Hogyan lehet fogyni, ha nem eszik kenyeret

Ül egy ilyen étrend, ne feledje, hogy akkor fel kell adnia nemcsak kenyeret, hanem az összes sütőipari termékek - muffin, keksz, és különösen a cookie-kat. Minden diéta kezdődik menüt. Ne azonnal érezni a tested vegetáriánus saláta és a víz. A cél az étrend ideiglenesen lemondanak a kizárólag lisztből készült termékek, főleg kenyér.

A kezdeti szakaszban diéta megtanulják leküzdeni a vágyat emészthető szénhidrátokat, amely nagy mennyiségű kenyeret. Ezért annyira finom és tápláló. Ebben az esetben próbálja elkerülni a túl kiadós reggelit. Aztán a nap folyamán, akkor nehéz lesz megszabadulni a nehézség a has. Először is, meg kell orvosolni a szénhidrátok. Erre a célra alkalmas gyümölcs vagy könnyű joghurt. A legjobb megoldás - az, hogy egyesíti az összes együtt, hogy a gyümölcssalátát. Reggel is megengedett, hogy igyon egy csésze édes teát vagy kávét.

Ebédre, próbáljon ki egy finom és kiadós étkezés egy órát, hogy nem fut a táplálékot. Forraljuk a csirke vagy a marha, főzzük meg a burgonyát. By the way, a tészta - ez is lisztből készült termékek, így nem próbálja helyettesíteni egy darab kenyeret. nyugodtan használja minden gabonaféle díszíteni. Mivel a diéta tiltja csak a kenyeret, akkor adjunk hozzá egy pár szelet vagy hal a menüben. Tea cukorral vagy anélkül - az Ön igényei szerint, akkor igyál valamit édes. Például, zselé vagy pasztilla.

Készítsünk egy könnyű vacsorát. Ne feledje, hogy az elutasítás a kenyér nem adja meg a jogot, hogy megtérüljenek a más termékekre. Ne egyen késő termékeket, amelyeket nehéz megemészteni. Ezek közé tartoznak a gombák, bármilyen formában, hús és hal termékek, amelyek nagy mennyiségű vas - gránát, a tenger gyümölcsei. A nap végén gyomor- könnyen forró leves vagy burgonyapürével. Készíts egy saláta zöldség. Ne felejtsük el, hogy meg lehet enni az összes tejtermék.