5 Ways, hogy javítsa a teljesítményt az egész nap
Élünk, egy olyan korszak az információs túltelítettség. Gyors gondolkodás szindróma vált az állandó társa az aktív állampolgárok. Ennek eredményeként, van egy képtelen koncentrálni, érdeklődés hiánya, a figyelem és a fáradtság. Ha ezek a tünetek megjelennek akkor este vagy lefekvéskor - ne aggódj, mert az éjszaka - egy remek alkalom, hogy pótolja erők. De mi van, ha reggel az összes ezeket a tüneteket? Itt van, hogy a teljesítmény javítása érdekében, és meg kell vitatni az új cikket.
Fényképezte: susivinh keresztül Compfight cc
Hogyan bosszantóan hangzott fellebbez az egészségügyi szakemberek, mindenekelőtt figyelni az életmód.
Tipp: 1. Egyél jól, de ne sokat eszik!
Amerikai kutatók bebizonyították, hogy a túlzott telítettség következtében az egyén tompaság, ezért csökkenti a teljesítményt. Mint kiderült, a testünk felszabadul egy citokróm enzim, amely meghaladja a test vére vezethet kellemetlen következményekkel járhat a döntési folyamatot és csökkentheti a fejlesztési memóriát. Meg kell enni elég gyakran -, hogy a 3-4 órás szünetet az étkezések között, de az étkezés legyen meglehetősen korlátozott. Az ilyen étrend jótékony csóválta nem csak a teljesítményt, hanem jelentősen javítja a külső mutatók.
Próbálja háromóránként, hogy végre egy egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlat. Állítsa be a stoppert egy, de inkább három percig, és üljön le, csukott szemmel. Start „visszaszámlálás” másodperc - 180 nullára. Az agy lesz elfoglalva számítva a legegyszerűbb folyamat, és lehunyta a szemét, nem szabad megengedni, hogy elvonja a figyelmét a külső ingerek, meg fog lepődni, így egy rövid vakáció növelheti a teljesítményt.
Semi-orvosi körökben az emberek úgy érzik, hogy a fül ismétli alakú ... emberi embrió. Ez az elmélet egybeesik az ősi kínai értekezések a telítettség fülünk energetikailag aktív pontok. Gyengéden masszírozza a füle, különös tekintettel a lebeny. A nagy mellett ez a gyengéd masszázs akarat stroke és finoman nyomja időbeli depresszió. Biztos lehet benne, - az agy reagál az ilyen aktiválása neuronális aktiváció figyelmet, enyhíti a fáradtságot, és hirtelen ott volt a elevenség!
№4 Tanács. Raktárból a „hasznos cukor”
Mindannyian tudjuk, hogy jótékony hatással van a hangulatunkat édességet. De a mi esetünkben ez lesz csak a „hasznos cukor” - glükóz. Mindig tartsa közel a munkahelyen szárított gyümölcsök - ezek segítenek „ösztönözni” fáradt gondolkodás. Azonban ne vigyük túlzásba, és nem azért, hogy „műszak” a test az emésztés során. Elég néhány mazsola, kéri pohár hideg vízzel - és szellemi kimerültség elment!
№5 Tanács. Használja a szín és illat kezelés
Mint kiderült, az agy serkenti a jól sárga. Ő - hangok és élénkíti, emeli a hangulatot és javítja a szellemi teljesítőképességet. Ne hanyagolja és aromaterápiás - minden citrusfélék ösztönző hatást az agyra. Ne feledd, hogy kell használni a természetes aroma olaj, nem illatosítók és helyettesítő!
Share on Facebook