Minden premenstruációs szindróma okozza, a tünetek - hogyan enyhíteni

Hosszú ideig az orvosok próbálták meghatározni az okát női betegségek menstruáció előtt. Egyesek szerint a női ciklus társított holdfázisok, míg mások kapcsolatban azt a klímát.

Az ókori Rómában volt egy „női héten” - az idő a menstruáció előtt, amikor egy nő volt sérthetetlen. Azt mondta, viszlát botrányok, hisztizés, szeszélyei és szeszélyeit minden.

Nem tudott engedelmeskedni a férje, és amit akar. Történetek ismert eset, amikor a feleség megölte a férjét, mert ragaszkodott intimitás akarata ellenére. Tehát, ahogy ez történt, csak a menstruáció előtt, egy nő volt indokolt és elismert bűnösnek a bosszantó feleségét. Kár, hogy már nincs ilyen „női héten” engedékenység.

Évszázadokon a nő állapota a menstruáció előtt rejtély volt az orvosok. Végül, a huszadik század elején egy kis rejtély - a nők úgy érzik menstruáció előtt lett kapcsolódó hormonális változások.

Premenstruációs szindróma - egy robbanásveszélyes koktél a 150 mentális és fizikai tüneteket.

Különböző mértékben, ez áll szemben mintegy 75% -át a valós szex. Tüneteket kezd idegesíteni a nő néhány nappal a menstruáció előtt (09:58), és fokozatosan eltűnnek az Advent a „vörös” nap.

Érdekességek a premenstruációs szindróma

- Ez az első alkalom a „PIP” kifejezés a brit nőgyógyász Robert Frank 1931-ben.

- A tünetek a premenstruációs szindróma jobban érinti a nők, akiknek a tevékenysége kapcsolódik a mentális munka és rezidens nagyvárosokban.

- Bűnügyi napig. PMS - nem csak a rossz hangulat és érzelmi visszaélés a házastárs. A legtöbb lopások, bűncselekmények és balesetek utáni nők a 21. napon a menstruációs ciklus, a „csúcs” premenstruációs szindróma.

- Shopogoliya. Tanulmányok azt mutatják, hogy néhány nappal a menstruáció előtt a nők sokkal inkább hajlandó részt a pénzüket, és hajlamosabbak a kísértésnek shopomanii.

Okai PMS

Számos elmélet létezik a oka a rossz egészségi menstruáció előtt - pszichoszomatikus, allergiás, hormonális. A legnépszerűbb - ez a hormon elmélet. Ezen elmélet szerint, a második szakaszban a menstruációs ciklus kezdődik ingadozások nemi hormonok.

Befejezni a munkát a női test nagyon fontos egyensúlyt a nemi hormonok - progeszteron, androgén és ösztrogén. Alatt PMS hormonok a női test megy keresztül drasztikus változások. PMS tünetek, hogy hibás válasz a szervezet változása hormonális háttér.

részei az agy felelős érzelmi és viselkedési kezdenek megfelelő választ adni a hormonális változások. Ez együtt jár egy rakás fizikai és mentális tünetek. A tünetek attól nem annyira a szinten hormonok, de a reakció a limbikus agyi Ezen ingadozások.

Milyen tényezők járulnak premenstruációs szindróma

Számos tényező provokál fejlődését PMS tünetek:

1. Magnézium-hiány - hiánya magnézium okozhat szédülés, fejfájás, szívdobogás. A hiánya magnézium a szervezetben egy nő húzza erősen csokoládét.

2. hiánya B6-vitamin - vezet a fáradtság, gyengeség, duzzanat, hirtelen hangulatváltozások és a mell érzékenysége.

3. A dohányzás - a dohányos nők kétszer nagyobb valószínűséggel szenvednek premenstruációs szindróma.

4. A túlsúlyos - nők testtömeg indexe 30 háromszor nagyobb valószínűséggel szenvednek a PMS tüneteit.

5. Az alacsony szerotonin - hiányzik a „boldogság hormon” okoz szomorúságot, szomorúság, sírás, és a depressziós hangulat.

6. Az öröklődés - lányok, akiknek az édesanyja szenved premenstruációs szindróma kockázatának vannak kitéve, hogy az ő örökségét.

7. Nehéz szülés, abortusz, nőgyógyászati ​​betegségek és a stressz gyakran vezet a kialakulásához PMS.

A tünetek a premenstruációs szindróma

Premenstruációs szindróma nagyon gazdag egy teljesen más, nem hasonlít egymásra tüneteket. Mindezek a tünetek is több csoportra oszthatók:

- Neuropszichiátriai - a leggyakoribb tünetegyüttes. A nők ebben az időszakban gyakran megváltozik a hangulat - a vágy, hogy sírni helyébe a vágy, hogy felrobbantja a világot. Sok lány ingerlékennyé válnak, ideges, nyugtalan. Úgy tűnik, az apátia, szomorúság, melankólia. Néhány álmatlanságban szenved, és a depressziós hangulat.

- vegetososudistye - fejfájás, szédülés, nyomáshullámok, mellkasi fájdalom, hányinger, hányás, szívdobogás, hibás működését a gyomor-bél traktus.

- endokrin - láz, duzzanat, gyakori vizeletürítés, szomjúság, böfögés, puffadás, emlő érzékenység, viszketés, akne, légszomj, csökkent figyelem és a memória.

