A készítmény zabpehely a víz

Kása zab készül a hosszú idő, és a legrégebbi ismert recepteket a FÁK-országok és az Egyesült Királyságban és a skandináv országokban. Ez a gazdag gabona B. vitaminok, amelyek elősegítik a szerotonin és a támogatási test hang, valamint összetett szénhidrátok. rost és előnyös nyomelemek. Az előnyök és veszélyek zabpehely láthatjuk külön kiadás.

Diétás változata ennek gabona minimális fűtőértéke - a víz, hanem a tej. Tévedés azt gondolni, hogy lenne a víz zabkása kiderül, hogy nem olyan ízletes és tápláló. Éppen ellenkezőleg, ez jobb, mint a tej emésztett, és emésztési problémák nem okoz. Senki sem zavarja a különböző ízek mindenféle segédanyag alapján magán és étrendi megfontolásokat. Ajánlott kifáraszt főzés teljes kiőrlésű zab helyett pehely. Akkor ez egy tápláló és egészséges.

A recept zabpehely vízben

Recept zabpehely kifáraszt a víz elég egyszerű. Számára van szükségünk:

• zab vagy pelyhek - 1 csésze (250 g);
• Víz - 2 csésze (500 ml);

• vaj - 50 g;
• Só - egy csipet ízlés szerint.

Főzni egy finom zabkása a víz, tegye a következőket:

1. Helyezze az edényt a tűzre.
2. Vízbe öntjük.
3. Forraljuk fel.
4. Csökkentsük a hőt alatt a serpenyőbe.
5. Só hozzáadásával.
6. Elalszik pelyhek vagy szemcsék a vízben - ne szóródjon meleg víz.
7. Cook-át alacsony lángon, kevergetve kását ne égjen.
8. Ha zabpehely főtt gabona-, a szokásos főzési idő - 5 perc. Ha a teljes kiőrlésű gabonában - 10-15 perc.
9. Ha a mérleg van kialakítva, távolítsa el.
10. Várjon, amíg a kása besűrűsödik - ez majdnem kész.
11. Kapcsolja ki a hőt alatt a serpenyőbe.
12. Adjuk hozzá a vajat és keverjük meg.
13. Hagyjuk állni, fedett 5-7 percig.

Zabliszt jellemzően táplált forró friss gyümölcs vagy szárított gyümölcsöt, valamint egyéb adalékanyagokat ízlés.

Hasznos tippek a főzés zabkása

• Cook zabpelyhet hosszabb herkulesi pelyhek, zabpehely de kap sokkal hasznosabb.
• Ha még mindig választhat gabona, vásárlás csomagolásban helyett ömlesztve. A pelyhek, amelyeket ömlesztve eladott akkor gyakran további port és a szennyeződéseket.
• Annak érdekében, hogy ne égesse kása használja multivarku vagy serpenyőben egy speciális bevonattal.
• Zabkása még puhább arch olaj és hagyjuk, hogy sört egy pár percig a fedél alatt - az íze tetszik. A multivarok van egy különlegessége ennek - a fűtési üzemmód.

• Legyen óvatos, ha főzés zabkása a víz! Elalszik pelyhek vagy szemcsék a forró vízbe óvatosan és nem egyszerre, hogy ne töltse ki a lemezt, és nem kap égett.
• Ne főzzük egyszer nagy részét. Zabliszt nem tárolják hosszabb ideig - még a hűtőben válik vastag, kiszárad és elveszti ízét.

zabliszt Diet

Táplálkozási gyakran adják kása és a húslevest alapú kása emberek gyomor- és bélrendszeri betegségek: ez elősegíti a megfelelő emésztést és tisztítja az emésztőrendszert a mérgek. Alacsony glikémiás index segít normalizálni a vércukorszintet, így a szokásos zabpehely általában ajánlott, hogy a cukorbetegeknek, vagy rajong érte. Így a használata zabpehely vízben megcáfolhatatlan.

Calorie 100 g zab gruel vízben főtt 88 kcal. Ezért, ez elég kielégítő. Ugyancsak gazdag szénhidrátokban és - 15 g 100 g élelmiszer. Protein tartalmaz 3 g zsír, de - 1.7, ami nem annyira, de megnevezni egy tál nagyon-nagyon előnyös azoknak, akik követik a szám, ez lehetetlen. De zabpehely tökéletesen elnyeli a nehézfémek, ami fontos a lakosság a modern városok.

konyhai használatra

Zabpehely is változhat, így a hagyományos gabona a fermentlé egy luxus csészébe. Általában egészül ki:

• friss gyümölcs - alma, banán, kivi, sütőtök, datolyaszilva, körte;
• friss bogyós gyümölcs - eper, málna. áfonya. áfonya;
• szárított gyümölcs - sárgabarack. mazsolát. aszalt szilva;
• jam - málna, eper, áfonya, szeder;
• dió - mandula. mogyoró. diót. Muscat;
• joghurt;
• méz.

Közel a adalékokat kell kezelni az emberek, akik követik a diétát, küzd a tendencia, hogy az elhízás vagy a cukorbetegség. Ellenőrizni kell a táplálkozási vagy gasztroenterológus kérdése vagy ártalom különböző adalékanyagok a zabpehely.

Előállítására szolgáló eljárások zabkása vízben

A legegyszerűbb módja annak, hogy készítsen zabkása vízben, a leggyakoribb edényt a gáz vagy elektromos tűzhelyen. Azt is főzni zabkása multivarka vagy kukta - meg fog tenni mindent maga, csak tegye a kívánt programot. Ha szükséges, az is lehetséges, hogy előkészítse a kása a sütőben, vagy a hagyományos sütőben orosz. Ha van egy vágy és lehetőség. A turisták hosszú túrákat elkészíthetik kása a víz, a földi pot felett felfüggesztett a tűz.

Finom és egészséges zabpehely a víz - a tökéletes diéta étkezés mely ajánlott, akik figyelik a diétát. Ha nem érdekel, hogy mit eszik, és ha azt akarjuk, hogy enni finom, és nincs hiány a hatalom a nap folyamán, reggel, enni egy egyszerű zabkása vízzel készült, friss gyümölcs vagy egyéb adalékanyagokat ízlés szerint.