Joghurt alma diéta fogyás lehetőségek, receptek és vélemények

Diéta joghurt és alma talán a legnépszerűbb módszer vedlés túlsúly, mert ezek kombinációja alkatrészek, rendkívül előnyös az emberi szervezetre, gyorsan vezethet nagyon jó eredményeket.

Állapotától függően, a test, a beteg életkorától és az izomzatban, valamint a várható becsapódási sebesség választani a különböző lehetőségek kefir diéta alma: az előnye, hogy sok közülük. Persze, nem árt az egészségre, mielőtt ezt a döntést rendkívül fontos, hogy konzultáljon az illetékes szakmai táplálkozási.

Most próbáljuk megérteni, hogy miért vagyunk annyira hatékony fogyás almán és joghurt.

Hasznos tulajdonságai kefir

Mint terápiás tejtermékek, joghurt:

• Ez elősegíti a megfelelő emésztést.
• Jótékony hatással van a májra, normalizálja a tevékenysége vese, megszünteti a problémákat működésével az epehólyag.
• Feltétlenül szerepeljen az étrendben szenvedő betegek betegségek a szívizom.
• Hozzájárul a helyreállítása megzavart anyagcsere.
• Jó kijelzői emberi ürülék és a méreganyagok.

Hasznos tulajdonságai alma

Alma, amelyek nem kevesebb, mint egy gyógyító termék jelenléte miatt a rost, pektinek, gazdag ásványi-vitamin-komplex, és szerves savat megkönnyíti:

• Normalizálását emésztést és az anyagcserét.
• Létrehozása a máj, a vese és a bélben.
• Eltávolítása felesleges koleszterin a májban szintetizálódik.
• Javítani bélmozgást.
• Kiválasztást a felesleges folyadékot, és zashlakovyvayuschih ügynökei miatt bél tisztító.

nem lehetünk biztosak a rendkívüli hasznosságát ezeket a termékeket, hogy ne kössön, hogy vannak összekötve egyetlen diéta, joghurt és alma ad lenyűgöző eredményeket. Mielőtt továbbmegyünk beszélni lehetőségek Kefir-alma diéta, meg kell mondani, hogy tudod használni a friss és sült alma. Íme néhány módszer, hogy felkészítse őket.

Receptek alma

Monoton diéta kefir diéta almával, akkor gazdagítja a kevés, nem eszik nyers gyümölcsöt és kisütjük. Hogyan kell sütni alma?

módszer egy

• Mosott, száraz az almát és vágjuk őket a magokat a maggal együtt.
• Minden gyümölcs csomagolja az ételt fóliával és formába helyezzük.
• Süssük előmelegített sütőben legfeljebb kétszáz fokon 15 percig.

eljárás két

Ha a ház nem volt fólia elő egész almát, néhány fél megszúrja villa kerül egy tepsibe (kész étel vagy pergamen kis mennyiségű víz), és kemencében sült. A hőmérséklet és a sütési időt - ugyanaz, mint az előző recept.

módszer három

Ha szükséges, sütni nem egész almát és fél.

• Az elkészített fele alma helyezni egy tepsibe felfelé alámetszett tartani a gyümölcslé belsejében.
• Ha az almát túl savanyú, felveheti őket, hogy elmélyítse negyed teáskanál cukor.
• Gravies sütés egy kis mennyiségű vizet, akkor küldik át a forró sütőbe.
• Süssük a sütőben tizenöt percig 180 fok.

Eljárás a negyedik

mikrohullámú sütő is használható sütés alma.

• édes fajták alma hámozott, távolítsa el a félúton, és vágjuk vékony szeletekre.
• Táguló szeleteket egy tányérra, megszórjuk őket enyhén fahéjjal.
• 2,5 perc múlva a mikrohullámú (közepes teljesítményű) az alma kész.

Options kefir-alma diéta

Kefir diéta almával annyira hatékony, hogy a hét végére, áll a mérleg, akkor lepődni, hogy megtalálja a hiányzó legalább hat kilogramm. Miután a tervezett ülni egy ilyen étrend, meg kell tudni néhány fontos elvi, amelyek kötelező érvényűek valamennyi változatára kefir-alma diéta:

• Fogyás, akkor joghurt, melynek zsírtartalma kevesebb, mint egy százalék.
• Kefir, csak leszállt a szállítószalag, hashajtó hatása van, ha a gyártási időt a nap volt, három, ugyanazon termék ellentétes hatást. Ahhoz, hogy az étrend szükséges használni joghurt két nappal ezelőtt.
• Ezt bizonyítja, hogy a legtöbb hozzájárulnak a fogyás zöld alma.
• Lakk friss alma, nem kívánatos, hogy csökkentsék a héja velük, mert ebben koncentrálódik a nagy részét a nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat.
• Alatt kefir diéta együtt joghurt lehet inni gyógyteákat, tiszta ivóvíz vodichku (gáz nélkül), és a zöld tea cukor nélkül. Kötet további folyadékbevitel egyenlő lehet két liter.

