Miért olyan könnyen hízik, vagy felesleges kalóriát okoz elhízást

Miért olyan könnyen hízik? Vagy többlet kalória okoz elhízást

A vágy, hogy jobban néz ki - ez a fő oka annak, hogy a legtöbb ember elkezd nézni a súlyát. Vannak azonban más - ugyanilyen fontos - az okok, amelyek meg kell, hogy kövesse a diéta és a rendszeres mozgásra.

Van orvosi bizonyíték arra, hogy az elhízás egy óriási veszélyt jelent az egészségre, és csökkenti a várható élettartamot. Itt az ideje, hogy dobja rossz (bár elterjedt) nyilatkozatot arról, hogy a szigorú korlátozása a kalóriák számát - ez az egyetlen módja annak, hogy lefogy. Ha csak ez volt ilyen egyszerű!

És veteránok a hosszú távú küzdelem a fogyás, és azok, akik legalább egyszer ült a diéta, meg kell ismernie a következő esetekben: Ön úgy döntött, hogy lefogy, akkor meg kell csinálni mindent „jobb”. Sütjük olaj nélkül egy serpenyőben teflonbevonatú omlettek bizonyos fehérjék, héj, csirke, eszik a sült burgonya, valamint elnyeli a tészta durumbúzából, megragadva az édes és alacsony zsírtartalmú joghurt és gyümölcs. A reggeli általában zabkása „instant” zabpehely sovány tejjel vagy gabonapehely egy banánt, ebédre és vacsorára, pulykamellet egy szelet kenyeret és egy nagy adag salátával. Megpróbál a lehető legnagyobb mértékben, hogy szigorúan betartja az alacsony kalóriatartalmú és zsírszegény étrendet! Körös-körül dicsérte az egészséges életmódot! Mégis úgy érzi, hogy valami nincs rendben. Mindig akar. Úgy tűnik, hogy elfelejtette, hogy mit jelent az, hogy a jól táplált, akkor nincs elég energia. De ami a legrosszabb, hogy átkozott kiló nem siet, hogy távozzon. A cél, amelyre leült egy diéta, megfoghatatlan marad. És most jön az egyik legnagyobb igazságtalansága életünkben. Biztos vagyok benne, hogy van valaki az ismerősei közül, aki eszik, mint te, vegyenek részt a testmozgás kevesebb, mint te, de nem lesz jobb, vagy kilogrammonként! Ez kiábrándító, de ez az igazság.

Ami számít, az nem az, hogy mennyit eszünk és mit eszünk.
Sok elhízott emberek enni sokkal kevesebb, mint a karcsú és izmos. Ahhoz, hogy megértsük, miért néhány ember eszik egy csomó egészségtelen ételek, de nem kap zsírt, és néhány ember eszik egy kicsit, de gyorsan gyarapodik, meg kell érteni, hogyan befolyásolja a cukoranyagcsere különösen a súlygyarapodást.

Miért eszünk nem mi legyen?

De a fő oka az elhízás - egyszerű szénhidrátot. Minden felesleges szénhidrátok zsír formájában raktározza. Ha valaki eszik túl sok szénhidrátot, úgy tűnik, hogy a teste „keres” több mint „kiadások”. Mit tegyünk, ha az aktuális fiókot túl sok pénzt? Te lefordítani őket egy megtakarítási számla. Ugyanez nem, és a tested. Amikor túl sok a cukor, a test átalakítja azt a zsír és betétek tartalékba a vérben. És tárolja ezt zsír a szervezetben esetén szükség. És mindaddig, amíg a szervezet továbbra is inzulint termelni nagy mennyiségben, mint amennyi szükséges, ez a zsír nem ég, de csak halmozódik. Ez azt jelenti, hogy egyre kövérebb és kövérebb, és ugyanabban az időben szeretne több zsír és szénhidrát. A felesleges inzulin megakadályozni az átalakítás a felesleges zsírt energiává. De érdekes módon, a zsírsejtek a has különösen érzékeny az inzulinra felesleges és különösen aktívan kincs zsír.

A tudósok a Stockholmi Egyetemen a közelmúltban elkészült egy komoly, hosszú távú tanulmány a hatása a testzsír az egészségre. Az eredmény meglepő: az egészségügyi kockázati tényező a nők a derék (FROM) nagyobb, mint 80 cm, és a férfiak - 94 cm, és ez a tekintet a növekedési jellemzőit az alak és a kor! A derék több mint 102 cm a férfiak és 88 cm a nők számára - ad okot aggodalomra! Ha az ilyen mutatók derékbőség sürgősen szükség van, hogy megszabaduljon a pusztító túlsúly!

Mit kell tenni?
Ha a diéta nem tartalmazza a „rossz” szénhidrátokat, és nem tartalmaz elegendő mennyiségű fehérje (protein) és a „jó” zsír, a cukor bevitelét a vérben lelassul, az inzulinszint visszatért a normális, és a szervezet elkezdi elégetni a felesleges zsírt. A legfontosabb dolog a fogyás programokat dolgozunk - az egyén aránya a fehérje, az egyenleg a „jó zsírok”, vitaminokat és ásványi anyagokat. Már néhány nap után egy ilyen diéta, sokan megszabadulni a szénhidrátok utáni sóvárgás, és felszabadul a pokol, készítette kerüli a vércukorszintet. Az egyik legvonzóbb jellemzője az étrend - csökkenti az éhségérzetet. Néhány nappal azután, az elején a diéta azt találjuk, hogy „brutális” étvágya kezdett visszatérni a normális kerékvágásba. A sebesség az egyes fehérje, amelynek célja az Ön számára védelmet biztosít az izomsejtek, erősíti a bőr szerkezetét, összehúzza normalizálja az immunitást és felemelő, gyakran csökken az alacsony kalóriatartalmú étrend hiánya miatt a szerotonin (boldogság hormon) az agyban.

Idő azonos étrendet az egész. A legjobb, ha mérik az egyes paraméterek és testösszetétel keresztül egy úgynevezett test innoskanera, majd megvitatják az eredményeket a szakember. Ha ez nem lehetséges, most? Akkor forduljon hozzánk, és válaszoljon a kérdésekre biztosított. Szakértőink figyelembe véve funkciók a életmód, a táplálkozás, a lehetséges betegségek, valamint az Ön igényeinek elég pontosan számolja a ratsion..Tolko egyes kiválasztási diéta fogyás, a kötelező figyelembe az egyéni testösszetétel vezet a kívánt cél a hosszú távú!