összpontosítás

Figyelem - ez az emberi képesség, hogy összpontosítson egy adott szakma, valamint menteni néhány információt a tartalékok a rövid távú memóriát. Ha ezt a tulajdonságot egy bizonyos betegségek, a személy lesz szórt és be nem szedett.

Mi történik a figyelmet

Figyelem - ez az egyik legfontosabb jellemzője az emberi szellemi tevékenység. Jellegéből adódóan ez lehet a következő fajták:

• önkényes - egy tudatos és szándékos tekintettel bármely olyan tárgy vagy tevékenység, amely összefüggésben van a kamat, foglalkozás, oktatási és egyéb szükséges;
• akaratlan - felmerül öntudatlanul miatt bármilyen rendkívüli esemény vagy a kiadás az új környezethez;
• postany - automatikusan történik, amikor az összefonódás olyan tárgy fordul elő rendszeres időközönként (munka, tanulmányok, stb.)

Beszéd a fajta koncentráció, azt mondhatjuk, hogy azok teljesen előidézni a besorolás, amely a fenti ábra mutatja.

koncentrációs zavar

Nem mindig az a személy kezeli, hogy összpontosítson a intézkedés végrehajtása, akkor is, ha ez egy objektív szükségszerűség. Ez persze lehet tekinteni a megsértése. Csökkentett koncentrációjú vezet zavarokat, amely a többféle:

• Igaz - az egyre váltott az egyik tárgy a másikra megállás nélkül ezt a hosszú ideig (az esetben, ha ez a feltétel okozta idegrendszeri vagy fizikai kimerültség és súlyos stressz, az úgynevezett levertség).
• Képzeletbeli - az eredmény összpontosítva néhány személyes gondolatot, ami a koncentráció a külső tárgyak nem lehetséges
• A tanuló - pereklyuchaemost gyors folyamat egyik a másikba (legjellemzőbb tanulók, innen a név is).
• Szenilis - pereklyuchaemost lassú (csökkenése miatt mentális folyamatok kapcsolódó kor).
• Motivációs légkondicionált - beszélünk a tudatos figyelmet kikapcsolta ezt vagy azt a tárgyat, vagy folyamat okozza kellemetlen vagy nem kívánt egyesületek.
• Választási - végül a szokásos dolgokat megszűnik vonzza az ember figyelmét (beszélhetünk a folyamatokat a szervezetben, vagy háztartási hatások).

Hogyan lehet fejleszteni koncentráció

Néz a gyermek nő fel, arra lehet következtetni, hogy a hangsúly egyre súlyosabb a korral. Ennek alapján éves kutatás és a standardokat kidolgozni időtartamának meghatározása az iskolai órán, majd a University of pár. Mindazonáltal, még elérése után egy bizonyos életkor, egyesek nehéz lehet hosszú ideig koncentrálni és fenntartani a figyelmet ugyanazon objektum vagy osztály. Ebben az esetben a figyelmet span fejlesztési igényel némi erőfeszítést a részét a tanárok (abban az esetben a gyermek), valamint a tárgy részének (abban az esetben, egy felnőtt ember).

Koncentrációjának növelésére érjük el a folyamatos és szorgalmas gyakorlat. A koncentráció a figyelmet a gyermekek leggyakrabban saját maga által. Még azok a gyerekek, akik kezdetben elég nehéz megszokni a hosszú és monoton foglalkozások, végül szokni. Az oktatási folyamat célja, hogy teljessé a kialakulását, az ember készen áll a munka nemcsak az alapvető ismeretek, hanem abban az értelemben is önfegyelem. Ha azonban a kor egy személy nem szerez ezek a képességek, szükséges, hogy vegye igénybe a képzés olyan speciális gyakorlatokat.

Hogyan lehetne javítani a koncentrációt

• Tartson egy notebook vagy egy darab papír, amelyre írni az aktuális műveletet. Minden alkalommal, amikor valami zavart, ez a tipp segít abban, hogy vissza a pályára.
• Válasszon egy csendes helyre, hogy van elérhetetlen zajok. Ha otthon vagy egy zsúfolt irodában, akkor nincs semmi baj, hogy füldugót használ.
• Az asztalon kell csak a legszükségesebb tárgyakat dolgozni. Távolítsuk el semmit, ami zavarhatja meg - ajándékok, képek és így tovább.
• Záloga a hatékony munkát - a komfortérzetet és a jólét. A munkahelyen kell kényelmes bútorokkal, valamint egy jól megvilágított és szellőztetett szoba kényelmes hőmérsékletet. Továbbá ne felejtsük el, hogy a test folyamatosan szorul táplálékot élelmiszer és folyadék.
• Mindig összeállít egy listát a feladatokat, amelyeket el kell végezni. Ez fontos, nem számít, milyen zavaró nem, és ami a legfontosabb - ne halassza később kezdődött.

