendelkeznie kell egy bizonyos gének kombinációja, ami miatt hajlamos ezt a hatást. A diszplázia megnyilvánulhat az összes szervek és rendszerek. Ami a mozgásszervi diszplázia, a tünetek lehetnek:
túlsúlya hosszanti méretei a test feletti keresztirányú (összehasonlítva az arány a hosszirányú és keresztirányú méretei a test emberben normál);
nyúlása a felső végtag;
keskeny, lapos mellkas;
kiálló (a szárny) a penge;
szegény izom fejlesztése;
A szabálytalan alakú a koponya;
Rövid vagy görbe kis ujjak
fokozott közös rugalmasság;
felesleges bőrt nyújthatóság;
deformitás a mellkas és a gerinc;
fájdalom csontok és az ízületek.
Mivel a növekedés intenzitását görbület a gerinc vagy a mellkas is előfordulhat olyan gyorsan, hogy egy fogadáson a gyermekorvos szülők gyakran először figyelni, hogy a deformáció a csontrendszer. Figyelembe véve az egyes jellemzőit az anyagcsere, a tinédzser kötőszövet diszplázia orvos azt ajánlja kezelés, a táplálkozás, a testmozgás, a fizikai terápia és a gyógyszeres kezelés, ha szükséges.
A veszélyes szöveti dysplasia
A testmozgás hiánya, a fejlődő kapcsolatban izomgyengeség hozzájárul ahhoz, hogy megsérti a metabolikus folyamatokat a kötőszövet előrehaladtával, ami különösen veszélyes a gyors növekedési időszak serdülőkorban. A munka minden szervek és rendszerek számára optimális izomtömeg. Csak a jelenléte harmonikusan fejlett hasizom elősegíti a helyes testtartás - és így a megfelelő helye és funkciója a szív, a tüdő és az erek.
Mit kell tenni,
A tudósok azt állítják, hogy a legerősebb izom a test rágós, és mindezt azért, mert mi vagyunk minden nap többször is, ne felejtsük el, hogy gyakorolja őket a nap, miközben egy ilyen osztály. A szülőknek meg kell próbálnia tanítani a gyermeket, hogy ugyanazt az élvezetet gyakorlat. És meg kell kezdeni jól serdülőkor előtt, szó szerint a bölcsőből.
Fontos megjegyezni, hogy minden fizikai aktivitás Két fő összetevője van: a statikus és dinamikus. Statikus terhelési teszt szervezet, amikor egy kis időre van szükség, hogy készítsen egy nagy terhelés, dinamikus - ha terhelés kicsi, de a hosszú távú. Kialakítására a test egy tizenéves hasznos volt dinamikus terhelések.
Véleményük klasszikus atlétika. Azáltal, szintén előnyösen tartalmazhat dinamikus szakma síléc, görkorcsolya, evezés. A gyakorlatban gyakran előfordul, hogy a kényelmetlen, magas, sovány tinédzser, aki vezette a mozgásszegény életmód, az akar „pumpálni” az izmokat az edzőteremben, a bárban. Sajnos, az ilyen terhelések akkor csak kárt, mert többnyire statikus. Súlyemelés és a doboz is előnyösen statikus terhelés.
Bármilyen betegség nem alakul ki azonnal, de miután az úgynevezett „harmadik állam”, azaz bármilyen panaszt vagy tünetet nem mindig beszélnek róla közvetlenül. Ha a szülők, hogy forduljon orvoshoz ebben az időszakban, akkor elkerülhető sok problémát. Ehhez meg kell, hogy rendszeresen keresse fel a gyermekorvos, különösen abban az időszakban intenzív növekedés a gyermek - 1-2 alkalommal egy évben.
Ha az orvos és egy tinédzser dolgozzon ki egy bizalmi kapcsolatot, a gyermek hallgatni a tanácsot, hogy segít neki, hogy legyen az egészséges és sikeres felnőttek. Itt az ideje, hogy elmozdulás a kezelés szükségességét az egészségügyi szükségletek!