5 feltétlen ok, hogy felülés minden nap
Guggolás - ez egy nagyon fontos feladat, amely nem helyettesíthető más. Lehet, hogy valaki azt mondani, hogy ez érdekes, és van egy csomó új és hatékonyabb gyakorlat. De ez nem így van!
A sportolók és nem csak sok a különbség: guggolás egy lábon, „fegyvert”, egy nagy plie, Sumo, a terhelés, és így tovább. Minden opció van egy csomó preimuschestv.Prisedaniya növeli az erőnlétet, hogy egy alak karcsúbb és koordinációjának javítására mozgásokat.
Használata felülés
- Erősítése az egész test izom erejét és fejlesztés
Ha azt szeretnénk, hogy erősítse az izmokat az egész test gyorsan és pontosan, a jobb edzés, mint a guggolás, akkor nem fogja megtalálni!
Ha helyesen tette, kidolgozza az izmok, borjak, hamstrings. A terhelés a zömök javítja az állóképességet.
Az izmok segítenek, hogy zsírt éget hatékonyabban. Minél fejlettebb az izom van, annál jobb a test éget felesleges kalóriát. Ha a cél az, hogy lefogy - ups kell venni az egyik legfontosabb hely az edzést.
Guggolás jól alkalmas a fejletlen és recsegő ízületek. Ha megy, hogy figyelemmel kíséri az egészségügyi, ez segít elkerülni sérülések ha egyéb gyakorlatokat.
Azok, akik szeretnék, hogy a kocka sajtó, tudom, hogy felüléseket nem nélkülözheti. A tesztelés során az izmok részt a központi része a test, beleértve a hasi területen.
Ne felejtse el a stresszt, ami betudható a hát alsó részén, a felső hát és a nyak, ha guggolva. Ha zömök, a hátsó kell, mint sima, különben az eredmény nem lesz.
Guggolás - ez egy hasznos gyakorlat, hogy lehet tenni a szabadidődben. Vele, akkor nem csak javítja a szám, hanem javítja az egészségre.