Egyes nők, hogy egy kis súlygyarapodás. Ez annak köszönhető, hogy a folyadék-visszatartás. Előfordul, hogy a PMS tüneteit is megmutatkoznak formájában válságok és támadások - támadások nő érintett egy a vérnyomás emelkedése, a gyakori vizelés, a szédülés, fájdalom a szív és erős az aggodalom és félelem, azaz a tipikus jelei a pánikroham.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Természetesen, ha a tünetek a menstruáció előtti szindróma szállít csak kisebb kellemetlenséget, akkor képes megbirkózni a saját. De amikor PMS megsérti az életminőséget, és hatással van a munkaképesség, nem nélkülözheti hivatkozás a nőgyógyász. A vizsgálat után az orvos fogja felírni a szükséges gyógyszert, és ajánlásokat tesz.

Attól függően, hogy a PMS tüneteit vannak rendelve:

- homeopátiás enyhíti a szindróma;

- nem-szteroid gyulladásgátló gyógyszerek - a hátfájás és a hasi fájdalom, fejfájás;

- antidepresszánsokat és nyugtatókat - súlyos mentális zavarok;

- diuretikumok - duzzadás;

-Hormonterápia - sérti az egyensúlyt a nemi hormonok.

Hogyan enyhíti a PMS

Van néhány egyszerű irányelveket, hogy jelentősen javítja a minőséget az életed menstruáció előtt.

1. Egészséges és pihentető alvást. Próbálj meg aludni, legalább 9-10 órát naponta. Ezalatt az idő alatt a szervezet lesz ideje, hogy meggyógyul és a pihenés. Az alváshiány csak növeli a szorongás, agresszió és negatív hatással van az immunitást. Ha problémája van elalszik, próbálja gyújtani séta lefekvés előtt, pihenés és mindig jól szellőző hálószobában.

2. Gyógyszeres fürdők. Ha nem allergiás illóolajok, aromás megkomponálta dalt. Különleges aromás olajok - igen hatékony fegyver elleni küzdelemben premenstruációs szindróma. Olaj a zsálya, geránium és rózsa segít normalizálni a ciklust. Basil és a levendula hatékonyan megbirkózni izomgörcsök, akkor segít, hogy megszüntesse hasi fájdalom és a hát alsó, fejfájás és izomfájdalom. Bergamott és a boróka javítja a hangulatot, segít megbirkózni a szomorúság, a szomorúság, ingerlékenység és depressziós hangulat. Ahhoz, hogy jó eredményt érjen el, indítsa el, hogy egy fürdő ízkompozícióra két héttel a menstruáció.

3. Gyakorlat. Futás, jóga, séta, tánc, pilates - hatékonyan megbirkózni a tüneteket premenstruációs szindróma a nők különböző korú. A fizikai aktivitás növeli a szintet „boldogság hormon”, és segít megbirkózni a mentális PMS tüneteit. Ha a rendszeres testmozgást, akkor felejtsd el az álmatlanság és a depresszió, és a menstruációs időszakban kerül sor kevésbé fájdalmas.

4. Vitaminok. A két héttel a menstruáció előtt elkezdi E-vitamin, A, B6 és magnézium. Ez takarít meg a fáradtság, álmatlanság, ingerlékenység, szorongás, fájdalom a szívében, tachycardia és a vérnyomás ingadozása.

5. diéta. A második fázisban a menstruációs ciklus, próbálja enni több zöldséget, gyümölcsöt és élelmiszerek rostokban gazdag, és kalciumot tartalmaz. De a kávé, kóla, csokoládé átmenetileg fel kell hagyni. Ha gyötri szorongás, apátia, a rossz hangulat, ingerlékenység - a koffein csak súlyosbítja a problémát. Ideális esetben a napi étrendet kell kinéznie: 75% szénhidrát, 15% fehérje és 10% zsír. Zsíros, sós és fűszeres ételek meg kell szüntetni. Napi, spenót - csak egy csésze spenót, saláta, vagy adunk egy smoothie, a szervezet fogja gazdagítani magnézium napi norma. A pulyka segít növelni a szerotonin szint - a hús ez a madár nagyon gazdag B6-vitamin, ami megkönnyíti a mell érzékenysége és az ingerlékenység.

6. Hasznos italokat. Kávé jobb helyett gyógyteákat és frissen facsart gyümölcslevek. Különösen hasznos ebben az időszakban az alma és a sárgarépa lé. Alkohol meg kell adni, mert kiüríti a B-vitaminok és megszakítja a szénhidrát-anyagcsere.

7. pihenés. Kerülje a stresszt, pihenés és folyamatosan a pozitív hozzáállás segít a jóga, relaxáció által nyugtató zene vagy a természet hangjai.

8. Sex. Nem titok, hogy a menstruáció előtt sok nő felébred brutális szexuális étvágya. Nem szükséges, hogy ellenkezik a vágy - a természet egy csipetnyi hogyan lehet megbirkózni a PMS tüneteit. Rendszeres szeretkezés segítsen leküzdeni a rossz hangulat, ingerlékenység, sírás, szorongás és álmatlanság. Az orgazmus a legjobb anti-depresszáns - azt azonnal növeli a szerotonin szintjét. Itt az ideje, hogy élvezze a szexuális játékok a partnere, és kipróbálni valami újat.

A legjobb gyógymód a premenstruációs szindróma - az egészséges táplálkozás, a fizikai aktivitás, vitamin-kiegészítők, kap elegendő alvás és a rendszeres szex valakivel, akit szeretsz.