Miért jobb a téli

Miért jobb a téli? Leggyakrabban ez nem az ösztönök, amelyek ösztönzik a test zsír tárolására a téli, és életmódbeli változások. Mi több időt töltenek bent ült már, és ezért kevésbé mozog. A szakértők azonban úgy vélik, hogy a téli kiló kell küzdeni, hogy később, a tavasz, nem indul el kétségbeesetten, hogy lefogy.

Fiber és vitaminok

A kezdéshez, hogy állítsa be a készüléket. Télen akarunk több édes és zsíros, mivel gyakran fáznak és arra törekszenek, hogy melegen tartsa a segítségével tápláló étel. De ez nem ok arra, hogy harcolni vele, és üljön a szigorú diéta. Hogy oldja meg a problémát sokkal könnyebb lesz.

A trükk az, hogy az élelmiszer ne csak tápláló, mint a tápanyag, amely gazdag nélkülözhetetlen anyagok a testünkben. A különbség a kettő között könnyen belátható egy egyszerű példát. Az energia értékét édes tekercs - mintegy 300 kalóriát. De ez az „üres” kalóriát hiánya miatt a termék rostokat, vitaminokat és egyéb fontos anyagokat gyorsan szívódik fel a szervezetben, és lerakódnak az oldalán. A másik dolog - egy nagy tál hajdina. Ugyanakkor kalóriatartalma ez lesz az Ön számára élelmi rostok, vitaminok és nyomelemek. És ami a legfontosabb - lassabb lesz megemészteni, így lesz egy hosszú ideig érezni a jóllakottság.

Egy másik fontos pont - még jobb étel kell helyesen osztja a nap folyamán. A legjobb megoldás - osztott étkezést, azaz kevés és gyakran. Szervezze nem nehéz: győződjön meg arról, hogy a szünetek étkezések között ne haladja meg a 4 órát. A legjobb, ha enni naponta ötször, fogyasztó egyszerre 200-500 kcal. A szervezet hozzászokik a tény, hogy folyamatosan tápanyagot. Ez felgyorsítja az anyagcserét, és lehetővé teszi, hogy több energiát. Más szóval, osztható ételek - egy nagyszerű eszköz nem csak az extra kiló, hanem a hibernálásból.

Végül a harmadik eleme a téli étel - egy táplálék összetétele. Sokak szerint táplálkozási szakértők, néhány termékcsoportokra felgyorsíthatja az anyagcserét. Ők azok, egy par rendes étel, és fel kell venni a menüben. Tehát, hogy lefogy segít grapefruit és ananász, különböző fűszerek, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, zsíros halak és a zöld tea. És ne feledkezzünk meg a vitaminok, amelyek hatnak a természetes katalizátorként számos biokémiai folyamat - akkor segít energiát megtakarítani, és nem törik haszontalan édesség és a zsír.
Futó túlsúlyos

Télen általában mozognak kevesebb. Bár már valamennyi fenntartani a normális fizikai aktivitás szintje. Kezdjük azzal, hogy uszodák, sportegyesületek, valamint a mászó fal, tekepálya és tornaterem egész évben nyitva. Válasszon kedvére valót - és így tovább!

Lusta menni az edzőterembe - megy a jégpálya, szórakoztató és hasznos. Egy óra korcsolyázás, töltheti akár 500 kalóriát és a munka az izmok a has, a hát, fenék és combok, ez a problémás területeket.

Ahhoz, hogy a szám látszott a leginkább szalonképes, vigyázni és a bőrt. Téli pakolások egyszerűen pótolhatatlan. Ők segítenek a fogyásban, hidratálja és erősíti a bőrt, méregtelenítő, és ami a legfontosabb - szükség minimális erőfeszítéssel. Kényelmesen, a csomagolás lehet tenni mind a szalonban és otthon.

Ha úgy dönt, hogy megbízik a szakemberek kezdeni algapakolásokkal. Ezek a legnépszerűbb és leghatékonyabb a fogyás, és az anti-cellulit. Továbbá alga dúsított bőr értékes mikroelemek és serkentik az anyagcserét.

Az eljárás egyszerű: először is, a mester teszi peeling, hogy fokozza a felfogása jótékony összetevőt pakolások. Akkor le kell zuhanyozni, és tiszta, száraz bőr hatására a készítmény, hogy lezárja. Vegye figyelembe, hogy a természetes alga illata nem rózsa, készül szenvedni nem túl kellemes aromájú.

Akkor 15-20 perc fóliába csomagoljuk, és feküdt egy termikus takarót. Majd egy zuhanyzó és te vakolat néhány hasznos anti-cellulit vagy hidratáló krémet. Egy jó, hosszú távú hatása lesz akár 10 kezelések, amelyek elvégzésére egy vagy két alkalommal hetente.

Hogy időt és pénzt, akkor lehet, hogy titokban otthon. Először meg kell, hogy egy meleg fürdő - ez a gőz a bőrt, és teszi peeling. Ezután kell alkalmazni, hogy a test szerkezetét, illetve a roll fel egy filmet 20 percig lepihenhessenek. Aztán, mint az utastérben, zuhanyzó és a tejszínt.

Szerelmesei aromaterápiás illeszkedik ez a recept: 3 csepp narancs olaj, boróka és levendula keveréke is, és öntsük két evőkanál olívaolaj. A keveréket dörzsölje be a problematikus övezetek és csavarjuk be fóliába. Ha allergiás, akkor először ellenőrizze a készítmény a tolvaj a könyök.

Mint látható, nem lesz jobb a tél folyamán nem nehéz: elég csak egy kis figyelmet. De akkor élvezni fogja az elért hatást.

Közlemények az elmúlt 20 nap \ Archive

Mi egy szépségszalon választani? Melyik mester bízni létrehozása egy új képet? Ezek a kérdések mindig releváns. A kozmetikai iparban kínál minden nap egyre több és kifinomultabb kozmetikai termékek, kezelések, étrend. Marad a szívében az akció!
A kontextus katalógus - „A szépség a harmadik évezredben”