Hogyan lehet az Ön életét

Az élet a tisztességes az emberiség felének korán érkezik, vagy a menopauza, amely összehozza a sok kellemetlenséget, és nem megy át következmények nélkül. Annak érdekében, hogy továbbra is élvezni az életet, és enyhíti a menopauza tüneteit, ismerkedjen meg értékes ajánlásokat.

• - Valeriana gyökér;
• - szorongás elleni gyógyszereket.

A menopauza során a női test teljes egészében állni kell hagyni, túl hosszú, beleértve a hormonális, idegi és endokrin rendszerekben. Megzavarta a kardiovaszkuláris rendszer és az anyagcsere, csökkent libidó. Ezek a változások tükröződnek nemcsak a megjelenése a nők, hanem a viselkedés, a hangulat és a jó közérzethez. Van idegesség, ingerlékenység, álmatlanság vagy aluszékonyság, és a krónikus fáradtság. A bőr veszít korábbi rugalmasságát és simaságát. Ez csökkenti a hang a bőrszövet mélyebb ráncok. A jellemző menopauza - hőhullámok, amelyben vörös emlő bőrt, az arc és a nyak, kíséretében erős izzadás.

Szükséges, hogy vizsgálja felül a diéta. A diétát kell érvényesülnie a friss gyümölcsök és zöldségek, sokan tartalmazó természetes fitoösztrogének, hogy tudja kezelni a hőhullámok. Add fel a kávé és a tea erős, mert a koffein serkenti és növeli a ingerlékenység az árapály. Cseréljük ki a felsorolt ​​ital zöld tea, amely nyomelemeket és vitaminokat, hogy funkciója a méregtelenítés. Kerülje a fűszeres ételeket a menüből, fűszerek és fokhagymát.

Forduljon orvosához, aki felveszi a legjobb multivitamin. Továbbá, meg kell venni a vitaminok E és A, hogy van egy immunmoduláns és antioxidáns hatása, jótékony hatással van a láb, haj és a bőr. Ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitás, ha lehetséges, vagy élvezze a medence. Több sétálni a friss levegőn, lehetőleg az erdőben, vagy a parkban. Csökkentse időt a napon, tartózkodjanak a látogató szaunák és fürdők. Kezdje részesülő nyugtatás vagy gyógynövények (macskagyökér, gyöngyajakot, vagy citromfű tea).

A szintetikus anyagok lebontják szellőzés és hő szünetet. Ez hozzájárul a túlmelegedés, valamint gyakoriságának növelése a hőhullámok. Ruházat a szintetikus anyag nem szívja magába a nedvességet. Előnyben részesítik a ruhákat készült ágynemű, pamut és viszkóz. Ezek az ajánlások is vonatkoznak ágynemű. Ne viseljen meleg ruhát gallérral alatt a torok, nyak, hagyja nyitva.