Szabott étrend - „enni, amit csak akarsz, és fogyni

Valószínűleg 13 éves súlyom volt 60-62 kg. Én egy kövér lány, azt mondanám, dundi. A növekedést a 175 cm, a súlyom nem megy alább 65. néha csúfoltak kövér nők, mert, mint a többi tizenéves, álltam ki nőies formákat. amely a tizenéves lányok csak álmodni. De nem volt különösebben aggódik, én nem fixated fogyás és evett, mint szerette volna. És a fiúk, én mindig is szerettem, ahogy azt kell.

Elkezdtem kipróbálni különböző diéták, nem volt hajlandó a liszt és édes, akkor magadnak egy különféle masszázsok, anti-cellulit bekent minden nonszensz. Ennek eredményeként ezek a manipulációk, képes voltam 19 éves (kb egy éve), hogy lefogy akár 53 kg-ot. Függőhimba volt 10 kg. Ábra lett cizellált, örült, hogy vásárolni és viselni szűk ruhát, kezdtem magam szexi lány. De. diéta és a sport már nem működik. Duzzadás vissza. Ott, mint mindig és mindenhol.

Próbáltam a Dukan diéta. kalória monodiets. Minden alkalommal, amikor az eredmény szinte nulla volt, és én vagyok csalódott.

Itt az ideje, hogy megértsük, hogy a problémák hazugság a fejemben. Itt az ideje, hogy átalakítsa a test és a szeretet. Hálás vagyok, hogy a világegyetem, hogy valahogy véletlenszerűen rábukkantam Roberta Shvartsa könyv „diéták nem működnek.” Eleinte szkeptikusan reagáltak arra a tényre, hogy nem fárasztó magát táplálkozás nélkül barátság a sport tudom elérni semmilyen eredményt. De most rájöttem, hogy nem meríti ki a szervezetben, és tiszteletben tartja a testet - az egyetlen helyes megközelítés, hogy a kérdés a harmónia.

Most eszem fagylaltot és süteményt, banán, sült burgonya, makaroshki, még tudok enni junk food. Azt enni reggel és este, és lefekvés előtt. Eszem, amikor akarok, és mit akarok, mert én bölcsen, felelősen és értelmesen. Szeretném megosztani a titkot magával, aranyos lány:

1. szerencsém volt, hogy 5 évvel ezelőtt feladtam só és cukor. Csak azért, mert a szeretet túl sós, füstölt és édes ételeket. Legyen ez furcsán hangzott ebben az összefüggésben. Csokoládés cukorkák, nem tudtam megtagadni, de megállt a cukor hozzáadása a teát. Ezúton csökkentett bevitt cukor. Először is, a tea nézett csúnya, de miután pár héttel már megszoktam, és most édes teát undorít engem. Ugyanaz a történet a sót. Nem I só levesek, gabonafélék, saláták.

2. Nem szorítkozom óránkénti korlátokat. Ha akarok enni éjjel, én perekushu. Amikor a testem nem akarja, hogy elégedett, mindig enni. És azt eszem, amit akarok enni. Jobb, mint szenvedni, éhen, megreked, és behajt a kedvenc ételek korlátlan mennyiségben mindkét arcán.

3. Vannak is fogyás segít az idő, hogy én abbahagyta az evést, mint egy kövér hernyó. Eszem a telítettség, alaposan rágás és ízlelgette minden falatot. Mivel a test gyorsan telített. És ha mindkét vetülék lenyelni minden egyes darab, szükségképpen hiányzik az a pont, amikor a test teljes és túlevés.

4. Megálltam, hogy álljon egy, amit kínálnak. Ha kezeli, és én nem akarom, hogy enni, azt udvariasan visszautasítani az élelmiszer. Azok számára, akik nem tudnak mondani, hogy „Nem” jó lesz tisztán mondjuk a kifejezést: „Köszönöm, nem vagyok éhes.”

5. Nem vagyok barátja a sport, úgyhogy menteni séta. Állj, vagy két, jobban járni, és kényelmes.

6. szerettem igyon sok folyadékot, különösen a zöld tea és ásványvíz. Megpróbálom inni legalább 1 liter folyadékot naponta.

7. Azt világosan megérteni, hogy a gyomrom nem gumi, ő egy hatalmas mennyiségű étel is lehet rossz. Étkezés előtt tudom egyértelműen meghatározni, hogy mennyi lesz a gyomrom is, attól függően, hogy az elfogyasztott étel, azt meg tudja határozni, hogy hány kapok éhes. Ellenőrzi a „belső óra”, az összes pontosan és egyértelműen.

Ezek a tételek segíteni, hogy ne korlátozza magát az élelmiszer, eszem csak akkor, ha van egy az éhségérzet és eszem, amíg a szervezet nem képes kielégíteni.

Lenmag - ital 1 teáskanál reggel előtt vagy étkezés közben, vizet isznak. len használok, mint a hashajtó keretében mag fogyás. Továbbá, a magok jótékony hatása van a bőrre, és az egész test egészére. Édesszájú lenmagot lehet helyettesíteni aszalt sárgabarack vagy aszalt szilva.

Növényi rostok - egy csodálatos táplálék-kiegészítő, hogy megtisztítsák a testet. ÉN használ kipréselt származó lenmag, akkor válasszon más. Fiber - kiváló táplálékkiegészítő normalizálja a gyomor-bélrendszer, és javítja működését a májban. Egy nélkülözhetetlen termék fogyás.

