Milyen étrend segít, hogy dobja fel a 10 kg hetente - 5 legjobb diéta

Hogy dobd 10 kg hetente - 5 leghatékonyabb diéta

Nos, az élet úgy hozta, hogy a túlsúly, azaz mintegy 10 kiló, és elveszíti azt, amire szükség van a lehető leggyorsabban. Ez segít a diéta az alábbiakban ismertetjük.

gyors diéta

Nagyon hatékony. Ez segít elveszíteni 5-7 kiló egy hét alatt. De egy ilyen étrend szükség jelentős akaraterő.

Day 1 üveg ásványvíz. Van osztva 6 részletben, amelyek ivás egész nap.

2. nap 1 liter tejet. Mivel az első nap a megosztás literenként 5-6 részletben. Ital egész nap.

3. nap megint ásványvíz.

4. nap: Ezen a napon, akkor megengedheti magának egy nagy adag saláta káposzta, paradicsom, uborka, zöldek. Ahhoz, hogy töltse fel olajjal.

6. nap reggeli tojást és egy csésze tea cukor nélkül. Ebédidőben egy pohár zöldség leves bármilyen zöldség: burgonya, sárgarépa, káposzta, paprika. Ebédre, 100g és 100g labda zöldborsót. Ebédre - egy almát. A vacsora - alma.

7. napon 100 g túró, egy pohár tejet, és egy üveg joghurtot. Este csak egy csésze teát.

Bonn leves

Ennek alapja a diéta zsírégető leves. Van bármilyen szám lehet. A több levest eszik - minél több visszaállítási kilogramm.

• 1-2 hagyma,
• 300g zeller,
• 2-3 paradicsom vagy 100g paradicsomlé,
• 1-2 zöldpaprika,
• Egy kis fej káposzta,
• sárgarépa

Valamennyi hozzávalót apróra vágott, felöntjük vízzel és tedd a nagy lángon 10 percig, majd csökkentse a lángot, és főzzük, amíg, amíg a zöldségek meg nem puhul. A levest nem szabad enni a nap folyamán, amint az éhségérzetet.

Öt vidám ömlesztett sajt

A diéta alacsony kalória és úgy tervezték, egy hétre. Egy pohár bor, ami benne van az étrend csökkenti az éhségérzetet, lefekvés előtt, és segít túlélni a nagyon diéta.

Breakfast. Ömlesztett sajt. Tea cukor nélkül.
Ebédet. Főtt tojás és egy paradicsom.
Délutáni tea. Az egyik a Big Apple.
Vacsora. 200g túró, egy uborka, zöldek.

Lefekvés előtt egy pohár bort.

kefir diéta

Ez a diéta nem csak segít a lehető legrövidebb idő alatt fogyni, hanem hogy normalizálják a feltétele a gyomor-bél traktus, javítja a keringési és az idegrendszer. Ez hasznos azoknak is, akik zsíros bőr, mert normalizálja a faggyútermelést.

1. nap 1,5 liter joghurt, 3 főtt burgonya.

2. nap: 1,5 l kefir, 100g csirke.

3. nap: 1,5 l kefir, 100g bármilyen sovány hús.

4. nap 1,5L joghurt, 100 g főtt hal.

5. nap: 1,5 liter joghurt, gyümölcsök és zöldségek (az összes, kivéve a banán és a szőlő).

Görögdinnye diéta fogyás

Általában a hagyományos étrend görögdinnye ez a desszert. Ugyanakkor, a diéta görögdinnye kap a főétel. Görögdinnye nem csak aktívan eltávolítja a méreganyagokat és a hulladékokat, de extra súlyt.

Reggeli: gabonapehely, alacsony zsírtartalmú sajtot, zöldséget.
Ebéd: főtt hal vagy sovány hús, zöldség, párolt.
Vacsora: Görögdinnye. Kiszámításakor görögdinnye 1 kg per 1 kg testtömeg.

Próbálta már a diéta adatokat? Hány kilogramm ledobta?