premenstruációs szindróma
Az élet minden lány 11-14 éves, és néhány speciális mielőtt megy, itt az ideje felnőni. A lány előbb időszakban, havonta kíséri sok évig, amíg a menopauza. Menopauza - a végén ebben a hónapban. Menopauza közötti korosztály mintegy 45 és 55 év, és minden nő elkezd különböző időpontokban.
Kritikus napok egy nő életében elkerülhetetlen. De a legtöbb nő manapság a legkritikusabb csak szörnyű, elviselhetetlen, ami sok szenvedést. Ez rossz közérzet, ízületi és fejfájás, hátfájás és az alhas.
Ez hangulatváltozások, fokozott érzékenység és a sírás, indokolatlan szorongás és a szorongás.
Ez a megjelenése akne és erős zsírosság a haj és a bőr, puffadás és az emlő érzékenység, és fokozott érzékenység. Ez a súlyos fáradtság, gyengeség, álmatlanság, depresszió.
Mindezen betegségek előfordulnak sok nő, körülbelül egy héttel a menzesz és az úgynevezett premenstruációs szindróma, PMS vagy.
Mi a premenstruációs szindróma vagy PMS
A premenstruációs szindróma egy komplex tünetegyüttes, amelyek minden hónapban, sok nő a menstruáció előtt. Ez jellemzi a vegetatív - vaszkuláris rendellenességek, érzelmi rendellenességek, endokrin és metabolikus rendellenességek. A modern orvostudomány megkülönbözteti ezeket klinikai formái PMS mint - a szokásostól eltérő. krizovoe, neuro-pszichikai. ödémás. cephalgic.
Atipikus formában - jellemző a láz, asztmás rohamok és fejfájás.
Amikor krizovoe formában - egy nő a vérnyomás emelkedése, a szívverés felgyorsul, vannak fájdalmak szívében, leggyakrabban éjszaka, egy nő egy érzés, halálfélelem, úgy tűnik, hogy ő volt a szívroham.
Az okok Kriza hangsúlyozza, súlyos kimerültség, vagy fertőzést, valamint a betegségek, a gyomor-bélrendszer, a vese és a szívbetegség -sosudistye. Krizovoe forma PMS Megjegyezzük leggyakrabban a nők a menopauza előtt.
Neuro-pszichés forma jellemző fokozott ingerlékenység, gyengeség. A nők egy része az egész bosszantó, dühösek lesznek és agresszív, összeütközésbe került a körülöttük lévő emberek, az összes veszekedés, nincs ok arra, hogy hibát találjon a család, botrányok, ordibál gyerekek.
Mások éppen ellenkezőleg, lesz bosszús, ok nélkül könnyek öntsük, esnek a depresszió.
Ödémás forma ICP növekedése kísérte a testtömeg, amely úgy tűnik, ennek eredményeként a felhalmozódása a felesleges folyadékot a szervezetben, néha súlynövekedés 2-5 kg, duzzanatokat a kezek és lábak, arc. Sok növekvő has, mell megduzzadnak és fájdalmassá válnak, még a ruhák váltak szűk. Egyes nők sokat izzad és reagálnak szagok.
Cephalgic formában kíséri súlyos fejfájás, a fejfájás pulzáló jellegű, és adott fájdalom az üregében. Ugyanakkor a nők a fejfájás és rosszullét. és néha hányás megjelenik. Sok nő panaszkodik a fájdalom a szív, a kéz-, fokozott izzadás is lehet szomorú, depressziós hangulat, depresszió.
Okai PMS
Az okok a premenstruációs szindróma lehet egynél több - hatással van az örökletes tényezők, a hormonális egyensúly, anomáliák a szaporodási szervek kialakulásában, különböző krónikus betegségek és fertőzések, nemi úton terjedő fertőzések, stressz, és a családi konfliktusok, valamint a nehéz körülmények munka vagy nehéz tárgyak emelését és sok egyéb okok miatt.
Hogyan enyhíti a PMS
Minden nő premenstruációs szindróma fordul elő a nők egy része könnyen tűrik a PMS és a menstruáció is, és egy szegény asszony szenved, és szenvednek a PMS fordul elő súlyosabb formában.
És annak érdekében, hogy enyhítse a feltételt ajánlott, hogy vizsgálja felül a napi rutin. Ezekben a napokban, próbálja meg csökkenteni a munkát, kevesebb ül a számítógép, az aktív sport, de könnyű fizikai töltés részesülnek, próbálja többet alszanak, séta a friss levegőn, nem ütközik, ne stresszes helyzeteket.
Ahogy azt kell figyelni, hogy a diéta, meg kell pontos és kiegyensúlyozott.
Ne egyen közben PMS és füstölt húsok, sült ételek, zsíros tejtermékek, fűszeres és sós ételeket.
Add fel alkoholt, szénsavas italok, erős kávé és tea, kávé - élénkítő hatást, ami szívdobogás, ingerlékenység és álmatlanság.
Korlátozza a fogyasztás fehér lisztből készült termékek, édességek, és ha a testnek szüksége van édes, inkább diófélék, szárított gyümölcs, lekvár vagy méz. Méz segít, hogy rendezze le, és épít egy álom.
A dohányzás szintén negatív hatással van az ICP, így próbálja hogy ne vegyenek részt a cigaretta egységet.
Annak érdekében, hogy a kritikus napokban folyt könnyen, próbálja inni több tiszta vizet - ivóvíz vagy ásványvíz, akár 2 liter naponta a természetes gyümölcslevek. Csak nagy segítséget gyógyteákat és infúziók gyógynövények - citromfű, kamilla, borsmenta, orbáncfű, és mások, akkor lesz a test egy nyugtató hatása van, segít az irritáció enyhítésére és a depresszió, és csökkenti a vérnyomást.
Egyen több halat, zöldséget, gyümölcsöt és zöldséget, amelyek jótékony vitaminok és ásványi anyagok, így a szervezetnek szüksége közben PMS.
Egyél komplex vitaminokat, akkor segít megbirkózni a premenstruációs szindróma, enyhíteni a feltétel, és enyhíti a fájdalmat.
Erős fejfájás, magas vérnyomás, nem nélkülözheti az orvosi kezelés, és csökkenti az idegesség és ingerlékenység, nyugtatás szükség.
Ha a kritikus napokban hozza meg mérhetetlen szenvedést súlyos fájdalom, a szorongás és a félelem az egészségükre és az élet, akkor csak meg kell az orvosi vizsgálat, mert az oka a súlyos fájdalom lehet a különböző betegségek, gyulladások, és minél előbb orvoshoz kell fordulni, az megszabadulni a kellemetlen PMS tüneteit.
Szép nő, hogy vigyázzon magára, és maradj egészséges!