Szárítás testépítők -, hogy a szervezet több prominens

Testépítés, hogy az egyik legnépszerűbb tudományág a fitness ipar, elképzelhetetlen anélkül, hogy az úgynevezett body-szárítás. Mi ez, és mi ez valójában valami, és szükség? Jellemzően miután hosszú ideig kitartó és az izom meg, van egy vágy, hogy hatékonyan stressz kezelésére kialakított izomzattal. Azonban sokan nem figyelnek a szárítás, utalva arra, hogy - a test szivattyúzzák; izom van - ez jó. De mindannyian tudjuk, hogy az izomtömeg nem történhet meg anélkül, egy sor párhuzamos, minket teljesen felesleges zsírt. és az elutasítás egy kíméletlen harc válik igazán végzetes hatását a testépítők. Köztudott, hogy a testépítés során egyértelmű a fejlődés minden egyes izomcsoportot a sportoló. Szárítás testépítők, mint a kezdők és a szakemberek, befolyásolja szempontokat, mint a diéta, a testmozgás, a képzési programok, a használata zsírégető gyógyszerek.

Kezdjük diéta. Ahhoz, hogy hatékonyan kezelje a bőr alatti zsír szükséges betartani a következő elvek az étrendben:

• Korlátozzák a használatát „gyors” szénhidráttartalmú élelmiszerek;
• Egyél szénhidrátot reggel;
• Kismértékben meghaladja fehérje bevitel (legfeljebb körülbelül 2,5 g per 1 kg testtömeg);
• Egyél gyakori kis étkezés;
• Inni több vizet (2,5 - 3 liter naponta);

Érdemes megjegyezni, hogy a hozzávetőleges aránya fogyasztása a fehérjék, zsírok és szénhidrátok lenne 60% / 10% / 40% -kal, és csökkenti a kalóriabevitel kell fokozatosan, hogy. Is, akkor nem lenne simán, fokozza a fehérje, hanem esetleg arra, hogy további peptideket időszakra a munka a szervezetben. Ez a fajta sport táplálkozás teljesen ártalmatlan, és kiváló ellenállást eredményez viszonylag rövid idő alatt. Kiváló kiegészítés a sportoló szinte bármilyen szintű képzés.

Térjünk át a gyakorlatokat és képzési programokat. Amikor a zsírégetést. valamint a munkaerő-felvétel a tömegek, aktívan használják az alap- vagy sokízületi gyakorlatokat, vagyis akkor indokolt: húzódzkodás, fekvenyomás, guggolás, vontatás, stb De van egy „de” - az ismétlések száma nagyobb kell legyen, mint 3 - 3,5-szer magasabb, mint amikor a „myasonabore”. Azaz, például mi nem 6-8 ismétlést a fekvenyomás, és 18-20. Ennek megfelelően a súlya lenne, hogy kevesebb, de ez a lényege abban rejlik. Ebben az üzemmódban egy edzés anyagcsere felgyorsul, a terhelés vált aerobic és a zsír eltűnik. Nem lenne bölcs dolog, hogy ültessék át képzési ciklusban aerobic, futás, szobakerékpár, ellipszis. Egy másik fontos pont - az idő az edzések nem haladhatja meg a 50 percet, ami azt jelenti, annak intenzitása nagymértékben növeli.

Az utolsó pont ezt a cikket - a használata zsírégető testépítők. Véleményem az ilyen gyógyszerek nem kötelező, és attól függ, hogy egy rendkívül egyedi megoldásokat. Efedrin, tiroxin, és sok más zsírégető szereket elérésére alkalmas a lehető legjobb eredményt, vagyis azok számára, akik szeretnének „présel ki” minden a testét. Általános szabály, hogy szinte mindegyik mellékhatásai, ezért kapja őket kell venni a legnagyobb éberséggel. Úgy vélem, hogy a kitűnő eredményeket érnek szárítás nélkül is lehetséges az ilyen gyógyszerek, de újra megismétlem még egyszer - ez egy szubjektív dolog.