Hogyan készítsünk egy hátmasszázs

Az emberi test mindig szükség van masszázs. Jó lenne megtanulni ezt a művészetet egyedül, hiszen a kapcsolatot a szakemberek nem mindig lehetséges. Együtt, hadd megtanulni az alapokat a megfelelő masszázs, és kérjük, hogy szeretteik tudásukat.

masszázs szabályok már elsajátította, köszönhetően a cikk „Hogyan jó masszázs otthon”. Első gyakorolni, és indítsa el a megfelelő képzést, hogy nem masszázs.

Mennyire hasznos hátmasszázs

Először is, képes lesz megbirkózni minden ember anélkül, hogy véletlen károsodás massazhiruemomu. A hátán kellően sűrű bőr és kevés biológiailag aktív pontok.

Másodszor, vissza gyakran kell a masszázs. Különösen azok, akik vezetnek a mozgásszegény életmód, csoszogva munkahelyi többnyire ül. Izmaikat állandóan feszült ez gyakran hátfájás és a hát alsó.

Harmadszor, ez a masszázs nem igényel bonyolult technikai mozgások. Tedd a jobb masszázs nem nehéz, legalábbis technikailag. Még egy egyszerű löket (ami szintén egy olyan technika masszázs), segíthet a kikapcsolódásra.

Negyedszer, hátmasszázs - ez az egyetlen fajta masszázs, ön-masszázs, amely lehet tenni.

Így néz ki kire fog gyakorolni, és elindulni.

Doing hátmasszázs rendesen

1. Kezdjük egy simogató felületét.
Deréktól a váll és a hát a tenyerével, hogy simogató mozdulatokkal. Amikor mozog fentről lefelé, hogy egy intenzívebb nyomást, és a mozgó fentről lefelé, éppen ellenkezőleg, szinte megható. Most gyártunk simogatta mozgását a vállát a nyakát, hogy az alkar.

2. Most megy a felszínről a mélybe simogató.
Mozgás ilyen simogatta intenzív végre bordák pálmák. Karját tartsa egymással párhuzamosan, széthúzása. mozgás pályája kell átlósan jobbról balra és balról jobbra.

Lásd még: Fitness arc (feysforming) - masszázs természetes emelő

3. Első lépések dörzsölés. Hasonló mozgást simogatta a felületre, de készülnek az oldalán a gerinc. Különösen intenzíven dörzsölje válla és nyaka. Jobb lenne, ha előbb razotrote egyik oldalon, majd a másikon.

4. A következő lépés - dagasztjuk. Ragadja meg a keze ügyében hajtsa vissza a bőrt, mintegy 4-5 cm. De ez nem nagyon sok, egyébként valószínűleg bizsereg helyett dagasztjuk. A gerinc ne érjen, gyúrjuk mindkét oldalán a hátsó egyedül, hanem két kézzel.

5. Most a nyomást. Hüvelykujját a hátán feküdt mindkét oldalán a gerinc 3 cm, és nyomja meg. Szüksége van egy kis lökést. Számolj 5 és visszahúzza az ujjait. Séta így a hátán felfelé és lefelé.

6. rezgés. Finoman megérintette a hátizmok, körkörös mozdulatokkal a keze ügyében, abban az irányban a deréktól a nyakát.

7. Masszázs majdnem kész. Teljesítsd az első pont, azaz a felületes simogatás.

Megtanulják, hogy a relaxáció szeretteit!