Hogyan kell kezelni otthon szakadt vissza

Ami azt jelenti, „tépte vissza”?

Gerinc - nagyon rugalmas szerkezet, mert az erős gerinc csatlakozik puha porc, hogy rugóként. Amikor egy személy felvonók nehéz tárgyakat, fordul, vagy kap egy terhelés, a gerinc irányában mozgatjuk az erőhatást. De abban a pillanatban, amikor a plusz súly, amikor nehéz tárgyak emelését eltűnnek, a csigolyák szedi a rendes helyzetbe a gyengülése a porckorongok.

Ha a terhelés túl nagy (mint ahogy sportolás közben, otthon, a különleges kockázati csoportba tartozó emberek év), a képesség, hogy nyúlik az izmokat fog keresztülmenni túlzott tesztelés. Izomszövet kipróbálhatják nyújtás, vagy akár törés. Ez utal a hazai kifejezést - „tépte vissza”.

Még rosszabb, ha meghiúsult támogató hátizmokat, a porckorongok kissé megváltoztatja a természetes állásba, és nyomja az idegeket. Ez okozza a gyulladást. Fájdalom szindróma fáj, akik tépte a hátsó, az alábbi okok miatt:

• Szakadt, és feszített izmok irritálják az idegeket;
• Ennek eredményeként a idegkárosodás gyulladásos folyamat megkezdődött;
• Csigolyaközi lemezeket beosztása megváltozott, és így az idegszövet.

Sok esetben az átvevő hátizmok, és nem zavarja, hogy megtudja, mi köze van ennek a problémának. Ez annak ellenére így van, hogy van elég sok módszerekkel gyógyítani szakadt újra otthon.

Mindenesetre lehetetlen elviselni tünetek, mint például:

• Állandó fájdalom;
• Akadályozta a mobilitás, a hátsó;
• Bizsergés és zsibbadás az alsó végtagok;
• Vizelési nehézség és defecating;
• Sugárzik a lumbális régió a femorális fájdalom.

Otthoni kezelés

Gyógyítani a szakadt hátizmok, meg kell, hogy fokozatosan megoldja az egyes feladatai a következők:

• Az eliminációs gyulladás;
• Küzdelem az izomfeszültséget;
• Erősítése a legyengült izmokat;
• Helyzetének korrekcióját a csigolyák.

A fájdalom és a gyulladás enyhítésére, amire szükség van a lehető leggyorsabban, miután a drámai hatásokat alkalmazhat hideg borogatást az érintett területre. Melegítő borogatás lehet használni csak néhány nappal a sérülés után, és itt a cél -, hogy csökkenti a stresszt, ami felgyülemlett az izmokat.

Az első napokban, mint a dörzsölés ruha diclofenac, a mentol és lidokain kenőcs. Ezután menjen a felmelegedés tartalmazó gélek egy részét a méreg kígyók és a méhek, mustár, bors gyümölcslé. Ez jobb, ha vásárolt a gyógyszertárakban külső eszközökkel. Kerülje véletlenszerű alkalmazása kenőcsök alkohol és ragasztó paprika vakolatok. Ismét lehetetlen hő az érintett terület az első két napon.

Medic felírni gyógyszerek pontosabban az, hogy tanácsot, hogy milyen orvosi eljárások igénybe, és mi nem. Különösen, hogy az utolsó feladat - stabilizáció a csigolyák, nem lehet otthon végezni. Meg kell foglalkozni egy profi masszőr, vagy szakember technikákat, mint például a csontkovácsolás.

Ha a beteg már régóta vezetett egy nagyon passzív életet, nem a sport, és hirtelen az otthon vagy a butaság az edzőteremben felvette valami nehéz, úgy lehet elmozdítani vagy sérült csigolyák. Ezért az orvosi ellátás mindig szükség van. Folytató önálló, akkor nem mindig értik, hogyan megfelelő terápiás megközelítés.

Ezért, miután a sérülés történt, azonnal hívjon mentőt, és a szakértők tegye az áldozat egy kemény lapos padló.

Az első két nap van szüksége sok pihenés, de aztán jobb, hogy megpróbálja, hogy újra a pályán a fizikai aktivitás, akkor is, ha a gyalogos séta.

A beteg, aki eltörte a hátát, semmiképpen ne érezze az alacsony hőmérséklet és különösen a huzat.

stretching gyakorlatok

Ha volt egy szakadás a hát és a már eltelt néhány nappal a sérülés után, próbálja meg az alábbi gyakorlatok javítására az állam a hátizmok:

• Feküdjön vissza, térd, hogy megérintse a hasi izmok. Ölelés kezek lábak fél percig. Először is, a mozgás végzik az egyik lábát, majd a másikat;
• Tedd a lábad kemény felületre, hajlítsa meg a lábát a térd. Flex az ágyéki régióban. A tetején a spin lélegzik. Kilégzés nyomva a hát alsó részén a földre;
• Megváltoztatása nélkül a helyzetben, próbálja megérinteni a térd a bal oldalon a felszínen a test, majd jobbra. A legalacsonyabb pont a láb harminc másodperc;
• Jó nyújtás - a szokásos lóg a mezőnybe.

A fő szabály gyakorlására - a cél itt valójában nem nyúlik, és sima motoros aktivitást, ami aktiválja a sérült izmokat, és segít nekik talpra állni. Ezért ne vigyük túlzásba, nem magatok alatt ezek a mozgások jellemző nyújtás fájdalmat.

Mit lehet tenni?

Amikor egy személy húzta vissza, semmi esetre sem lehetnek:

• Vegyenek részt a sport gyakorlatok, annak ellenére, hogy a fájdalom;
• Hosszú ideig, hogy statikus pózok;
• Hagyj fel a mozgási aktivitás elvét;
• A hosszú ideig tartó használat támogatását fűző.

Nem szabad elfelejteni, továbbá, hogy a drámai hatásokat az ilyen típusú mindig történik annak a ténynek köszönhető, hogy az izmok tapasztalt szem törzs. Ezért, ha lecsupaszított, figyeljen a feltétele a hátát, elkezd erősíteni, például az egyszerű gyakorlatokat otthon.