A háromnapos kefir-alma diéta

Hogyan lehet fogyni sürgősen joghurt és alma?

• A napi adag a merev étrend áll hat pohár 1% kefir és egy kilogramm zöld alma (az átlagos mennyiségű gyümölcsöt kilogrammonként körülbelül hat darab).
• Könnyen kitalálható, hogy a nap folyamán lesz hat fő étkezés, amely egy csésze joghurt és egy alma, a legjobb gyümölcsöt enni először, és fél óra múlva, inni kefir.
• Ez azért szükséges, megtervezni a diéta, hogy szüneteltesse az étkezések között elszámolni nem több mint három órán át.
• Ahhoz, hogy a belek normálisan működött, táplálkozási tanácsot, hogy ne feledkezzünk meg a tiszta ivóvíz vagy húsleves gyógynövények.
• Elhagyva a ágyból reggel, azonnal meg kell inni egy pohár tiszta víz: ez előkészíti az emésztőrendszer szerveit a nap, felgyorsítja az anyagcserét, és töltsük fel a készlet elfogyasztott folyadék az éjszaka folyamán.

Heti kefir-alma diéta

Joghurt alma diéta használt hét egymást követő napon, amely lehetővé teszi a szervezet, hogy megszabaduljon a 4-5 kg ​​ballaszt, amely szoktunk hívni „felesleges” súlyát.

Hét napos diéta kefir-alma diéta teljesen megegyezik a most leírt három napos diéta. Az egyetlen eltérés a lehetséges, hogy a használata egy kis része a zöldség vagy valamilyen gyümölcs (kivéve a magas kalóriatartalmú banán és a szőlő) reggeli közben.

Kefir-alma diéta legmakacsabb

Diet „kefir és a zöld alma”, amelynek célja a kilenc nap, két változatban létezik: kemény és lágyított. A kemény lehetőség, ami nem könnyű teszt az emberi szervezet számára, élvezhetik a fiatalok és tökéletesen egészséges emberek, akiknek nincs krónikus betegségek. Tehát beszéljünk a kemény változata kilenc kefir-alma diéta.

• Az első három napon hagyjuk, hogy csak hat csésze joghurt.
• A negyedik, ötödik és hatodik napon lehet enni csak zöld alma (így a több akár másfél kilogramm).
• Az utolsó három napon ismét inni csak egy joghurt (mindegy hat pohár).
• Két liter extra folyadék (víz, zöld tea vagy gyógynövény főzet) mind a kilenc nappal a diéta üdvözlendő.
• Fogyókúra során szükséges, amennyit csak tud járni a friss levegő, és ne az intenzív fizikai terhelés.
• Jön ki a diéta, nem szabad elfelejteni mértékkel és használata alacsony kalóriatartalmú termékeket.

Lágyított változata a kilenc napos kefir-alma diéta nem olyan súlyos stresszt jelent a szervezetnek, mivel lehetővé teszi a felvétel a diéta kis adagokban egészséges ételek az ebéd menüt.

• Az első három napon a diéta, lehet használni bármilyen számú 1% joghurt és egy kis (súlya száz gramm) sótlan összecsukható adag rizs ebédre.
• Az elkövetkező három nap lehet inni korlátlan mennyiségű joghurt, ebédre eszik 100 gramm egy darab sovány csirkemell (só nélkül).
• Az utolsó három napon engedélyezett korlátlan használatát és az alma, és a joghurt.
• Hangsúlyozzuk, hogy az új termékek kerül sor csak ebéd közben. A reggeli és a vacsora is csak az alma és a joghurt.

Megvizsgáltuk a lehetőségek nem apple-kefir diéta, mert egy rövid cikkben egyszerűen nem lehetséges, azonban, és ez az összeg az információ ahhoz, hogy megértsük az alapvető szabályokat, az illetékes fogyás ezekkel olcsó és hasznos termékek.

Ahhoz, hogy megértsük, mennyire hatékony alma és a joghurt, mint a fő összetevője a diéta, segít beszámolók azoktól, akik vásároltak igazi élmény használni ezeket a termékeket.