Vitamin-ásványi anyag komplex - meginni, hogy javítja az immunrendszert, valamint a tavaszi és őszi avitaminosis. Sok éven át, én inkább inni vitaminokat „Vitakap”, mint egy sokkal több, mint a „Vitrum” és a „Supradin”.

Ginger root - segít, hogy fokozza az anyagcserét, gyömbér ital 2-szer naponta (reggel és este). Rezhu gyömbér kis csík (maroknyi), és mossuk le vízzel vagy teával. Kis ginger root tart 1-2 hétig. Sokkal jobb, hogy vesz egy kicsit, hogy amikor véget -, hogy menjen a boltba friss (még annak ellenére, hogy ő már évek óta nem rontja el a hűtőben). Ugyancsak hasznos a fogyás során támaszkodjon fűszerek.

Méz -, hogy gyorsítsák fel az anyagcserét (éjszaka) csak meg kell enni egy teáskanál méz lefekvés előtt. Tehát ez egy nagyon hasznos terméket, és a vitamin. Miután a mézet alvás jelentősen javult, míg a test aktívan fogyni éjjel.

A víz és a zöld tea (cukor nélkül) - használnak korlátlan mennyiségben a nap folyamán. Csak azért, mert szeretem a folyamat maga, és ezzel egyidejűleg tisztítja az egész testet.

Az egészséges és alvás - építem nap úgy, hogy volt már legalább 7 órát alszanak. Minél több a hormon leptin termelődik, annál jobb fogyni. Alvás is ad a test relaxáció, pihenés, és az elégedettség.

Fogyasztó Összesen: 4 kg körülbelül két hét. Végül, a súlyom először sok év, előrelépett, és most azt mérjük 66 kg. Ez egy nagyszerű eredmény számomra, annál eszem, amit akarok, beleértve a fagylalt, sütemények, édességek, sült burgonya és a tészta. Kalória nem hiszem el hat után. A test nem kimerítő, jó egészséget és a hangulat. Fogok fogyni eddig legfeljebb 62 kg, és aztán majd nézd meg a körülményeket.

Intelligens, lány, egyetértek minden szót, fogytam 52-44 méret. A lényeg az, hogy szeresd önmagad és kezelni a szervezet a szeretet és tisztelet. A fő hiba a kislány ül a diéta, hogy úgy vélik, hogy a kínzás. Ne üljön a diéta, enni is, és boldog legyen, ne tagadja magát kis örömök, de amikor megjelenik az eredmény - akkor biztos akar lenni abban, hogy még szebb legyen!
Akkor is, akkor - egy nagy ember!

Nagyon köszönöm a támogatást. Csak az én véleményem - meg kell enni, mint akar a szervezetben. Nincs több - nem kevesebb.

Kiváló tanácsadás és károsodás nélkül organizama akkor - jól sikerült!
Azt is megpróbál ragaszkodni az egészet, de nem tud élni anélkül, hogy a sport.
Tea cukor általában nem szeretik, akkor jobb, ha enni egy darab cukorkát))
Csak mintegy sót. Ugyan gabonafélék és saláták ne sózzuk, tudom, és nem csinál semmit. De nem só leves? A hús benne lesz, mint egy szivacs, akkor nem lehet sótlan. Ha ül a diétát, megpróbálom.
És a férj a ház fog vezetni, ha nem vagyok a nagykövet

Nos, ha te főzés az egész család számára. Ezután be kell állítani, hogy minden. Főzök magamnak, és néha helyett só ízlés hozzá őrölt pirospaprika Ha azt szeretnénk, hogy sót az akkor csak egy kicsit.

ketaminka. Ááá, nos, egy másik dolog bors
Ó, igen, a főzés az egész család, meg kell igazítani.

Hozzáadott képek nélkül Photoshop, csípő jól látható. Súlya 65 vagy kevesebb zsírt és nem lóg a szám lesz érdekes trükk.

Nem bánom, a sót, ha csak elhagyni egyszer, akkor nem eszik sós termékeket. Miért ne adjunk hozzá sót? Csak nem ugyanaz a kanalat.

Tanácsot, hogy feladja minden egy sorban a só nem szükséges, mert bizonyos, hogy tele van súlyos egészségügyi problémák.

Azt tanácsolom, hogy ne adja fel. Csak írt az okokat, amelyek nem eszem sót és a cukrot. Inkább egyél friss burgonya sózott hal, sózott burgonya, mint a tengeri halak. Ez minden.

Ketaminka, jól sikerült! Csak akkor, ha hirtelen rosszul érzi magát, gyújtok egy pohár vizet egy kanál sót. Lemondás esetén a só ez történik, akkor esnek egy ájulást egyáltalán.

Köszönjük a támogatást!

Én is szeretem, hogy sok vizet inni, és a zöld tea cukor nélkül. Mintegy méz nem tudom, meg kell próbálnunk, hogy enni egy kanál éjjel.

Katyusha, kitalálni okos!
Umnchka hogy elkezd hallgatni a szervezetben)
Iszom teát cukor nélkül, édes teát rám perverzió
De itt van a só nem utasíthatja ((Megpróbálom)

Ki Katusha? És én nem ismeri az összes

Ítélve a képek, akkor nézel ki és a súlya 70 kg! Nem tudom, hogy miért kell fogyni, mint én, akkor a tökéletes alak! Nagyon nőies és szexi!

Köszönöm a bókot! De szeretnénk cizellált mintával azonos nőies formák