11 Ways, hogy javítsa a vérkeringést
Rossz vérkeringés - a kiváltó oka, izomfájdalmat, gyengeséget és potenciális fejlesztési üszkösödés. Hideg kéz és láb - egy másik mutatója, hogy problémái vannak a vér áramlását. És a visszér és a túlsúly ... Általában könnyű megérteni, mennyire fontos, hogy a vére az ereiben, nem „vontatott”.
1. Ne hagyja figyelmen kívül a fűszerek
Az állam a keringési rendszer sokkal jobb lenne, ha a természetes fűszerek jelennek meg a napi adag. Ezek természetes biológiai adalékok, növelik a test hőmérsékletét, és ennek következtében - a véráramba. A leghasznosabb ebben a tekintetben tartják fahéj, rozmaring, szegfűszeg, kakukkfű, fokhagyma és a chili. De mások dolgoznak „hurrá!”
2. Menj fel a lépcsőn
Ez a legegyszerűbb és legmegbízhatóbb módja izomra és növeli a vér áramlását. A tény az, hogy a gyenge izmok csökkenti a vérkeringést, és a lépéseket, és fejleszteni csodálatos szakaszon a lábikra izom. Plusz, ez egy kiváló megelőző gyakorlat mindazok számára, akik hajlamosak a visszér!
3. kortyokban
Egy csomó ember, akinek a munkája kapcsolódik a mozgásszegény életmód is ellazítja a testet és kacsatoll előre. Ez nem csak képez a gyomor nem kívánt ráncok, hanem provokálni oxigénhiány. Ez azt jelenti, hogy megfosztja a testet, amely elősegíti a normális vérkeringést. Tehát ne felejtsük el, hogy nyúlik, miután egy hosszú tartózkodás egy pozícióban.
4. Hagyja abba a dohányzást
Ha dohányzik, akkor dobjon egy rossz szokás a lehető leghamarabb. A dohányzás elpusztítja nemcsak az egészségügyi, hanem lassítja a vér áramlását. És az egyik fő oka a rossz vérkeringés pontosan nikotin.
5. Menj a masszázs
lágyrész stimuláció fordul elő, hogy egy masszázs - egyszerű és nagyon kellemes módja annak, hogy ösztönözze a vér. És sok kutatók azt sugallják, hogy a masszázs tényleg működik. Akkor is, ha nem tudja meglátogatni egy masszázsszalon, kiad egy csomó pénzt nem szükséges - csak kérdezze meg a rokonok, hogy nem masszázs.
6. láb magasságban a fej
Ez a módszer jól működik, hogy javítja a keringést számára ülő munkát. Mi könnyebb: jön haza, és dobta a lábát a kanapén 15 percig, miközben ők maguk a földön feküdt. Az erek lábam mondjuk egy hangos „köszönöm”, és nem zavarják visszér!
7. Revise élelmiszer
Az étrend legyen a támasza termékek, mint a narancs, étcsokoládé, cayenne bors, napraforgómag, goji bogyó, sárgadinnye, tonhal és avokádó. Mindezek a termékek ideálisak javítására véráramlás!
8. Douches
Ahhoz, hogy felgyorsítja a vérkeringést és fiatalító egy szervezetben ajánlott, hogy egy zuhany vagy hideg vízzel öntsük át magát, miután egy meleg fürdőt. Ez nagyon hatékony, erősíti a vérereket!
10. változása jelölés
Kényelmes cipőben. Még ha meg kell dolgozni sarkú otthon vagy sétálni, viseljen puha, kényelmes cipő. És nagyon hasznos, hogy mezítláb - serkenti a vérkeringést a lábát, és aktiválja az akupunktúrás pontokat.
11. Drink
Elegendő mennyiségű vizet inni a nap folyamán, hogy a szervezet képes energiát termelni, megszakítás nélkül, és elvégezni a napi feladatokat. Ez nem jelenti azt, hogy meg kell slurp víz literben, de ha szomjas, meg kell inni. Próbálja helyett hideg vizet a meleg, hideg szűkíti a vénákat.