Figyelem - gyakorlatok

Néha során a szakmai, művészeti vagy háztartási tevékenysége az emberek megtalálják a zavarokat és nyugtalanság. Ebben az esetben szükség van a fejlesztési és képzési ilyen tulajdonságokkal koncentrációt. Gyakorlatok által kínált pszichológusok, hogy dolgozzák ki a szükséges tulajdonságokat:

Vizsgálatok a koncentráció meghatározására

Koncentráció és tartós figyelem - fontos, hogy ne csak a jellemzőit a szakmai tevékenység, hanem más területeken az emberi élet. Annak érdekében, hogy értékelje ezeket a jellemzőket, pszichológusok kifejlesztett speciális vizsgálatokat, amelyeket az interjú a nagy kiadók. Is, akkor megy a saját, hogy meghatározzuk a koncentráció mértéke:

• Münsterberg hogy meghatározzuk az ellátás szintjének. Az alany kap a papír lapot amely nyomtatott hézagmentesen több betű, amelyek között vannak kombinációi kaotikus és kongurentnye szó (23). Két perccel a személy, meg kell találni őket, és hangsúlyozzák ceruzával, majd az eredményt összehasonlítjuk a helyes választ.
• Shule teszt egy tábla mérete 5 * 5, amelyben a sejteket helyezünk számjegy értékének a kaotikus módon 1-től 25. A tesztet kell a lehető legrövidebb időtartamra említett szekvencia mindegyikre. Ugyanakkor tilos, hogy bármilyen egyáltalán jegyzeteket. Az eredmények alapján értékeljük az időt a feladat.
• Test „10 szó” azt feltételezi, hogy az alany egy bizonyos sorrendben a szavak olvasása. Ezek nem kapcsolódik sem értelme, vagy nyelvtanilag. Ezután az egyes fogják kérni, hogy az adatok reprodukálásához szó. Azok sorrendjét ebben az esetben nem számít.

képzés figyelem

Képzési hangsúly - ez egy objektív szükségszerűség azok számára, akik szeretnének dolgozni, hatékonyan és nem zavarja az idegen osztályok. Ehhez tökéletesen alkalmas a következő technikákat lehet használni a feladataik végrehajtása során:

• Tanulj meg pihenni. Ehhez állítsa be az időzítőt 5 percre, és hogy egy kényelmes helyzetben (ülve vagy fekve). Ezalatt az idő alatt a szervezet nem termel semmilyen mozgást (akár akaratlan). Ha azt tapasztalja, ezt a sikert, majd fokozatosan növeli az időszak a hasznos többit.
• Ülj egyenesen és húzza a kart az oldalán. Fordítsa el a fejét, és nézd meg az ujjak egy percig. Ugyanakkor már a fejedben legyen semmiféle idegen gondolatokat.
• Töltsünk meg egy pohár vízzel majdnem színültig. Húzza a kart a hajó előre, és koncentrálni, hogy a teljes figyelmét. Az Ön feladata -, hogy ne ömöljön a víz egy percre.

Csökkentett képzési technika lehetővé teszi nem csak javítja a koncentráló, hanem az egyensúly az idegrendszert.

Töltés az agy

A nagy koncentrációjú figyelmet - ez az eredménye az aktív munka az agy. Ahogy a testnek szüksége van a reggeli torna, mint például, hogy szükség van az emberi elme. Fog dolgozni reggel, vagy amikor a közlekedés, az nem a következő sor gyakorlatok:

• Olvasd egy 100 és vissza (az idő is bonyolítja a feladatot szólva, például csak a páros számok, vagy azok, amelyek hárommal osztható).
• Kiválasztás véletlenszerűen bármelyik betűvel, és emlékezni a szavak kezdeni vele (ha beszél egy idegen nyelvet, akkor tudja használni, hogy teljesíti a feladatot, és akkor is határt szabnak a szófajok).
• Ne habozzon, hívja a 20 név (tovább bonyolítja a feladatot választotta csak férfi vagy nő).
• Válassza ki betűvel, amit meg kell nevezni a férfi és női első név, város, állat, madár, és a terméket (ez nem csak egy jó gyakorlatok az elme, hanem egy jó ötlet, hogy hasznosan tölteni az időt a gyermek).

Megjegyezzük, hogy a gyakorlatokat kell végezni, amilyen gyorsan csak lehetséges, ne habozzon sokáig.

élettani szempontból

Figyelem nem mindig kapcsolódik a mentális képességek az ember és pszichológiai jellemzői. Ez fontos szerepet játszik és élettani összetevője ezt a kérdést. Ezért javítása figyelmet span elválaszthatatlanul összeforrott a normalizáció életmód és a napi rutin:

hasznos tippeket

Kidolgozása koncentráció lehet, nem csak a speciális gyakorlatok és technikák, hanem a folyamatos önellenőrzés. Így, hogy elválaszt maga harapós körmeit, lüktetett az asztalra, aktívan gesztikulál vagy swing egyik lábát ülés közben.

Fontos lépés az úton, hogy a nagy koncentrációjú - a megállapítás érzelmi egyensúlyt. Próbálja megvédeni magát a negativitás és a stressz, valamint a sok pihenés. Legyen ez egy szokás hallgatni csendes hangszeres zenét. Továbbá, vegye körül magát tárgyak ezek a színek, amelyek jótékonyan hatnak az idegrendszerre és az érzelmi állapot (pl, zöld és kék). Megpróbál nem tévézni, amelyek negatív konnotációja.

A minőségi szellemi munka fejlesztésére van szükség mindkét agyféltekét. Ehhez nagyon hasznos, hogy rendszeresen cserélnek gazdát, amikor semmiféle mindennapi feladatokat. Tehát, miközben egy fogkefét vagy egy kanalat a bal kezében (és balkezes - a jobb oldalon), akkor hívja a tevékenység olyan agyi területeken, amelyek korábban nem vettek részt.