Hogyan maradjunk egészségesek tippek minden nap
Nem csoda, hogy legtöbbször a pirítós, a gratulációkat, kívánunk egymásnak egészségre.
Ez valóban a legértékesebb kincs, ami óvatosan kell kezelni, és mindent megtesz, hogy nem állítjuk be érett öregség.
De hogyan lehet fenntartani az egészség az őrült ritmust, ha nincs idő, sem az egészséges alvás, nem számít, jobb táplálkozás, sem a rendszeres orvosi ellenőrzés többé, meg kell, hogy egészséges?
Mentse az egészségre? És hogyan?
Most szinte minden információ a nyilvánosság, hogy minden know (jól, vagy tudnia kellene), hogy mit kell tennie ahhoz, hogy egészséges:
- enni jobb, fogyasztanak több vitamin;
- aludni napi 8 órában;
- Nem túlmunka;
- napi séták a friss levegőn;
- vegyenek részt a sport;
- igyon sok vizet;
- alávetni orvosi ellenőrzés, az idő, hogy forduljon orvoshoz, ha valami bántja, stb
Tud valamit tudjuk, de a lustaság és a szervezetlenség kénytelenek eljárni a maga módján: vezet a mozgásszegény életmód, van egy káros melléktermékek, kevés alvás, sok ideges, és emlékszem, az orvosok csak akkor, ha bírja a fájdalmat már nem erőket.
Természetesen az összes fenti negatív hatással az egészségre, és zavarja, hogy mentse meg.
Mi akadályoz bennünket az egészség megőrzéséhez?
A fő ellenség, amelyek megakadályozzák, hogy fenntartsuk az egészség jó állapotban egy érett öregség - jelentése:
A mozgásszegény életmód.
Ha van egy „ülő” munkát, ha sok időt töltenek tévénézéssel, akkor kell használni minden szabad percet sétálni, séta, egy kis friss levegőt, vagy keresse fel az edzőteremben.
És nem beszélnek, mennyire elfoglalt vagy.
Szeretne - időt arra, hogy fenntartsák az egészségre!Közhely, hogy minden betegség az idegek még mindig relevánsak.
Stressz „megeszi” az egészségre, ezért meg kell tenni mindent, hogy ne hagyd, hogy az életembe.
Tanuljunk meg lazítani (jóga, meditáció, légzőgyakorlatok), és nem kell aggódnia semmit.Fáradtság és hiányzik a megfelelő alvás.
Azt akarom, hogy minden időben, és az idő napokban olyan kicsi, ezért kezdik lopni a megadott időn alvás és pihenés.
Első alvás 7 óra és a munka egyetlen kimenet, de fokozatosan aludni nem több, mint 5 órán át kell dolgozni minden garantált.
Azt hiszem, ebben a ritmusban az egészség megőrzéséhez?Felszívódását káros élelmiszerek.
Belly legmocskosabb, nem tudja fenntartani az egészség.A jelenléte a rossz szokások. felszívódását alkohol és a cigaretta nem segít egészségesek maradjanak.
Egy pohár vörös bort vagy egy pohár pálinkát, míg nem árt időről időre, de a felszívódás liter alkoholt mérgezi a testet.
Én tényleg nem beszélek cigarettát.
Tie, és így, és mások.
Hoz tüdőbetegségek krónikus betegségek, mert a félelem vagy nem hajlandó az orvosok több időt a látogatás őket.
Hogyan lehetséges, hogy az egészség megőrzéséhez nélkül rendszeres orvosi vizsgálat?Kövér ember nem lehet egészséges.
Én nagyon aggódik az online trend, hogy az utóbbi években felmerült: dicséret elhízott nők.
Mint, ez sokkal szexisebb, mint „leves készletek és a»vasalódeszka«.
Először is, nem hazudnak: néhány ember dönt, egy zsemle, egy sor ráncok a zsír és narancsbőr, amikor dereng egy lány, egy formás, tónusú figura.
A megfelelő táplálkozás nem tud lépést tartani az egészségügyi
Mi - mit eszünk.
Természetesen nem minden olyan elcsépelt és egyszerű, mégis honnan mit eszünk és mit tagadni magad, attól függ, hogy az állam a mi egészségre.
Helyrehozhatatlan károkat okozott neki,
Igen, lehetővé teszik, hogy időt takaríthat meg a főzés, de nem maradt más tápanyagokat.
Az egyetlen előnye -, hogy azok megfelelnek az éhség, de milyen áron?Mindent, ami rossz főtt. A dohányzás, az zazharivaniya a sok zsírt, stb
A leghasznosabb az élelmiszer - sült saját levében vagy párolt, amely segít az egészség megőrzéséhez.Muck, mint a keksz, chips, és egyéb ételek.
Olvassa legalább egyszer a terméket, amelyet a vásárlás és elszörnyedve számos különböző emulgeálószerek és aromák összetételét.
Mit kell enni, hogy az egészség megőrzéséhez?
És még mindig szükség van, hogy igyon sok vizet: legalább két liter télen és három - a nyáron.
Ne feledje, hogy a testület nem látja a víz, tea, kávé. levesek, gyümölcsitalok, édes italokat, és így tovább.
Igen, ez egy folyadék, de ez - nem a víz, és egészségének megőrzése nem nagyon hasznos.
5 tipp, hogyan egészségének megőrzése
Ha komolyan elhatározta, hogy megőrizhetik egészségüket egy érett öregség, akkor itt van még egy öt tipp, ami segít elérni ezt: Még ha enni jobb, nem árt lesz (különösen a kora tavaszi), hogy megerősítse az egészségre vitaminokkal a jar.
Felejtsd el a liftek, a lépcsőt használja csak.
5 érdekes tippeket, hogyan lehet megőrizni az egészséget
Nem hiszem, hogy lesz felesleges, és az 5 eredeti tipp, hogy az egészség megőrzéséhez.
Ne vegyen részt értelmetlen viták, különösen - bolondok.
Bolond bizonyítani semmit haszontalan, még mindig nem érti.
Kezdesz ideges és csalódott - és ez káros az egészségre.Van egy barátom, akinek a ház hasonlít működő, és így sok erőforrást leküzdésére különböző baktériumok nem láttam még a kórházakban.
És mégis, ez gyakran beteg.
Ne hazudj, nem irigylem és pletykák.
Az ilyen káros hajlamok negatív hatása az egészségre és az ólom a különféle betegségek.Amerikai tudósok kimutatták, hogy optimisták már nem lehet fenntartani az egészséget, mint a pesszimisták.
Ami nem ok arra, hogy hagyja abba morogtak, panaszkodott, valóban szeretem ezt az életet, és élvezze minden percét, és mindig reméljük a legjobbakat?
Tovább rendhagyó tanácsot Jacque Fresco, az egészség megőrzéséhez,
Nem értem, hogy az emberek miért nem tudják, hogyan kell az egészség megőrzéséhez.
Véleményem az összes tipp egyszerű, világos és könnyen megvalósítható.