Hogyan kell inni vizet, hogy lefogy
Diéta a víz - ez nem egy éhségsztrájkot, amikor inni csak vizet. Ez a diéta segít kitisztítani a méreganyagokat a szervezetből, és ez lehet enni a különböző ételeket, míg a fogyás. Fontos, hogy vizet inni a megfelelő napszakban. Víz diéta lesz hatékony, ha tudod, hogyan kell fogyni a víz és hogyan kell inni vizet, hogy lefogy, valamint megfelelnek a szabályoknak az ellátás.
Ha vizet inni, akkor fogyni anélkül, hogy aggódnia a jojódiéta, ezt a hatást névadója a híres játékok és áll az a tény, hogy miután a végén a diéta súlyt dobott vissza az előző számok. Diet víz akkor tekinthető tisztítására, így ez a hatás nem lép sok.
A megfelelő táplálkozás, valamint a víz segít a fogyásban. folyadék hiány a szervezetben jelet küld az agyba, ami összetéveszthető a számukra, mint az éhségérzetet. Kényelmetlen érzés, ahelyett, hogy kompenzálja a hiányzó folyadékot, eszünk, és felesleges kalóriát lerakódnak a szervezetben, mint a zsír. Így gyakori fogyasztása ivóvíz segít, hogy megtévessze az éhség, ezért iszik sok vizet, hogy lefogy.
Víz diéta szabályai
Fogyókúra során igyon vizet gyakran és kis kortyokban. Jobb, ha választani szénsavmentes ásványvíz, amely biztosítja az ellátási elemek és ásványok. Ahhoz, hogy gyorsítsák fel a fogyás folyamatát, akkor jobb, ha inni hideg víz, mert a szervezet több kalóriát használ melegítsük. A víz mellett engedélyezett gyógynövény tea, zöld tea és kávé cikória.
A szakértők azonosították a szabványok, hogy mennyi vizet kell inni egy nap. Mint egy norma elismert legalább 8 pohár folyadékot naponta, vagy 2 liter felnőtt ember. Annak meghatározására, hogy pontosan hány liter víz van szükség a test egész nap, a testsúly kell szorozni 40. Például, emberekben 60 kg testtömegű kell inni vizet 2400 ml naponta, vagy a 2,4 literes.
Érdemes megjegyezni, hogy még az ivóvíz nagy mennyiségben káros lehet az egészségre. Túlzott használata víz, több mint 2 csésze egyszerre vezethet rossz hatásokat, mint például a test szabályozatlan mineralizáció vér hígítása és növekedését annak összege, koncentrációjának csökkentésére kulcsfontosságú eleme a teljesítmény a működését a szervezetben. Az a személy kezdi érezni a fáradtságot, fejfájást, és akár eszméletvesztés, a szív nem tud lépést tartani a szivattyú a megnövekedett véráram. De a legveszélyesebb következménye lehet duzzanat az agyban, ami halálhoz vezethet.
Hogyan kell inni vizet, hogy lefogy - 7 szabályok
- Elkezdjük inni reggel, fél órával reggeli előtt. Ez lehet egy pohár vízzel friss citromlé, ital serkentik a belek és elősegíti a tisztítást a méreganyagok a szervezetből.
- A nap folyamán, ragaszkodunk ugyanazon szabály: fél óra minden étkezés előtt, hogy 1 pohár vizet. Így is részben kitölti a gyomrot, és hamarosan elég ebéd vagy vacsora. Ez egy bevált módszer, hogyan kell inni vizet, hogy lefogy, és becsapni az éhség.
- Iszunk egy fél pohár folyadék és fél órával étkezés után - ez segít elkerülni a főétkezések közötti nassolás.
- Este 30 perccel lefekvés előtt italt még 1 csésze vizet. Így a víz előkészíti a testet a pihenésre és a regenerálódásra.
- Meg kell inni egy kis vizet minden alkalommal van egy éhségérzetet.
- Ne igyon evés közben. Ez a szokás segít abban, hogy az emberek nem rágja az ételt alaposan, és így elnyelik azt egyre nagyobb mennyiségben. Következésképpen a test kap több tápanyagot, amire szüksége van, ami a súlygyarapodás. Ezen túlmenően, a folyadékbevitel során étkezés vezet hígítási gyomornedv, és megzavarhatják az emésztést. Ennek eredményeként jelenhet felfúvódás, puffadás és a székrekedés.
- Egy kérdésre válaszolva, hogy tud enni víz diéta - minden egészséges étrend.
Így az étrend tartalmaznia kell a sovány húsok, halak, tejtermékek, teljes kiőrlésű termékek, gabonafélék, levesek, főzelékek, valamint friss gyümölcsök és zöldségek mértékkel. Kerülje édesség legyen nehéz és zsíros ételeket, alacsony só sajt, kolbász és édesített italokat. Só kívánatos, hogy korlátozzuk, mert a felesleges okozhat a vízvisszatartás a szervezetben, ami viszont elősegíti a növekedést a testsúly.